GI Diet Slabire optimă în greutate pentru diabetici și Slăbire Introducere

8 2. Sandvișuri pentru pâine, tartine Cocktail de legume cu ouă și sos picant 4 3 Ingrediente: 4 ouă 30 dkg mazăre verde congelată 4 roșii mici 1 ciorbă pătrunjel ceapă Pentru sos: 50 dkg caș slab de vacă 5 dkg maghiran ușor 2 dkg maioneză ușoară 1 dl smântână Câteva picături de sos Tabasco Ardei, piper măcinat Mod de preparare: Puneți ouăle în apă clocotită și gătiți-le 7 minute. Odată gătite, se răcește cu apă rece și apoi se curăță. Așezați mazărea verde în 1 litru de apă clocotită ușor sărată. aduceți la fierbere timp de un minut, apoi clătiți cu apă rece printr-o sită și lăsați să se scurgă. Împărțiți mazărea verde în patru farfurii. Tăiați ouăle pe jumătate și aranjați roșiile pe mazărea verde, tăiate în opt jumătăți. Se ornează cu frunze verzi de pătrunjel. Puneți ingredientele sosului într-un castron cu condimentele și amestecați cu un tel până devine cremos. Sosul poate fi servit într-un castron de sos, dar poate fi presărat și pe cocktailul de legume. Mănâncă cu felii de pâine integrală prăjită. ARC. R E C E P T E 2. E 419 kcal F 29,4 g Zs 24,5 g Szh 17,2 g IG-dietă scădere optimă în greutate pentru diabetici și cei care doresc să slăbească 119