Așadar, încercați să slăbiți folosind o dietă cu disfuncții tiroidiene

tiroidiene

Sub-funcționarea sau supra-funcționarea glandei tiroide poate fi detectată printr-un test de sânge. În caz de subactivitate, nivelul hormonului TSH din sânge crește, iar în caz de supraactivitate, acesta scade. Simptomele defecțiunii sunt variabile și insidioase, deoarece abia se observă la început: oboseală, iritabilitate, epuizare, somnolență, scădere în greutate, obezitate, somnolență, căldură.

EFECTELE CARBOHIDRAȚILOR PE CEREALUL TIROID

S-a stabilit acum că problemele tiroidiene sunt, de asemenea, legate de nutriția pe bază de carbohidrați. Un studiu (Wolfgang Kopp - Niveluri de nutriție, evoluție și hormoni tiroidieni: o relație cu tulburările de deficit de iod) descrie că nutriția paleolitică are un efect benefic asupra disfuncției tiroidiene, deoarece mai puțin hormon tiroidian este suficient pentru organism, pe lângă aportul redus de carbohidrați. Deci, nivelul hormonilor tiroidieni depinde și de cantitatea de carbohidrați pe care o consumați!

POSTUL ESTE INTERZIS!

Relația dintre hormonii tiroidieni și post a fost studiată la voluntari. La 24 de ore de la apariția foametei, nivelul hormonilor T3 a început să scadă și patru până la șase zile mai târziu au scăzut sub nivelul de control cu ​​50%. Deci postul, postul are un efect negativ asupra funcției hormonului tiroidian.

ÎNTORNAȚI CONSUMUL DE CARBOHIDRAT!

Aportul de carbohidrați modifică producția de hormoni, ceea ce duce la creșterea necesităților de iod. Când strămoșii noștri și-au înlocuit dietele obișnuite bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu aporturi bogate în carbohidrați, cu conținut scăzut de proteine, acum 10.000 de ani, când a fost introdusă agricultura, producția de hormoni tiroidieni a început să se deterioreze încet.

ASTA ESTE EDD ÎN CAZUL TIPULUI DE TIROIDĂ!

Dietă: consumul de proteine ​​și vitamine ar trebui crescut, de ex. lapte, produse lactate, carne slabă, fructe proaspete coapte, legume crude.
Glucidele: cu cât consumați mai puțini carbohidrați, ar trebui să căutați în continuare versiunea cu cereale integrale.

  • Mănâncă ulei de cocos!
  • Mergeți 20 de minute în fiecare zi!
  • Mănâncă cât mai multe semințe de ulei
  • Evitați consumul de soia și varză, acestea încetinesc funcția tiroidiană.

Sperăm că ți-a plăcut articolul și nu uita să îl împărtășești și cu prietenii și familia ta. Mulțumesc.