Gotu Kola - planta învățăturii

Vadarul asiatic (Gotu Kola/Centella Asiatica) este adesea denumit iarba învățării, întrucât concentratul său accelerează și promovează creșterea axonilor și a dendritelor din celulele creierului, crescând memoria și concentrarea.

O plantă originară din zonele umede asiatice, medicina ayurvedică a fost utilizată de mii de ani pentru diverse probleme mentale, cum ar fi depresia, oboseala cronică, insomnia, epilepsia și așa mai departe. și, conform legendei, consumul regulat este una dintre cheile pentru atingerea longevității. În Europa și Statele Unite, gotul colatul este în principal asociat cu afecțiuni varicoase, leziuni epiteliale superficiale și alte boli ale pielii, de ex. este folosit pentru tratarea psoriazisului.

Ei bine, de ce este această plantă interesantă pentru noi în termeni de nootropici?

Cercetările arată că luarea regulată de extract de gotu kola:

îmbunătățește neurogeneza: Wader asiatic promovează creșterea celulelor creierului și ramificarea dendritică, crescând neuroplasticitatea
reduce daunele cauzate de stresul oxidativ: Pe lângă faptul că ajută la protejarea neuronilor cerebrali de toxine, metale grele și conservanți artificiali, gotu kola ajută și la dizolvarea radicalilor liberi, protejându-i de stresul oxidativ.
efect nootropic: Gotu kola întârzie descompunerea acetilcolinei, îmbunătățind astfel memoria și învățarea și contribuind la prevenirea bolii Alzheimer

Un gotu kola deosebit de eficient în întârzierea demenței și degradării cognitive la bătrânețe, și un studiu a constatat că pacienții cu simptome de Alzheimer s-au îmbunătățit semnificativ cu extract de gotu kola.

Mecanismul de acțiune al gotu kola

Gotu kola îmbunătățește funcția creierului în mai multe moduri, dar două dintre ele merită subliniate.

Sporirea creșterii dendritelor și a axonilor

În imaginea de mai sus, puteți vedea o schiță simplificată a unui neuron (celulă nervoasă)

Imaginea de mai sus prezintă un desen simplificat al unui neuron. Dendritele care seamănă cu rădăcinile unui copac sunt responsabile pentru primirea semnalelor de la alți neuroni, în timp ce un axon asemănător unei antene este responsabil pentru transmiterea acestor semnale. Axonii și dendritele neuronilor noștri se schimbă constant de-a lungul vieții noastre, aceasta se numește plasticitate, cu cât creierul nostru este mai volatil, cu atât ne este mai ușor să primim și să stocăm informații noi.

Problema începe atunci când neuroplasticitatea noastră scade din mai multe motive. O astfel de cauză poate fi, de exemplu, stresul oxidativ crescut, alimentația nesănătoasă, leziunile neuronale sau pur și simplu o scădere din cauza trecerii timpului, caz în care gotu kola se grăbește să ne ajute. Un experiment al cercetătorilor de la Oregon Health & Science University din Portland a arătat acest lucru leziunile neuronale ale animalelor s-au vindecat mai repede cu extract regulat de gotu kola, și un alt experiment a arătat că aportul regulat de 105% din extractul de vad asiatic a crescut creșterea dendritică neuronală.

Îmbunătățirea funcțiilor cognitive:

Nu este întâmplător faptul că Medicina ayurvedică folosește gotu colat cu mare succes de mii de ani, deoarece administrarea acestuia crește în mod regulat nivelul de acetilcolină din creier. Acetilcolina este un neurotransmițător în creier și, prin urmare, joacă un rol important în comunicarea eficientă a diferitelor părți ale creierului. Într-un studiu dublu-orb, randomizat în țară, 28 de subiecți au primit placebo sau gotu kolate la doze de 250 mg, 500 mg și 750 mg timp de 2 luni, iar rezultatul a demonstrat că funcțiile cognitive și memoria subiecților care au primit gotu colat au fost îmbunătățite semnificativ.

De ce ar trebui să luați extract de gotu kola?

Indiferent cât de conștienți de sănătate trăim, nu putem încetini decât roțile de fier ale timpului, aici ne vine gotu kola în ajutor. Este un fapt științific că, în timp, pierdem 5-10% din greutatea creierului nostru, proces care începe la jumătatea anilor douăzeci și durează până la moarte.

Un studiu de șapte ani realizat pe 1335 de subiecți adulți a constatat că moartea celulară ar putea fi accelerată și mai mult dacă am avea probleme de sănătate, precum

Diabet
hipertensiune
obezitate
fumat

Dacă vrem să ne păstrăm plasticitatea creierului pentru cel mai mult timp, asigurați-vă că acordați o atenție deosebită acestor probleme.

Bineînțeles, gotu kola nu este nici un panaceu cuprinzător, dar luarea acestuia poate încetini drastic procesul, deoarece este o plantă practică:

îmbunătățește memoria și funcțiile cognitive
crește nivelul neurotransmițătorului acetilcolină
îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului
reduce daunele cauzate de stresul oxidativ
accelerează regenerarea neuronilor creierului
promovează îndepărtarea radicalilor liberi

Ce simți să iei gotu kola?

„Am luat concentrat de gotu kola la o doză de 450 mg pe zi timp de aproximativ doi ani, experiența mea personală poate fi citită mai jos, dar merită menționat faptul că efectele gotu kola pot varia de la o persoană la alta și în funcție de doză.

La o lună după ce am început să-l iau, am început să simt efectul pentru prima dată, capacitatea mea de concentrare s-a îmbunătățit, gândurile mele nu au rătăcit în mod constant, așa că productivitatea mi s-a îmbunătățit și am purtat și mai puține ore în fața mașină de noapte. Mai ales în perioadele de stres, pot vedea situația mai rațional, ceea ce reprezintă o îmbunătățire imensă față de vechiul sin panicat. "

Doza recomandată:

Pentru extracte standardizate doza recomandată este de 50-250 mg de până la trei ori pe zi. Caracteristicile extractelor standardizate sunt 40% asiaticozidă, 30% madecasică și 1-2% madecasozidă.

Dacă suferiți de ateroscleroză, doza zilnică recomandată este de 1x90-180mg

Se utilizează ca tinctură (1: 2 g/v, 30% alcool) 30-60 picături pe zi

Aceste doze sunt generale și nu iau în considerare circumstanțele noastre individuale.

Reacții adverse posibile:

Din fericire, administrarea gotu kola are rareori efecte secundare, dar este bine să țineți cont de posibilele simptome, cu echipa de stimulare a creierului, siguranța este pe primul loc.

Poate provoca roșeață, arsură sau alergie la piele dacă este utilizat extern.

Pentru uz intern, posibilele efecte secundare sunt următoarele:

durere de cap
ameţeală
somnolenţă
Dureri abdominale

Nu utilizați gotu kola dacă aveți vreo boală hepatică sau luați orice medicament pentru ficat.

1 mesaj

Întrebarea mea este: Gotu Kola poate fi utilizat la o persoană în vârstă care ia un medicament anticoagulant (sincumar).