Dacă renunți la fumat, vei slăbi sau vei slăbi

Ce se întâmplă când încetezi să bei?

Întrebarea dvs

La fel se poate face și cu alcoolul, dar ar trebui să fii atent, deoarece chiar și cei care se consideră băuți moderați pot fi surprinși. Scopul este destul de simplu: să renunți la băutură o lună.

În țări precum Anglia, unde consumul câtorva litri de bere pe zi este, pentru mulți, același fundament al vieții sociale ca și consumul de ceai, o astfel de inițiativă ar avea sau ar putea avea un impact serios asupra sănătății publice. Luna nu atât de uscată Sursa: Flickr CC Shay Efectele benefice ale abstinenței lunare au fost testate recent de personalul New Scientist - pe cont propriu. Se întrebau dacă merită cu adevărat să nu mai beți tot felul de alcool pentru o perioadă atât de scurtă de timp și ce s-ar întâmpla cu corpul dacă ar înceta să bea cu totul.

Patruzeci de angajați ai ziarului au participat la experiment: patru dintre ei au format grupul de control. Ei au fost cei care au continuat totul în aceeași lună de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic.

Ce se întâmplă când încetezi să bei?

Ficatul nostru doar câștigă. Poate fi evident pentru toată lumea că o mică odihnă va aduce beneficii ficatului care descompune alcoolul. Este un organ capabil de regenerare fantastică, dovadă fiind faptul că, fără boală sau alți factori de risc, este necesară băutură persistentă și masivă timp de mulți ani pentru a produce probleme grave și ireversibile cu funcția ficatului.

Faptul că nu este bine ca ficatul să bea în mod regulat, fie el mic sau moderat, este, de asemenea, bine ilustrat de experimentul britanic: până la sfârșitul celei de-a cincea săptămâni, nivelul grăsimii hepatice, care este considerat unul dintre cele mai sigure semne ale ficatului daune, scăzuse cu cincisprezece la sută. Sânge: mai puțin diabet Un alt rezultat care i-a surprins pe experimentatori în sine a fost reducerea nivelului de glucoză din sânge. Cât bei când petreci?

Aceste dovezi pot fi o surpriză pentru cei care tind să uite că alcoolul este cel mai caloric nutrient după grăsimi. În timp ce 1 gram de grăsime este de 9 kilocalorii pe kcal, 1 gram de alcool etilic este de 7 kcal pentru organism, care este încă aproape de două ori conținutul de energie de 1 kcal pe gram de alți macronutrienți tradiționali - pierdeți în greutate sau pierdeți în greutate și proteine. Nivelurile ridicate de colesterol, despre care se crede că sunt una dintre cauzele bolilor cardiovasculare, au fost, de asemenea, reduse de cei care au slăbit sau au slăbit fără alcool, cu 5%.

Nu trebuie să fiu luat prizonier

Pierdem companie dacă încetezi să fumezi. Nu este vorba doar despre cineva culcat culcat cu el sau ea în toată camera. Alcoolul, chiar și în cantități mici, perturbă perioadele de somn.

Experimentele cu studenții americani au arătat că au băut mult mai puțin după ce au băut un pahar moderat sau două de alcool decât atunci când nu au băut deloc. Stai acasă sau bei? Pentru cantități mari, acest lucru nu afectează timpul de somn, deoarece alcoolul din sânge se recuperează doar foarte târziu. Nu este o coincidență faptul că concentrația se îmbunătățește: abstinenții s-au comportat cu 18% mai bine după o lună decât cei care au băut în același mod.

Nu trebuie să fiu luat prizonier

Inhibă producția de ADH la rinichi din vasopresină sau un hormon antidiuretic, deci nu își poate exercita efectul de reținere a apei chiar și atunci când este nevoie, deoarece, să zicem, am băut mai puțin lichid sau transpirăm mai mult sau am mâncat puțină sare. Mai puțină apă revine în sânge și mai mult decât apa ideală este excretată în urină. Un gram de etanol are ca rezultat excreția cu 10 grame mai multă apă.

Nu mai fuma după 5 ani
Durerea de inimă din cauza fumatului de țigară ca tratament
Înseamnă malnutriție.
După ieșire
O abordare a teoriei învățării asupra comportamentului.
Renunțarea la țigări: cam atât puteți câștiga în primele 6 luni Femina
Pastile pentru fumat în timpul alăptării
Pentru a determina greutatea corporală ideală, ar trebui să știm dacă fizicul nostru poate fi considerat subțire, mediu sau puternic.

O cană de bere conține 18 g de alcool, un pahar de vin 1,25 dl 11,8 g și o jumătate de deci de alcool 16,1 g de alcool. Deci, dacă bem o halbă de bere - și odată cu aceasta 18 g de alcool - atunci rinichii nu vor elimina doar jumătate de litru de apă, ci, în plus, g ml de apă. Deci, fiecare halbă de bere provoacă aproximativ 2 deci de pierdere suplimentară de lichid.

Renunțarea la țigări: cam atât puteți câștiga în primele 6 luni Femina

Pentru un pahar de vin, această cantitate este de 1,2 dl, în timp ce pentru o jumătate de coniac este de 1,5 deci. Și această pierdere de lichide este foarte rea pentru pielea noastră. Cu toate acestea, potrivit experților, acest efect este doar pe termen scurt, ca și cum ai pierde în greutate renunțând la fumat, va dura mai mult de o lună până la abstinență, după un timp nu vei fi deranjat dacă mediul tău bea alcool și se comportă la fel de acasă.cum înainte.