Așadar, pierdeți 3 kilograme într-o săptămână!

Dacă parcurgeți această dietă de o săptămână, puteți fi sigur că puteți scăpa de câteva kilograme în plus!

Abțineți-vă de alcool în această săptămână și beți 10 pahare de apă minerală în fiecare zi!

Prima zi

Puteți mânca fructe numai în această zi, orice, cu excepția bananelor! Este foarte recomandat ca cea mai mare proporție de pepeni să fie inclusă în meniul dvs., în special pepeni verzi. Dacă vă limitați consumul de fructe la piureuri de pepene galben, puteți oferi dietei un impuls și mai mare.

Ce se întâmplă: cu această primă zi, vă pregătiți organizația pentru program. Singura sursă de nutrienți sunt diversele fructe pe care natura le-a oferit pentru mese perfecte. Cu fructele, puteți menține echilibrul și varietatea inerente dietei.

A doua zi

Astăzi este rândul legumelor. Puteți mânca orice legume crude sau gătite și cât puteți încadra. Este important să începeți ziua cu carbohidrați complecși, așa că luați micul dejun cu doi cartofi mai mari prăjiți în folie. Simțiți-vă liber să ungeți cartofii cu puțin unt.

într-o
Ce se întâmplă: De când îți începi dimineața cu carbohidrați complecși, îți furnizezi energia de care ai nevoie toată ziua. Restul zilei este dominat de legume cu conținut scăzut de calorii, fiind în același timp alimentate pe tot parcursul zilei cu substanțe nutritive esențiale și fibre.

A treia zi

Puteți alege între legume și fructe. Limita cantitativă poate fi stabilită doar de satietate. Dar banana este încă pe lista de interdicții, iar acum cartofii se alătură ei.

Ce se întâmplă: cartofii prăjiți trebuie săriți în timpul zilei, deoarece primiți carbohidrații de care aveți nevoie din fructe. Corpul tău este acum gata să ardă kilogramele în plus. Deși probabil veți fi foarte reverenți astăzi pentru mușcăturile delicioase, dar perseverați, acest sentiment se va diminua până în a patra zi.!

A patra zi

Personajul principal este bananele și laptele. În timpul zilei, ciupiți cel puțin opt banane și beți trei pahare de lapte (dacă sunteți sensibil la lactoză, alegeți lapte de soia sau orez). Combinați acest lucru pentru prânz cu următoarea supă specială:

Ingrediente: 7 dl de apă, 6 cepe mai mari, 2 ardei verzi, o roșie întreagă, un cap de varză, o grămadă de țelină verde. Puteți să-l condimentați și să-l aromați după bunul plac.

Ce se întâmplă: Combinația de banane, lapte și supă pare destul de bizară la prima vedere și aproape nimeni nu dorește această compilație. Este posibil să nu mâncați cele 8 banane recomandate pe zi, dar cu toate acestea, bananele sunt extrem de importante datorită potasiului pe care îl conțin. În timpul zilei, veți observa, de asemenea, că doriți din ce în ce mai puține dulciuri.

A cincea zi

Vei „sărbători” azi! Meniul include delicatese precum carne de vită și roșii. Mănâncă două felii, aprox. 30 de decenii de felii de carne de vită slabă. De asemenea, hamburgerul este în regulă, cu condiția ca chiflele să fie integrale. Asociază carnea cu 6 roșii pe parcursul zilei, precum și crește consumul de apă, nu te opri la 2 litri pe zi! Aceasta este pentru a vă curăța corpul de toxinele acumulate.

Ce se întâmplă: carnea de vită este necesară din cauza fierului și a proteinelor, iar roșiile ajută digestia și asigură aportul de fibre. Dacă nu doriți, nu trebuie să mâncați toată carnea de vită, ci să distrugeți complet roșiile.

A șasea zi

Carnea de vită este pusă astăzi în farfurie în compania diferitelor legume. Puteți mânca orice cantitate de carne slabă de vită și legume astăzi.

Ce se întâmplă: puteți obține o mulțime de vitamine și fibre din legume, ceea ce este, de asemenea, necesar, deoarece până în a șasea zi corpul a trecut complet la „modul de slăbire”, deci este absolut necesar să aveți grijă de suplimentarea vitaminelor. Acum puteți vedea o diferență vizibilă în oglindă față de starea inițială.

A șaptea zi

Aportul dvs. alimentar de astăzi ar trebui să fie format din orez brun, suc proaspăt stors și legume preferate.

Ce se întâmplă: această zi este închiderea sănătoasă a programului. Ți-ai ținut corpul sub un control puternic timp de o săptămână și, prin urmare, vei fi foarte recunoscător, deoarece ai scăpat de toate toxinele. Sperăm că și limba de echilibru s-a deplasat în direcția dorită!