Ai gusta după șase seara? Medicii au numit cele cinci lucruri pe care le puteți mânca în siguranță și chiar mâncați noaptea

Nu gătiți mai degrabă, dar există destul de multe alimente pe care le puteți mânca seara!/Ilustrație: Northfoto

Nu trebuie să te mustri seara dacă poftești puțin nasi. Puteți mânca acest lucru cu încredere!

Toată lumea urmărește asta acum!

Din ianuarie, va fi strânsă încălzirea

Un ciclon a lovit în toată Europa, trebuie să ne gândim la un astfel de timp duminică

Deschideți și ușa frigiderului seara sau ajungeți la raftul care ascunde nasul pentru a vă prezenta apoi cu niște mușcături delicioase? Cât de fantastice sunt aceste momente ale serii ... Mai ales când am trecut de o zi dificilă. Dar aceste momente fericite au un preț, deoarece aportul ușor de carbohidrați seara este la fel de ușor cu depunerile de grăsimi.

Din fericire, nutriționiștii au publicat recent alimente pe care le putem mânca fără restricții chiar și după șase seara! Experții spun că nu are rost într-o dietă strictă dacă le preferați în schimb obiceiurile noastre alimentare de seară îl schimbăm și mâncăm alimente sănătoase care vă ajută să aveți un somn cu adevărat relaxant și, bineînțeles, nici cântarul nu se va îndepărta de la el spre dreapta. Redacția Bidista.com vă arată acum ce ar trebui sau ce ar trebui să consumați seara pentru a vă menține în formă! scrie Bidista.

1. Ciocolata neagra

De multe ori ciocolata este pe lista neagră. Cu toate acestea, trebuie să știți că acest lucru nu este deloc adevărat, deoarece există o diferență uriașă între ciocolata cu lapte de alune și ciocolata neagră! În primul rând, ciocolata neagră are un conținut neglijabil de zahăr. De aceea, consumând ciocolată neagră, nu numai că nu vom crește în greutate, dar vom slăbi direct și rapid, iar nivelul nostru de colesterol va reveni și la normal.

2. Supă

Cu siguranță nu mulți se așteptau ca această mâncare să fie văzută aici. Cu toate acestea, putem mânca cu îndrăzneală și acest aliment seara! Există un motiv foarte simplu: lichidul cald are un efect calmant asupra corpului nostru. Dacă simțiți că ceaiul fierbinte pe care l-ați consumat seara nu v-a potolit foamea, încălziți puțină supă și consumați-o! Supa de pui și supa de legume sunt cele mai bune.

Cu toate acestea, este important de reținut: nu merită să consumați ciorbă de linte, mazăre sau fasole seara, deoarece acestea pot duce la somn agitat.

3. Migdale

Din păcate, la prețurile actuale, nu toată lumea își poate permite să consume migdale chiar și de câteva ori pe săptămână seara. Cu toate acestea, uneori toată lumea își permite un pic de lux. O mână de migdale este o alegere excelentă pentru a potoli foamea de seară.

Pentru cei care urmează o dietă, nu există o cină mai bună decât migdalele. Un studiu, ale cărui rezultate au fost publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică, a constatat că consumul de amigdale nu duce la creșterea în greutate.

4. Semințele de dovleac

Dacă ajungem, din greșeală, la o pungă de porumb ciupit sau de popcorn seara, acum este momentul să renunțăm la această pasiune dăunătoare. Să mâncăm în schimb semințe de dovleac!

Acesta este exact genul de mâncare care este minunat pentru a potoli foamea, oferind în același timp un somn odihnitor. După cum se știe, semințele de dovleac sunt foarte bogate în magneziu, care este esențial pentru un somn odihnitor.

5. Orez

Nutriționiștii sunt de acord că orezul este o parte importantă a dietei, reducând riscul de insomnie cu 46%. Indicele glicemic al orezului este moderat, adică afectează pozitiv rata producției unui aminoacid numit triptofan și melatonină, un hormon care promovează somnul. Ambele sunt esențiale pentru un somn de calitate.

De asemenea, este important să înțelegem trucurile și viclenia corpului nostru, pentru că adesea deghizează foamea ca sete. În acest caz, de exemplu, încercați să beți un pahar cu apă, dar chiar mai bine un pahar de ceai cald de ghimbir.

Ne dorim nu numai să avem o siluetă subțire, ci și un vis profund.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!