Nu vă faceți vinovați de pizza, dar fiți pregătiți pentru 91 de minute de haltere

Este foarte important ca cineva să încerce să trăiască și să mănânce sănătos, dar, desigur, uneori toată lumea este sedusă. A merge acasă de la o petrecere sau la sfârșitul unei zile foarte aglomerate și obositoare este mult mai ușor să comanzi o pizza. Mai mult decât atât, nu există nicio problemă cu faptul că uneori se dorește un hamburger nesănătos cu niște cartofi prăjiți sau se sparge o pizza. Cu toate acestea, este bine să știți că veți avea nevoie de puțină muncă suplimentară pentru a le face. După filmare arătăm și cât de mult.

vinovați

Buddy Loans a adunat cât de mult antrenament cardio sau doar bărbați și femei de haltere au nevoie pentru a elabora primele opt fast-food-uri. În medie, femeile au nevoie de 2.000 de kilocalorii, în timp ce bărbații au nevoie de 2.500 de kilocalorii pe zi, astfel încât, în principiu, puteți lua chiar și cea mai mare parte a dozei zilnice cu un hamburger, dar dacă mâncați altceva în afară de asta, vă vom arăta cât de mult aveți nevoie a antrena.

Ziarul a calculat conținutul de calorii și grăsimi al alimentelor și apoi a calculat cât de mult antrenament este necesar pentru ca bărbații și femeile să-l mute.

  • Din cauza unui Big Mac, trebuie să faci cardio 51 de minute ca femeie, 42 de minute sunt suficiente pentru un bărbat. La fel și de la haltere pentru 68 și 57 de minute.
  • Puteți sări de pe cartofi prăjiți mari în doar 48 de minute ca o femeie, iar ca bărbat puteți scăpa cu 8 minute mai puțin. Dacă sunteți un fan al ganterelor, vor dura 64 până la 53 de minute.
  • O pizza margherita costă 94 de minute pentru greutăți pentru femei și 79 de minute pentru bărbați. Dacă sunteți cardio, acesta poate fi redus de la 71 la 59 de minute.
  • Trei bucăți de găini KFC pot fi îndepărtate cu 101 și 84 de minute de antrenament cu greutăți, iar cardio-ul are nevoie de 75 și respectiv 63 de minute.
  • După-amiaza nasi este, de asemenea, un păcat de iertat, deoarece o felie de ciocolată cu lapte Cadbury poate fi eliminată cu 25 cardio sau 21 cardio, iar cardio pentru puțin peste o jumătate de oră este suficient.
  • Și dacă vă așezați la o halbă de bere după muncă, va trebui să sari sau să vă rostogoliți timp de 25 de minute după aceea și veți avea nevoie de încă 9 minute pentru haltere. Pentru bărbați, sunt 21 și plus șapte minute.
  • Și ce se întâmplă dacă mănâncă o felie de tort de caramel cu ciocolată? Uneori se potrivește. Mai ales dacă aveți încă 3 ore după aceea până când intrați în antrenamente cardio sau aproape 4 ore până când scăpați de caloriile suplimentare pe care le luați cu antrenamentul de forță. Ca tip, desigur, poate scăpa de asta în mai puțin de 149 și 199 de minute.

Room Fitness va începe în ianuarie cu Gabi Bánkuti!

În ianuarie, vom lansa o nouă serie numită Room Fitness împreună cu Gabi Bánkuti. Avem deja cititori care participă la programul nostru de schimbare a stilului de viață, dar nu am uitat de ceilalți și veți dori, de asemenea, să urmați seria, deoarece fiecare articol va avea câteva minute de antrenamente pe care oricine de acasă le poate încerca să le facă. . Iată un pic de gust: