Grădinăritul arde atât de multe calorii

Când vine vorba de exerciții fizice regulate, majoritatea sunt probabil asociate cu alergarea sau antrenamentul cu greutăți. În același timp, merită menționat faptul că putem arde calorii la fel de eficient chiar și cu grădinăritul.

Creat: 31 iulie 2018 13:29
Modificat: 3 august 2019 12:11

Cum afectează corpul 30 de minute de activitate fizică pe zi? Detalii aici.

Desigur, timpul petrecut pentru îngrijirea plantelor noastre de grădină nu înseamnă doar să calculăm caloriile pe care le consumăm, așa cum ca recreere, are și un efect de ameliorare a dispoziției și de ameliorare a stresului. Mai mult, un studiu suedez anterior a legat direct grădinăritul și munca în jurul casei de o viață mai lungă: rezultatele arată că acest tip de activitate reduce riscul de infarct cu 27% și accidentul vascular cerebral cu 30%. Un alt studiu de la Universitatea Rush din Statele Unite a constatat că persoanele în vârstă, care își petrec cea mai mare parte a timpului liber în grădină în loc să stea în grădină, au un risc mai scăzut de boală Alzheimer.

Cu toate acestea, este un fapt că nici grădinăritul nu este o rușine ca formă de mișcare. Drumul către grădină este protejat prin drepturi de autor a făcut o compilație cu câte calorii * ardem într-o oră cu o activitate în grădină, și cu ce fel de mâncare poate corespunde această cantitate. De asemenea, se poate citi din listă câte minute de mișcare ar putea fi obținută energia utilizată într-o anumită lucrare în cazul sportului. De exemplu, dacă ieșim în grădină pentru a tăia strugurii, ne putem lua rămas bun de la același număr de calorii într-o oră, pe cât alergăm în 15 minute. Nu sună rău, corect?

Deci, să vedem cât de util este fiecare lucru în grădină ca instrument de slăbit:

* Conținutul de calorii este doar o estimare aproximativă și o generalizare - valoarea exactă poate varia de la individ la individ și de la caz la caz.