Mușcături de zahăr pentru bebeluși - când, cât, cât?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

În ceea ce privește zahărul, există, de obicei, două tabere care se confruntă: una ar exclude complet această sursă de carbohidrați din dietele bebelușilor, iar cealaltă i-ar oferi acestora fără nicio îngrijorare specială. Niciuna dintre ele nu este o soluție bună. S-ar putea ca bebelușul dvs. să aibă nevoie de zahăr, dar trebuie să alegeți cu atenție cât, când și în ce formă să îl obțineți.

Mai întâi, familiarizați-vă cu aromele naturale ale bebelușului dumneavoastră

În primul rând, este de remarcat faptul că laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebeluși. Cu cât poți alăpta mai mult, cu atât vei fi mai protejat de boli, iar dezvoltarea ta naturală, fizică, spirituală va fi, de asemenea, mult ajutată de această sursă naturală de hrană. Conform recomandărilor internaționale, nu trebuie să primiți altceva decât laptele matern până la vârsta de 6 luni. Cu toate acestea, după o jumătate de an, poate începe o hrănire treptată, timp în care bebelușul se familiarizează cu noi arome și substanțe nutritive, corpul său se obișnuiește încet cu ele, iar „gustul” său se dezvoltă, de asemenea, puțin treptat. De obicei, în această perioadă apare dilema zahărului la femeile însărcinate.

Când introduceți un aliment nou, este mai bine dacă nu conține nici sare, nici zahăr, dar este dat micului în forma sa originală, naturală. Această metodă va avea, de asemenea, un efect bun asupra obiceiurilor alimentare ale adulților, deoarece copilul dvs. nu va avea un dinte dulce și nu își va sără excesiv mâncarea. Ambele sunt lucruri bune, deoarece nici zahărul, nici sarea nu sunt bune pentru organism în cantități mari.

Adăugați fructe în loc de zahăr rafinat

Cu toate acestea, poate fi necesar în doze mici. Zahărul, de exemplu, este un carbohidrat și, ca atare, este o sursă importantă de energie. Cu toate acestea, facem distincția între carbohidrații simpli (zaharuri) și carbohidrații complecși (amidonul) pot fi împărțiți în două grupe. Carbohidrații simpli includ, dar nu se limitează la, fructoză (fructoză, glucoză), lactoză (lactoză) și zahăr din dietă (zaharoză). Primul este fabricat din sfeclă de zahăr și trestie de zahăr și, pe lângă faptul că este o sursă semnificativă de energie, nu conține substanțe nutritive importante, dar, la rândul său, promovează cariile dentare, supraponderalitatea și poate provoca diaree la bebeluși. Acești carbohidrați simpli se găsesc în numeroase alimente sub formă directă sau ascunsă: pe lângă dulciuri, prăjituri, siropuri, se găsesc în cereale, sosuri, iaurturi de fructe și multe alte alimente. Dacă este posibil, bebelușul trebuie protejat de acestea. Cu toate acestea, să nu ne lipsim complet de asta. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, este chiar acceptabil ca copiii să primească de 5-10 ori necesarul zilnic total de energie sub formă de zahăr rafinat, care în cazul lor poate fi de 2-4 lingurițe (50-100 kcal).

Așadar, cea mai bună soluție la problema zahărului este să ajungi copilul într-o formă controlată. Noile alimente ar trebui să fie complet fără zahăr, iar gustul dulce ar trebui să fie întâlnit de copii în primul rând prin alimente naturale, adică sub formă de fructe dulci sau miere, de exemplu. (Nu adăugați miere până la vârsta de 1,5-2 ani, deoarece pot fi prezente bacterii care cauzează o boală paralitică numită botulism.) Nici îndulcitorii artificiali nu sunt recomandați, deoarece pot provoca alergii în multe cazuri.