A mânca și a dormi este secretul longevității

Rezultate recente ale cercetărilor

Obiceiurile bune de somn contribuie la creșterea speranței de viață pentru bărbați, dar femeile au nevoie și de o dietă variată - arată un studiu recent.

Creat: 5 februarie 2014 12:44
Modificat: 6 februarie 2014 14:51

Mark Wahlqvist, profesor emerit la Universitatea Monash, a subliniat că somnul joacă un rol mai mare în mortalitatea sexului puternic. "Somnul insuficient crește riscul de obezitate, diabet, probleme cardiovasculare și riscul bolilor coronariene.

Pe baza rezultatelor noastre pentru ambele sexe pentru pierderea poftei de mâncare iar lipsa somnului duce la o stare de bine mai proastă. Cei care nu dorm suficient consumă o dietă mai puțin variată. Pentru bărbați, privarea de somn a însemnat creșterea mortalității numai dacă au avut și o problemă cu dieta lor, iar pentru femei, odihna adecvată nu face decât să le îmbunătățească șansele de odihnă adecvată. mănâncă armonios„A rezumat profesorul Wahlqvist.

Disertația arată că este de două ori mai mare la femei risc de probleme de somn, ca la bărbați. Consumul de vitamina B6 este mai mic la femeile care dorm puțin. Iar cei care au dormit bine au adus mai puțin fier în corpul lor decât cei care au dormit bine.