Arderea grăsimilor vechi. Simpatie - 10 reguli de bază pentru arderea grăsimilor

Zonă, dieta stelară uitată, dar eficientă Ideea de bază a dietei zonale vine de la cercetătorul american Barry Sears.

Baza metodei este că dieta noastră atât pentru micul dejun, prânz, arderea grăsimilor vechi, cina trebuie să conțină 30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați. Deși acest lucru are ca rezultat o rată mai mică de scădere în greutate, este o modalitate sigură și durabilă de a scăpa de excesul de greutate.

Hidratează nou-născutul pentru a slăbi sau nu, apa este cel mai eficient arzător de grăsimi de pe piață.

Pentru ca ficatul nostru, care procesează grăsimile, să funcționeze corect, există multă apă pentru a arde grăsimile vechi. Deshidratarea încetinește procesele de ardere a grăsimilor și are un efect negativ asupra mușchilor și articulațiilor noastre.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor! | Bine și în formă

Pentru a evita acest lucru, bea multe lichide! Nevoile noastre de apă depind de greutatea, dieta, activitatea și chiar înălțimea noastră.

Biscuiți sănătoși pentru slăbit
1 scădere în greutate pe săptămână
Autor: Ripost Haltere!
Recuperați-vă corpul după ce ați născut!
Veți pierde grăsime în 4 luni
Bărbat de vârstă mijlocie care slăbește
22 kilograme pierderea în greutate
Maestrul arderii grăsimilor I.

Indiferent dacă ați băut suficient sau nu în timpul zilei este ușor să ardeți grăsimi vechi din culoarea urinei dvs., dacă aveți o arsură mai grea veche gălbuie, ați băut suficient lichid, dacă aveți o nuanță mai închisă, trebuie să beți mai mult. Nu credeți în dietele fulgerului În plus față de mai multe dintre dezavantajele lor, chiar și cei mai elementari nutrienți lipsesc din aceste diete. Cel mai bun mod de a pierde în greutate este să luați o dietă pe termen lung, luând în considerare aportul zilnic de substanțe esențiale și calorii, și să exercitați cantitatea și tipul corect de exercițiu, accelerând astfel procesul de ardere a grăsimilor și menținând o siluetă slabă. pe termen lung.

Mănâncă des Deși sună ciudat, mesele frecvente contribuie la slăbiciune. Desigur, asta nu înseamnă că nu contează ce mănânci. Nu cantitatea contează, ci calitatea. Consumați carbohidrați complecși, surse slabe de proteine, grăsimi sănătoase pe care le distribuiți în timpul arderii vechi a grăsimilor, favorizând astfel arderea eficientă a grăsimilor.

DIETA DE ARDERE A GRASIMILOR \ u0026 FĂRĂ ANTRENAMENT - Funcția corpului, hormoni de ardere a grăsimilor \ u0026 Baie de gheață

Dacă tot mănânci doar de trei ori pe zi, este timpul să te schimbi! Mâncați după un antrenament O masă post-antrenament este cea mai importantă masă pentru arderea grăsimilor vechi, deoarece după un antrenament greu va ajuta la regenerarea și construirea mușchilor. Ce fel de mușchi vei avea, pe lângă fizicul tău, va determina ce arsură veche de grăsime ai mâncat în timpul vechii zile de ardere a grăsimilor: dacă dieta ta este proastă, vei mânca o felie de proteine după antrenament degeaba, nu va să merite orice.

Dormi mai mult Durata adecvată de somn este esențială pentru pierderea de grăsime.

10 reguli de bază pentru arderea grăsimilor

Cei care dorm puțin vor avea un metabolism mai lent, niveluri mai scăzute de testosteron, care le vor ajuta să ardă grăsimi - pentru femei, puțin toată ziua le va fi foame de arsuri de grăsimi vechi. Acești factori ai pierderii în greutate vor împiedica arderea eficientă a grăsimilor. Somnul este mai important decât antrenamentul! Bea ceai verde Când arzi doar grăsimi vechi pentru a-ți prepara cafeaua de dimineață, ar fi bine să o înlocuiești cu o ceașcă de ceai verde.

Ceaiul verde susține procesul de ardere a grăsimilor prin stimularea metabolismului, precum și a unui puternic antioxidant, ajutând la regenerare după un vechi antrenament de ardere a grăsimilor.

Articole similare

În timp ce cafeaua se usucă datorită conținutului de cofeină, ceaiul verde este excelent pentru hidratare! Stres mai puțin Datorită stresului de ardere a grăsimilor prea vechi, avem tendința de a mânca mai mult, de a bea mai mult alcool și de a duce un stil de viață mai sănătos. În parte, stresul determină o creștere a nivelului de cortizol, ducând la depozitarea grăsimilor.

Când cortizolul este prezent în cantități mari în corpul dvs., acesta va începe treptat să vă descompună mușchii și corpul dvs. va începe să depoziteze grăsime corporală.

Încercați să vă ameliorați stresul încorporând în viața voastră câteva activități pe care le puteți opri în timp ce o faceți - aceasta ar putea include scăldat, citit, vorbind cu prietenii la telefon, o mică plimbare, mișcare și multe altele. Cu cât poți face față mai bine situațiilor stresante, cu atât te vei simți mai bine și cu atât vei vedea mai repede progresul în tine. Săpați cântarele Deși obiectivul dvs. este să arătați mai bine în hainele de vară, bikini, cântarele nu sunt cel mai bun mod de a cântări dacă sunteți pe drumul cel bun.

Pentru majoritatea femeilor, cântarele sunt doar un atașament rău. Nu lăsați acest lucru să determine arderea grăsimilor vechi, ce zi veți fi, ce echilibru vă va arăta!

Amintiți-vă: obiectivul este să aveți mai puțin stres, să nu aveți mai mult. În loc să vă concentrați asupra a ceea ce arată cântarul, priviți-vă în oglindă, încercați-vă hainele vechi, observați cum vă simțiți în ele.

Dacă pantalonii tăi de vară se potrivesc mult mai bine decât ai făcut-o acum două săptămâni, asta contează ca urmare, indiferent de ceea ce arată cântarul. Consumul vechi de carbohidrați pentru arderea grăsimilor Aportul scăzut de carbohidrați poate fi un instrument bun pentru pierderea eficientă a grăsimilor, dar pe termen lung, atunci când este utilizat continuu, vă poate încetini metabolismul, astfel încât procesul poate fi ușor inversat.

Dacă doriți să mențineți această dietă pe termen lung, vă recomandăm să vă umpleți carbohidrații o dată pe săptămână.

Pagina principală Simpatie

Acest lucru încurcă și încurajează un alt loc de muncă pentru arderea leptinelor vechi care ard grăsimi și vă ajută să vă simțiți mai bine mental, chiar dacă urmați o dietă strictă de ardere a grăsimilor vechi.

Rămâneți consecvenți Toată lumea dorește să obțină forma râvnită cât mai curând posibil, dar vom realiza acest lucru numai dacă ne stabilim un obiectiv realist și rămânem răbdători și consecvenți pe calea către el. O dietă personalizată, bine adaptată și un plan de antrenament care funcționează bine pentru noi sunt concepute pentru a oferi corpului nostru ceea ce au nevoie și pentru a începe să piardă grăsime.

Dacă puteți rezista la pierderea în greutate a clorofilei swisse timp de cel puțin o lună, rezultatul va fi vizibil.