Așa a pierdut Mel B 13 kilograme

Într-o postare pe Instagram, fosta Spice Girl a dezvăluit secretul.

Deși în ultimii ani, Mel B părea că a scăzut pentru totdeauna problemele de greutate datorită antrenamentelor obișnuite și unui stil de viață sănătos și atent, totuși a câștigat câteva kilograme în ultimele luni.

Ea a fost fotografiată cu o figură puțin mai plină în februarie, când era în vacanță cu soțul ei, Stephen Belafonte, în Insulele Turks și Caicos și, desigur, este puțin probabil să fi decis să o schimbe, dar este un fapt că cu tonifiere.

Cântăreața, în vârstă de 41 de ani, a declarat lumii într-o postare pe Instagram că a pierdut mai mult de 13 kilograme până acum, iar secretul ei nu este altceva decât o autodisciplină uimitoare și o mulțime de demisii. „Am muncit din greu pentru această formă! Nu este foarte distractiv dacă ești singurul pui la petrecere care nu bea alcool și singurul care trebuie să se trezească până în zori din cauza antrenamentului ”, a scris ea. Apoi a adăugat că a crezut că merită totul, deoarece o mulțime de sporturi îl ajută, de asemenea, să fie cea mai bună versiune a lui, în interior și în exterior.

Fosta Spice Girl nu numai că vorbește despre pierderea în greutate, dar s-a arătat și într-un bikini: am fost prinsă la obiectiv în Ibiza, unde s-a bucurat de soare pe un iaht și apoi s-a fotografiat în timp ce făcea paddleboarding. Mel B simte acum că, dacă vă continuați stilul de viață activ și aveți suficientă rezistență pentru antrenamente, puteți chiar să păstrați această formă pentru totdeauna.

Desigur, pe lângă acestea, trebuie să acordați atenție și nutriției. Dar s-ar putea să nu fie atât de dificil, deoarece a spus mai devreme că este un credincios în alimentația sănătoasă: mănâncă multe legume, fructe, semințe, carne slabă (cum ar fi pui și somon afumat) și este, de asemenea, un mare fan al Sudului Cereale americane numite quinoa. Acesta din urmă este fără gluten, dar bogat în proteine și fibre. Poate fi făcut pentru garnitură, terci, dar poate fi și un ingredient excelent pentru dulciuri.

Efectuează 200 de sit-up-uri pe zi
Potrivit lui Melanie, ceea ce funcționează în formare nu ar trebui oprit. El face 200 de reprize de trei ori pe zi de câțiva ani încoace, iar rezultatul a devenit vizibil pe mușchii abdominali foarte curând. Ea spune că este mai mult un tip singuratic la antrenament, dar uneori și familia ei se mută cu ea: obișnuiau să înceapă o cursă de caritate alături de soțul ei, Stephen Belafonte, și de fiica ei de 12 ani, Phoenix.