Gustăm după șase seara? Medicii spun aceste 5 lucruri pe care le putem mânca în siguranță chiar și noaptea.

Mulți nu mai mănâncă după ora 18:00. Cu toate acestea, adesea își fac un rău deosebit de rău.

Experții spun că nu are sens să nu mănânci după 6 ore. De fapt! Este deosebit de rău dacă ne culcăm cu stomacul flămând.

Care este solutia? În ultimele ore, mâncăm lucruri care nu încordează stomacul, dar care dor de senzația de foame.

Vă puteți bucura de aceste feluri de mâncare chiar și seara.

1. Ciocolata neagra

De multe ori ciocolata este pe lista neagră. Cu toate acestea, trebuie să știți că acest lucru nu este deloc adevărat, deoarece există o diferență uriașă între ciocolata cu lapte de alune și ciocolata neagră! În primul rând, ciocolata neagră are un conținut neglijabil de zahăr. De aceea, consumând ciocolată neagră, nu numai că nu ne vom îngrășa, ci vom pierde în greutate imediat, și anume rapid, iar nivelul nostru de colesterol va reveni și la normal. Cu cât este mai mare conținutul de cacao, cu atât mai bine!

2. Supă

Cu siguranță nu mulți se așteptau ca această mâncare să fie văzută aici. Cu toate acestea, putem mânca cu îndrăzneală și acest aliment seara! Există un motiv foarte simplu: lichidul cald are un efect calmant asupra corpului nostru. Dacă simțiți că ceaiul fierbinte pe care l-ați consumat seara nu v-a potolit foamea, încălziți puțină supă și consumați-o! Supa de pui și supa de legume sunt cele mai bune. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu merită să consumați ciorbă de linte, mazăre sau fasole seara, deoarece acestea pot duce la somn agitat.

3. Migdale

Din păcate, la prețurile actuale, nu toată lumea își poate permite să consume migdale chiar și de câteva ori pe săptămână seara. Cu toate acestea, uneori toată lumea își permite un pic de lux. O mână de migdale este o alegere excelentă pentru a potoli foamea de seară.

4. Semințele de dovleac

Dacă ajungem, din greșeală, la o pungă de porumb ciupit sau de popcorn seara, acum este momentul să renunțăm la această pasiune dăunătoare. Să mâncăm în schimb semințe de dovleac! Acesta este exact genul de mâncare care este minunat pentru a potoli foamea, oferind în același timp un somn odihnitor. După cum se știe, semințele de dovleac sunt foarte bogate în magneziu, care este esențial pentru un somn odihnitor.

5. Orez

Nutriționiștii sunt de acord că orezul este o parte importantă a dietei, care reduce și insomnia. Indicele glicemic al orezului este moderat, adică afectează pozitiv rata producției unui aminoacid numit triptofan și melatonină, un hormon care promovează somnul. Ambele sunt esențiale pentru un somn de calitate.

De asemenea, este important să înțelegem trucurile și viclenia corpului nostru, pentru că adesea deghizează foamea ca sete. În acest caz, de exemplu, încercați să beți un pahar cu apă, dar chiar mai bine un pahar de ceai cald de ghimbir.

(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!