Așa te încurajează Facebook și Instagram să faci mișcare

Mulți văd aceste platforme, deci media scrisă și online, în general, ca un focar de tulburări ale imaginii corporale. Fac acest lucru în ciuda faptului că există deja o mulțime de articole și știri despre pierderea în greutate sănătoasă, modificările stilului de viață și publicul țintă retușat înșelat. Acum vă arătăm cum să utilizați în mod conștient cele mai populare rețele sociale pentru a vă atinge obiectivele realiste.

Instagram - urmați modele

Mulți dintre noi începem să urmărim ciudățenii de fitness; în timp ce privește cu invidie forma și entuziasmul lor nemăsurat. Iubitorul de yoga este dificil să ne ia stomacul de exemplu Hilaria Baldwint, care este însărcinată cu cel de-al patrulea copil al său, dar în formă perfectă. Ne este greu să ne imaginăm acel exercițiu Lindsay Vonn-ca și cum ar aparține vieții noastre de zi cu zi. Cu toate acestea, aceasta nu este altceva decât o credință meschină!

Nu începe să urmărești pe cineva pentru că vrei un corp ca al său. Șansele sunt că nu vei fi niciodată așa!

De ce? Deoarece este adevărat că, dacă aveți mai puțin timp, oportunitate și calitate pentru a vă exercita și nu puteți cheltui atât de mult pe o varietate de alimente și suplimente conștiente de sănătate, este puțin probabil să aveți vreodată o burtă plată, musculară și un fes dur și rotund, cum ar fi, să spunem unui model de fitness. Genetica vă poate sta, de asemenea, în cale, deoarece diferite forme, diferite forme pot fi scoase la iveală. Prin definiție, cei care pot aduce forma feminină, sau chiar mai musculară, vor avea o mulțime de adepți și vor intra astfel în câmpul dvs. vizual. Ca să nu mai vorbim de manipularea fotografiilor, de puterea luminilor și de cele mai ideale ipostaze.

Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să provoace autocompătimire. Cu mai multe imagini cu oameni sănătoși, sportivi și fericiți în fața ta în fiecare zi, îți oferă și tărie. Da, dați și nu puteți da, trebuie doar să vă faceți gândirea puțin mai pozitivă.

Rămânând concentrat

Adăugat de Britney Spears (@britneyspears) pe 23 august 2017 4:13 AM (fus orar PDT)

De ce ne place Instagram? De exemplu, pentru că nu lipsește niciodată motivația. Dacă vă confruntați cu o schimbare a stilului de viață, este timpul să urmați oamenii obișnuiți, sau doar sportivii, care depășesc pe toți cei care rezistă. De asemenea, ne arătăm preferatele!

Provocări

Există o serie de provocări care te pot motiva. În plus față de 30 de zile de genuflexiuni, flotări și alte seturi de exerciții pentru un anumit exercițiu, putem urmări și face o transformare întreagă. Acestea sunt super una câte una! Desigur, ne putem confrunta și cu provocări în partajarea fotografiilor, dar cele mai multe dintre ele, dacă nu intenționat, susțin tulburările de imagine ale corpului. Gândește-te doar la provocare pod bikini-care trebuia să fie foarte slab de realizat.

Deci, este important să puteți folosi Instagram ca stimul zilnic - „Puteți vedea cât de energic sunt după un antrenament” - dar nu căutați niciodată mântuirea în el, deoarece nu o puteți găsi.

Facebook - sau puterea grupurilor

Aici puteți găsi, de asemenea, site-uri și persoane care sunt excelente pentru motivație. Mulți dintre ei oferă explicații și idei, arată exerciții fizice adecvate și scriu despre pericolele antrenamentului slab făcut. Cu toate acestea, virtutea Facebook nu se află în primul rând în acestea, ci în grupuri. Sunt multe de găsit în care oamenii, chiar și străinii, devin mai în formă zi de zi, întărindu-se reciproc. Fac provocări, împărtășesc ceea ce au mâncat în acea zi, ce au continuat, pun întrebări, dar cel mai important, înțeleg și clarifică faptul că cu siguranță nu este un lucru ușor de făcut. Exercițiul regulat - o schimbare a stilului de viață pe termen lung - presupune o forță mentală foarte dură. Pentru cei care nu o au încă sau nu cred suficient în ei înșiși, este perfect să aparțină unei echipe care îi atrage.

Când renunță, ceilalți sunt acolo cu el și el este încurajat. Când altcineva începe să-și piardă entuziasmul, îl ajută și pe el să revină. Această relație de acordare și luare este foarte bună pentru cei care sunt pe calea schimbării pozitive, pentru cei care sunt pe ea.

Este important să vă alăturați doar unui grup care are cel puțin o persoană care are cunoștințe reale, deoarece sporturile fără minte pot merge chiar înapoi.