Erori frecvente de slăbire. Articole proaspete

Despre Dieta Keto, cunoscută și sub numele de Dieta Ketogen sau Keto Ce este dieta keto?

Continut Asemanator

Ketodieta, cunoscută și sub numele de dietă proteică, dietă proteică, dietă ketogenică ciclică, este medicamentul pentru arderea grăsimilor prin metoda recunoscută oblic, care după câteva săptămâni aduce rezultate excelente în pierderea în greutate. Descoperit de George L. Blackburn, profesor de greșeli generale de slăbire, care a studiat când corpul uman arde depune grăsime în timp ce păstrează țesutul muscular.

Deoarece principalele arzătoare de grăsime sunt mușchii, după greșelile generale de slăbire, metabolismul nu este capabil să facă față modului în care un om obez poate pierde cantitatea de energie ca până acum și acest lucru poate duce la un efect yo-yo.

Profesorul Blackburn a reușit să creeze dieta proteică, cunoscută și sub numele de proteina ketogen sau ketodiet. În timpul erorilor generale de slăbire, pierderea în greutate afectează în principal depozitele de grăsime în timp ce țesutul muscular este reținut. Corpul se află apoi într-o stare numită cetoză.

6 Eroare Metabolic Slowing Lifestyle - VitalGalaxy

Ce este cetoza? Cetoza este o stare biologică naturală a corpului. Apare atunci când organismul absoarbe în mod regulat cantitatea potrivită de proteine și, în plus, aportul de carbohidrați și grăsimi este minimizat. În timpul cetozei, în organism se produc substanțe cetonice, care se formează prin descompunerea țesutului adipos și sunt capabile să înlocuiască defectele generale de scădere în greutate cu carbohidrați, care sunt principalele defecte generale de scădere în greutate din corpul uman.

Acest lucru duce la defecte generale de scădere în greutate nu numai în grăsimea subcutanată, ci și în țesutul adipos visceral care înconjoară organele.

Cu toate acestea, o serie de greșeli frecvente în stilul de viață vă pot încetini metabolismul.
Slăbire de rezervă Jeunesse
Dominație termică de ardere a grăsimilor
Utilizarea scalei de efort percepute 2.
Idei și sfaturi pentru jurnalul de slăbire
Anita și cu mine am vorbit despre cauzele obezității și despre ce schimbări sunt necesare pentru ca kilogramele în plus să dispară definitiv.

Nivelurile de colesterol din sânge sunt reduse, la fel și producția hormonului de insulină care degradează hormonul, care este responsabil pentru pofta de dulciuri. Cetoza nu este însoțită de foame, pofte sau stare proastă. Dimpotriva! Ne simțim plini de greșeli generale de slăbire care pot chiar să se transforme într-o dispoziție euforică.

Cetoza este, de asemenea, un detoxifiant puternic. Acest lucru se datorează faptului că organismul arde și toxinele depuse, pur și simplu scapă de tot ceea ce nu este necesar. Corpul intră într-o stare de cetoză după o medie de 2-3 zile de ketodietă.

Compilarea unei diete ketodietice din alimentele de zi cu zi este o sarcină extrem de greoaie și aproape imposibilă.

Dieta cu proteine Prodietix, care constă din alimente speciale, bogate în proteine, servește acestui scop. Ce sunt alimentele proteice? Prodietix ketodiet oferă o gamă întreagă de alimente bogate în proteine, iar greșelile generale de slăbire pot înlocui complet dieta zilnică normală. Există zeci de alimente sărate sau dulci din care să alegeți.

Ciorbe, ouă amestecate, paste, pâine, biscuiți, băuturi calde și reci, clătite, smoothie-uri, creme, prăjituri care sunt nu numai delicioase, ci și sănătoase în același timp. Sunt fabricate în Franța, folosind doar ingrediente naturale de cea mai înaltă calitate, cu un conținut ridicat de proteine. De exemplu, lapte, albușuri, soia, zer și alte ingrediente. Multe vitamine sunt insecte obișnuite de slăbit care conțin minerale de care organismul uman are nevoie zilnic.

Produsele respectă nu numai legile Ungariei, ci și legile altor țări ale UE. Alimentele cu proteine Prodietix sunt ușor de preparat, iar gama noastră largă de rețete vă face dieta plăcută. Cum funcționează ketodieta?

Există mai multe tipuri de ketodiet Prodietix. Acestea se numesc programe de dietă. Durata fiecărui program depinde de vârstă, sex, greutatea actuală și, cel mai important, greutatea țintă stabilită.

Deci, oricât de multe kilograme doriți să slăbiți. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât programul de dietă este mai lung. Prin urmare, vă recomandăm ca fiecare să aleagă individual tipul corect de dietă proteică pentru a atinge greutatea stabilită.

