Granola - mic dejun delicios și sănătos

Dacă ne ascultați, nu săriți micul dejun:) De ce nu? Pe lângă faptul că aveți încă o șansă de a mânca ceva delicios dimineața, există și alte câteva beneficii:

- alimentează cu energie dimineața, nivelul zahărului din sânge nu fluctuează,
- ca urmare, există o lipsă de foame bruscă de lup, mâncare, mâncare excesivă la prânz,
- un nivel echilibrat de zahăr din sânge vă va ajuta să vă mențineți greutatea sub control,
- dacă găsești micul dejun care funcționează cel mai bine pentru tine, ceea ce îți place cu adevărat pentru că este delicios, dimineața ta va începe bine:)

Toată lumea vrea ceva diferit dimineața. Sunt cei care nu sunt deloc flămânzi, unii o fac, dar pot mânca doar dulci, unii chiar mănâncă resturile prânzului de ieri ca mic dejun (poveste adevărată:). Ca să nu mai vorbim de copii, pentru care avem o responsabilitate și mai mare de a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase și adecvate. Un lucru este sigur: cel mai rău lucru pe care îl poți face este dacă nu mănânci nimic acasă, dar îți este foame în drum spre serviciu și arunci, să zicem, puțini pogi, cornuri de ciocolată, melci de cacao în metrou.

Și, după aceea, oferim ceea ce îndeplinește criteriile unui mic dejun rapid, delicios și sănătos în același timp?

ÎNCERCAȚI GRANOLATUL!

Bine-bine, dar ce este granola?

Rețeta noastră de granola auto-dezvoltată este un pic simplistă: (fără gluten) fulgi de ovăz prăjiți cu semințe de ulei (migdale, semințe de floarea soarelui), chipsuri de nucă de cocos și îndulcitori naturali (zahăr de mere, concentrat de mere), pe care le coacem după coacere cu tot felul de fructe uscate și liofilizate și semințe oleaginoase.

Deci are totul în el care îl va face un mic dejun sănătos și rapid: fulgi de ovăz bogate în fibre, semințe uleioase bogate în acizi grași nesaturați, fructe uscate bogate în vitamine. Și nu este nimic în ea care să nu merite: fără grăsime de palmier, fără zahăr alb, fără aromă sau conservant.

O puteți consuma cu lapte, iaurt, împachetați-o cu fructe proaspete, dar chiar și în timpul zilei ca gustare este super!

Sfat: dacă nu ai timp să mănânci dimineața sau nu ți-e foame deloc, păstrează granola la locul de muncă într-o cutie bine sigilată cu doar o cutie de iaurt lângă ea și ești pregătit pentru un mic dejun rapid la birou sau o gustare sănătoasă în timpul zilei.

Cu puțină îngrijire și planificare, vă puteți dezvolta obiceiuri alimentare adecvate, este doar o chestiune de determinare. Vă putem ajuta cu produse super fine!:)