Ghid de metabolizare și dietă; Insula naturală

ghid

Dieta metabolică crește în popularitate. Se spune că ne detoxifică, ne reprogramează metabolismul și ne menține greutatea după aceea. Toate acestea sunt combinate cu mici modificări dietetice, suplimente alimentare și picături de grăsime homeopate de HCG. O dietă care ne permite să scoatem 12 kilograme din corpul nostru în 21 de zile sună simplu.

Dieta permite doar 500 kcal pe zi. HCG hormonul sarcinii este luat sub formă de picături pentru a stimula metabolismul grăsimilor. La aceasta se adaugă așa-numitele substanțe vitale, adică suplimente alimentare, pentru a furniza organismului toate substanțele necesare. Introducem fazele dietei și oferim un ghid rapid pentru dieta de 21 de zile.

Plan de dietă

Nu există reguli stricte. De obicei, metabolismul începe cu o dietă bogată în calorii timp de două zile. Apoi vine faza de dietă de 21 de zile fără grăsimi, zahăr și alcool, urmată de o fază de stabilizare, moment în care ne creștem încet caloriile. În cele din urmă, dieta revine la normal și testăm pentru a vedea dacă greutatea noastră rămâne constantă. În general, se recomandă 3-5 mese zilnic, beți din abundență, se recomandă 2-4 litri de lichid.

1. Zile de încărcare (zile gourmet)

Metabolismul începe două zile cu o dietă grasă și bogată în carbohidrați pe ordinea de zi. Totul, de la pizza la tort cu cremă, este permis în această etapă. Aceste zile gourmet stimulează metabolismul, astfel încât procesul de ardere are loc la viteză maximă în următoarele săptămâni. În faza de completare, HCG și vitaminele sunt luate de mai multe ori pe zi. Există opinii diferite cu privire la administrarea sferelor HCG. De obicei, se recomandă colectarea a 6-30 de pelete sau picături răspândite pe parcursul zilei. Lasă sfera să se dizolve sub limba noastră, apoi nu mănâncă nimic timp de 15-30 de minute, bea și nu te spăla pe dinți.

2. Etapa dietetică (etapa de slăbire)

În faza de slăbire a cel puțin 21 de zile de metabolism, 500 kcal sunt permise pe zi. Acestea includ legume și alimente bogate în proteine, de ex. carne slabă, pește și tofu - dar cantitatea lor este crucială. Tilosak:

  • zahăr
  • alcool
  • lapte
  • alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele
  • grăsimi, de ex. unt, ulei, dar și creme de grăsime
  • anumite fructe și legume (de exemplu, avocado, sfeclă, cartof și ananas)

3. Faza de stabilizare

Faza de stabilizare de 21 de zile începe cu atingerea greutății corporale ideale conform conceptului de metabolism. Sarcina acum este de a menține această greutate. În primele două zile, vom continua să consumăm alimentele permise în faza de dietă, dar sferele de HCG vor fi eliminate și vitaminele vor continua să fie colectate.

Apoi, diferite alimente și grăsimi sunt adăugate din nou pas cu pas din dietă. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu-și mai acoperă propriile nevoi din rezervele de grăsime, ci din hrană. Trebuie să ne abținem în continuare de zahăr, alcool și alți carbohidrați. În această etapă, ne testăm cât de mult putem mânca fără să ne îngrășăm.

4. Secțiunea de întreținere

Odată ce greutatea sa stabilizat, vine etapa finală. În perioada de întreținere de 3-6 luni, includem din ce în ce mai multe alimente în dieta noastră și verificăm dacă greutatea noastră rămâne constantă.

(Traducere din limba germană de László Koncz)