Paris pierderea în greutate
„Trebuie să învățăm să lucrăm cu organizația noastră”

Fiecare program de dietă constă din trei faze de lungime egală. Singura diferență dintre fiecare fază este numărul de mese proteice zilnice. În prima fază, înlocuim întreaga dietă zilnică cu alimente proteice și legume permise.

După cum sugerează și numele lor, scopul principal al acestor faze este de a preveni efectul yo-yo. A doua secțiune și secțiunea generală privind erorile de slăbire servește la returnarea erorilor generale de slăbire la o masă normală prin încorporarea carbohidraților și grăsimilor. Prodietix Ketodiet este o dietă eficientă și sănătoasă pentru greșelile generale de slăbire cu rezultate garantate.

6 metabolice încetinirea erorii stilului de viață

Cu toate acestea, există câteva reguli care trebuie respectate pentru ca dieta cetonică să funcționeze corect. Ce să cauți în timpul unei diete ketodetice? Pentru ca ketodieta Prodietix să funcționeze corect și pentru pierderea în greutate garantată, trebuie respectate trei reguli de bază, încălcarea cărora poate încetini sau chiar elimina cetoza din erorile generale de scădere în greutate aport adecvat de lichide: cel puțin 2 până la 3 litri de apă curată, fără aromă, ceai verde sau negru fără zahăr.

Dacă sunteți cafea, numai bug-urile obișnuite de slăbit turcești sau espresso pot fi consumate zilnic cu două bug-uri generale de slăbit, fără lapte și zahăr. Cafeaua decofeinizată, în timp ce încetinește cetoza, poate fi, de asemenea, consumată. Alte legume sunt permise în toate fazele dietei ketodietice. Veți găsi o listă a legumelor permise în descrierea diferitelor faze.

Prima masă ar trebui să aibă loc la o jumătate de oră după trezire, în ultimele două ore înainte de culcare, să mănânce cât mai multe alimente dulci și sărate în timpul dietei.

Ce să eviți?

erori generale de scădere în greutate În starea de cetoză, organismul este extrem de sensibil la aportul de energie, în special la carbohidrați. Dacă aportul acestor alimente este ridicat, dieta cu proteine este ineficientă. De exemplu, un croissant sau o bere pot opri complet cetoza, deoarece aceste alimente sunt bogate în carbohidrați. Repornirea cetozei durează din nou 2-3 zile.

În timpul dietei proteice, erorile obișnuite de scădere în greutate sunt carbohidrații și erorile generale de scădere în greutate sunt alimente. În special dulciuri, bomboane, chipsuri, gustări sărate, produse de patiserie, afumate, alcool, băuturi îndulcite, sucuri și altele asemenea.

Produsele lactate, fructele și anumite legume, cum ar fi orezul sau cartofii, nu sunt, de asemenea, permise în unele faze ale dietei proteice. Erorile generale de scădere în greutate ale alimentelor interzise sunt mult mai lungi, erorile generale de scădere în greutate ale alimentelor permise, astfel încât următoarele trei secțiuni listează alimentele permise pentru fiecare fază a dietei Prodietix.

Exercițiul este necesar?

În prima fază, ar trebui să continuați activitățile obișnuite, nu este recomandat să începeți o nouă activitate sportivă. În a doua și a treia fază, noi sporturi pot fi deja introduse. Exercițiul fizic în timpul dietei proteice nu este obligatoriu, dar poate fi foarte util în ceea ce privește eficiența. În a doua fază a dietei cu proteine se recomandă exerciții regulate și pierderea în greutate.

În acest caz, metabolismul are loc în prezența oxigenului. Pur și simplu, este un antrenament în timpul căruia putem vorbi calm fără dificultăți de respirație, iar corpul are și greșeli generale de slăbire. Acestea includ înotul, mersul pe jos, mersul nordic, alergarea lentă, joggingul, ciclismul, schi fond, canotaj, patinajul pe gheață și multe altele. Activitățile aerobe includ, de exemplu, curățenia sau grădinăritul.

Un factor important este durata activității aerobice. În medie, doar după 20 de minute de activitate aerobă continuă, corpul trece de la arderea glicogenului a carbohidraților în mod specific la defectele generale de slăbire la arderea grăsimilor. Prin urmare, activitatea sportivă ar trebui să depășească 40 de minute. Activitatea aerobă fizică este recomandată de 3 ori pe săptămână. Dieta constă numai din legume permise și alimente proteice.

Cantitatea lor poate fi diferită pentru fiecare client. Este de obicei 4, 5 sau 6 mese proteice pe zi. Ca urmare, o stare de cetoză este creată și menținută în organism. După două sau trei zile, corpul începe să-și folosească propriile rezerve de energie sub piele și grăsime viscerală.

Cadouri și sfaturi

Primul rezultat este deja vizibil după 5 sau 7 zile în pierderea în greutate și în zonele cu probleme în centimetri. Legumele permise sunt 1. Pentru prepararea a 2 linguri pe zi de ulei presat la rece este permisă măsline, rapiță, semințe de susan și alte uleiuri.