Înainte de perioada de slăbire

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Pentru mulți, răspunsul la acest lucru este că ultima oară încearcă să slăbească 30 de kilograme pentru a se mulțumi cu mâncarea lor preferată, care îngrășează ca rămas bun, astfel încât să nu le lipsească o vreme. Din păcate, nu așa funcționează.

Deci, puteți fi sănătos la o dietă, dietă

Dacă petreci zilele zero ale dietei cu spumare, aproape îți garantezi că va fi foarte greu să începi dieta. Vă vom spune cum să o faceți mai bine!

Începând să slăbești Când te mănânci în ziua zero, există șanse mari să depășești cantitatea de calorii de care ai nevoie în acea zi, care ar trebui procesată în același mod ca toate celelalte calorii, astfel încât să slăbești imediat peste zile. Este, de asemenea, o problemă dacă alegeți alimente metabolice - conservanți, amelioratori de aromă, alimente prăjite în grăsimi - pentru că reduceți numărul de calorii arse în corpul dvs., ceea ce împiedică și arderea grăsimilor.

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate? | Dieta și fitness
Arde grăsimea cu greutăți
Otravirea cu șobolan arde grăsimea
50 de ani de slăbire
Introducerea dietei de 21 de zile Un program de scădere în greutate pe termen scurt care, în multe cazuri, oferă rezultate mai spectaculoase decât scăderea în greutate de 0 kg pe săptămână, ținând în același timp sănătatea în minte Durata programului: 21 de zile Scăderea în greutate este posibilă, dar, desigur, gradul În plus față de dietă, există mulți alți factori: Cât de mult în greutate aveți înainte de perioada de slăbire, cu atât mai puțin înainte de perioada de slăbire și cu cât mai mult, cu atât pierdeți mai multe kilograme. mâncați prost, de câte ori v-ați deranjat corpul cu diferite pierderi în greutate aveți oameni care încep să piardă în greutate rapid, unii care au nevoie de timp în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează Cât de mult vă schimbați un stil de viață mai sportiv Dacă vă puneți un pic mai mult accent pe sport în stilul tău de viață, vei obține rezultate mai spectaculoase.
Poveste de slăbire
5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Și înainte de perioada de slăbire, aceste alimente, de exemplu, sunt alimente bogate în carbohidrați înainte de perioada de slăbire - de asemenea, îți cresc permanent pofta de mâncare, astfel încât poți să te trezești a doua zi cu dorința pentru o altă patiserie. Cu toate acestea, puteți începe să pierdeți mult mai inteligent decât atât. Înainte de a cădea în această capcană, este important să vă conștientizați că nu va fi ultima dată în viață în care mâncați înghețată sau cartofi prăjiți, chiar dacă sunteți pe cale să faceți o schimbare completă a stilului de viață.

Dacă îl vedeți ca pe un lucru temporar pentru perioada în care vă scăpați de exces, acesta vă va ajuta deja să rămâneți în control în ziua zero. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă întoarceți la stilul dvs. de viață anterior după ce ați finalizat dieta, deoarece va duce la o slăbire nesănătoasă a yo-yo.

În ziua dinaintea dietei, nu numai să vă împrieteniți cu ideea de a face dietă, dar puteți chiar să începeți un pic de pregătire. De exemplu, s-ar putea să doriți să mâncați un smoothie digestiv, fructat pe tot parcursul zilei, să beți multe lichide, să mâncați mese ușoare cu moderare, dar apoi nu trebuie să numărați calorii încă, evitați doar exagerarea.

Dacă mănânci alimente precum cele pe care le-ai inclus în dietă înainte de perioada de slăbire din ziua zero, te poți pregăti să slăbești a doua zi cu un metabolism învârtit. De exemplu, poate fi o idee bună să aveți un smoothie sau terci fructat la micul dejun înainte de perioada de slăbire, apoi mâncați fructe, iaurt natural timp de zece ore, supă ușoară de legume și orez cu carne uscată la prânz, mai multe fructe pentru gustări înainte perioada de slăbire și ouă cu multe legume la cină.