Acesta este modul în care somnul afectează pierderea în greutate

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Îngrijirea sănătății » Astfel, ajută la pierderea în greutate cu un somn suficient

Astfel, ajută la pierderea în greutate cu un somn suficient

Somnul are multe efecte pozitive, dar mulți îl neglijează și dedică doar 5-6 ore acestei activități, care este foarte necesară pentru corpul nostru. Majoritatea oamenilor știu deja că fără un somn suficient, pierderea în greutate nu va avea succes, ci modul în care ne afectează dieta și modul în care aceasta afectează pierderea în greutate?

Relația dintre pierderea în greutate și somn

Numeroase studii au arătat că organismul are nevoie de somn suficient, adică 8 ore de somn pe zi, inclusiv pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că un somn slab, pe lângă performanța slabă la muncă și iritabilitate, poate duce la niveluri scăzute de energie, care afectează în mod semnificativ și obiceiurile alimentare.

Acest lucru a fost demonstrat, de exemplu, printr-un experiment în care participanților li s-a permis să doarmă maxim 5 ore în loc de 7-8 ore de somn. Drept urmare, după un somn scurt, aceștia aveau mai mult poftă de alimente dulci și mai grase, nu numai ziua, ci și noaptea.

Deoarece puțin somn are ca rezultat puțină energie, încercăm să compensăm energia lipsă mâncând. Deci, nivelul nostru de energie afectează semnificativ eficiența dietei noastre. Vrei să știi cum este nivelul tău de energie? Completați chestionarul nostru gratuit de vitalitate pentru asta AICI tu vei gasi.