Slăbiți înainte de menstruație

Dietele 0 Începutul verii este momentul în care toată lumea caută trucuri dietetice SOS pentru a vedea ce ar putea arăta și mai bine în bikiniul ales în câteva săptămâni. Ei bine, dacă ați lăsat dieta în ultimul moment, vă recomandăm să citiți sfaturile noastre! Uitați de gustări!

înainte

Din păcate, nu există un basm, dacă vrei să slăbești, nu poți mânca - cel puțin nu delicatese nesănătoase. Știm că tentația este grozavă, deoarece înghețata, lángos și cocktailurile sunt, de asemenea, foarte tentante, dar dacă doriți să vă atingeți obiectivul, cu siguranță nu ar trebui să slăbiți înainte de perioadă, dacă le ignorați, mai ales seara.!

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să mori de foame, ci doar să ai un sistem în viața ta! Mănâncă regulat! Mențineți aportul de nutrienți echilibrat, astfel încât să puteți evita atacurile de foame.

Altele la fel de multe legume proaspete, de sezon, crude ca castraveți, roșii, dovlecei și alegeți alimente bogate în fibre! Ar trebui să fii atent la faptul că unele fructe au un conținut foarte ridicat de zahăr, deci nu contează când le consumi.!

Deci, puteți fi sănătos la o dietă, dietă

Pierderea în greutate Px 90 este cea mai eficientă dacă renunțați la obiceiurile alimentare nesănătoase, dar puteți pierde mult dacă reduceți dozele anterioare.

Folosiți o farfurie mai mică sau un castron de desert. Nu treceți peste bord! Postul nu este o modalitate bună de a slăbi.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Dacă reducerea caloriilor este înainte de pierderea în greutate, dar vă plac aromele dulci, este timpul să vă înlocuiți zahărul tradițional. Știați că există îndulcitori naturali care nu conțin calorii? Exemple sunt stevia sau eritritolul.

Veți vedea că aceste produse nu au gust, sunt perfect îndulcite și, cu ajutorul lor, puteți scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus. Puteți obține acest aport de nutrienți foarte ușor cu o pulbere de shake proteic care înlocuiește o masă bogată în proteine. Încercați să slăbiți cu o oră înainte de a adormi înainte de a adormi sau încercați să conțineți cât mai puțini carbohidrați.

Perfect pentru cină este orice salată, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă.

Desigur, le puteți combina și ele, astfel încât să nu le dormiți din timp. Și încă o idee pentru varietate: asezonați în fiecare zi diferit!