Așa arată 100 de calorii din nasiile noastre preferate de vară!

După carantina care ne-a distrus întreaga primăvară, a sosit în sfârșit vara mult așteptată și liberă. Celor mai mulți dintre noi le place să-și petreacă timpul pe plajă/malul mării și, în legătură cu relaxarea, sunt adesea tentați la o masă tipică pe plajă, o delicatesă răcoritoare.

Mâncarea rapidă aruncată ca gustare după-amiaza, înghețată cu exclamația „Doar pentru că o merit”, dar produsele de patiserie și băuturile răcoritoare ne pot strica forma mai repede decât crezi, așa că este în regulă să-i acordăm atenție și să fim conștienți multe calorii pe care le conțin mâncărurile/nasurile noastre preferate de vară.

În articolul următor, vă vom arăta cât de multă delicatesă este echivalentă cu 100 de calorii, care este pragul nasi.!
Să vedem faptele triste!

Inghetata

Terci din fructe proaspete cu puțin zahăr pe decilitru

Acestea conțin 50 de calorii, dintre care le putem consuma cu un pahar mic fără remușcări. Cu toate acestea, în versiunea de plajă, care folosește siropuri și sirop de zahăr, poate fi de 100-140 de calorii pe decilitru, ceea ce înseamnă că consumăm 100 de calorii pe decilitru.

Lángos

Oricât de mult ne plac flăcările, este o adevărată bombă cu calorii. O flacără netedă, necondiționată este de aprox. 300-350 de calorii, iar dacă cerem brânză și/sau smântână, această valoare se poate înmulți: putem lua până la 500-700 de calorii în corpul nostru. Aceasta înseamnă că chiar și o flacără „netedă” poate consuma puțin sub o treime pentru a rămâne în limita a 100 de calorii.

Cola

Conținutul de calorii al cola tradiționale

38 kcal/100 ml. Prin urmare, pentru 100 kcal, trebuie să consumăm aproximativ 2,6 decilitri de băutură.

Inghetata

O lingură mai mică (3-4 dkg), înghețata de apă are aproximativ 49-52 de calorii, dintre care - fără pâlnie - putem mânca două, dar înghețatele pe bază de lapte sunt mult mai îngrășătoare, în funcție de soi -124 calorii într-o singură lingură mică.

Gogoase înghețate

Cui nu i-ar plăcea aceste „cercuri” distractive, colorate și dulci, singura problemă este că un sfert (!) Al unei gogoși precum cea din imagine conține 100 kcal.

Gyros în pita

O porție din această mică delicatesă este de 350-370 de calorii, ceea ce înseamnă că nu trebuie să luați nici măcar o treime din aceasta pentru a păstra pragul nazal de 100 de calorii.

Bratwurst

Nici cei cărora le place mâncarea tradițională de plajă nu au motive să fie fericiți, deoarece într-un cârnați prăjiți de dimensiuni medii (15 kg) aprox. Există 520 de calorii. Pentru a evita să depășim o sută de grame, putem mânca puțin mai puțin din ea fără pâine - desigur, decât o cincime. Doar un mic sfat ... Dar păcat!

Pizza

O felie de dimensiuni medii conține 200 până la 290 de calorii, în funcție de topping. Nu este greu să calculezi că doar o jumătate de felie este suficientă pentru a ajunge la 100 de calorii, nu-i așa?.

‘Cheeseburgerul lui Mekis

Potrivit celui mai cunoscut fast-food, un cheeseburger conține 304 de calorii, ceea ce înseamnă că o treime este egală cu 100 de calorii.

Tiramisu

Desertul italian îmbucurător are în medie 354 kcal la 100 de grame, deci dacă vrem să păstrăm limita de 100 de calorii, putem mânca doar 28 de grame.

Nutella

Toate preferatele noastre valorează 100 de grame de 544 de calorii, ceea ce înseamnă că putem consuma doar două lingurițe din această delicatesă, astfel încât să nu depășim limita de 100 de calorii! Clătitele Nutella sunt astfel absolut excluse din posibilități!

Floricele de porumb

100 g de floricele sărate conțin 496 kcal, așa că pentru a obține 100 de calorii, puteți mânca doar 20 de grame.

Croissant

100 de grame din această patiserie conțin aproximativ 406 de calorii, deci aprox. Putem mânca 25 de grame dacă vrem să aducem 100 kcal în corpul nostru. Este doar aproximativ un sfert dintr-un croissant mediu.

Dar apoi ce să mănânci în schimb?

căpșună

De asemenea, puteți consuma 30 de decograme de căpșuni proaspete pentru a atinge limita de 100 de calorii!

La fel ca căpșunile, putem consuma 300 de grame din acest fruct răcoritor ceresc!

iaurt grecesc

Acest iaurt cremos, divin, are în medie 73 kcal la 100 de grame, ceea ce înseamnă că pentru a ajunge la 100 kcal, aprox. Se pot consuma 150 g de astfel de iaurt. (Sau 150g de căpșuni amestecate cu 75g de iaurt:))
Sigur, nu este ușor să stocați la căldură, dar dacă îl vedeți undeva în meniu, comandați mai degrabă acest lucru decât tiramisu!

Sperăm că nu v-am speriat cu articolul nostru și ne-ar plăcea să îl împărtășiți cu prietenii dvs.!