GY FACE COCKTAIL DE COCKTAIL DE CIOCOLATĂ

Smoothie verde este o băutură ideală pentru slăbit, deoarece conține o mulțime de nutrienți valoroși și fibre și este, de asemenea, săracă în grăsimi. Dacă cineva începe să consume smoothie-uri verzi cu scopul de a pierde în greutate, există câteva principii de urmat.

cocktail

Iată 5 sfaturi despre cum să faci un cocktail de ciocolată pentru a promova pierderea în greutate

1. Sarac in calorii si bogat in fibre folosiți legume și fructe
Legume: tulpini de țelină, morcovi (inclusiv verdeață!), Kale, broccoli, castraveți, salată verde, dovleci
Fructe: afine, căpșuni, mere, portocale, grapefruit, pere, rodii

2. Raportul fruct-fruct este important
Raportul ideal pentru smoothie-urile verzi de slăbit este de 60:40, adică 60% legume, 40% fructe. În plus, se adaugă un lichid (în acest caz apă filtrată sau minerală). Dacă facem smoothie-ul pentru un scop diferit, acest raport poate fi inversat.

3. Nu folosiți îndulcitori.
Indulcitorii nu sunt adesea adăugați oricum la smoothie-urile clasice verzi, dar dacă doriți să slăbiți, nu adăugați în niciun fel miere sau alt îndulcitor cu zahăr. Fructele dulci, cum ar fi bananele, pe de altă parte, pot fi utilizate fără probleme și servesc perfect ca îndulcitor. Dacă într-adevăr simțiți că trebuie să vă îndulciți smoothie-ul cu ceva, adăugați câteva boabe de curmale.

4. Reduceți aportul de grăsimi

Nu este vorba despre untură sau grăsime de rață, ci despre grăsimi vegetale precum uleiul de cocos sau avocado bogat în grăsimi. Aceste ingrediente acționează în mod natural împotriva pierderii în greutate, provocând eventual formarea gazelor și balonarea.

5. Nu adăugați produse lactate
Iaurtul și laptele pot conține, de asemenea, grăsimi și, mai rău, alți aditivi, astfel încât să nu vă ajute să slăbiți. Dacă doriți să creșteți aportul de calciu, nu încercați produse lactate. Există o mulțime de legume care conțin cantități mari de calciu, cum ar fi salata verde, varza, ceapa, tulpini de țelină sau rucola.

6. Evitați să păstrați sucuri și lapte de legume.
Dacă doriți să completați smoothie-ul cu acestea, faceți-vă în schimb propriul suc sau suc de migdale de casă. În acest fel puteți fi siguri că nu conține zahăr sau aditivi adăugați.

Vrei să slăbești?

Mâncând mâncare sănătoasă, adevărată, puteți găsi calea și stilul de viață care vă vor ajuta să atingeți greutatea dorită și să o mențineți cât mai mult timp.

Acest stil de viață ajută la menținerea unei greutăți ideale pe termen lung prin eliminarea alimentelor rafinate, procesate, pline de aditivi și conservanți din dietă.

Încercați programul de dietă MissGreen Lose with Real Food de două săptămâni și experimentați beneficiile acestui stil de viață!