Facem și yoga?

Facem și yoga? Din exterior, toată lumea vede în ea un fel de mișcare lentă sau un fel de exerciții de întindere orientală: oamenii răsuciți se torturează în ipostaze incredibile, cine știe de ce (?). Totuși, cumva din ce în ce mai multe locuri găsesc studiouri de yoga în care multe practică chiar zilnic. Unii îl văd ca pe un sport ușor pentru femei. Este chiar o mișcare fictivă pentru sexul mai slab? Un pilates antic?

Atâta timp cât nu încercați, se tinde să vedeți mișcări ușoare, poziții stabile la fel de simple și ușoare. O serie de mișcări cu puțin efort fizic se succed și nicăieri nu există o gantere, mingea medicamentoasă sau orice greutate. Nu există suspine mari, strigăte puternice, fiecare își face treaba în tăcere. Cum ar putea fi toate acestea împovărătoare? Suntem în această provocare? Îi încurajez pe toți să încerce un curs de yoga și, dacă sunteți doar curioși de experiențele fizice, veți fi în continuare surprinși.

În timp ce yoga arată într-adevăr ca „doar” exercițiu atunci când este privit din exterior și este foarte simplist, este mult mai mult decât atât. Ceea ce noi europenii definim ca yoga este într-adevăr doar o parte a yoga, doar o piatră de temelie. Yoga ca știință a vieții, acoperă un proces de dezvoltare în viața indienilor, a treia etapă a acestuia fiind exercițiul și pregătirea corpului fizic.

O vorbă este cunoscută și în societatea noastră: „Corpul este templul sufletului”. Dacă trupul este templul, atunci cum ar putea sufletul să trăiască fericit într-un templu perforat, care se prăbușește, cu ziduri putrezite? A treia etapă a yoga, corpul fizic, funcționează în funcție de funcția sa, astfel încât nu numai mintea, ci și corpul să fie purificate treptat. Cum ar putea sufletul să se purifice dacă corpul fizic este poluat și slab?

Observând funcțiile corpului, exercițiul fizic a fost creat în India de mii de ani. (Legenda spune că Siva a ridicat și a încercat mii de asane și apoi a selectat 84 dintre ele.) Fiecare postură, poză se numește asana și este adesea inspirată de un animal sau de mediul natural - numele lor sanscrit reflectă acest lucru. Pozițiile de yoga întăresc corpul, făcându-l flexibil și funcțional. În timpul practicii de yoga, corpul este curățat de blocuri, se eliberează tensiuni. Dizolvarea blocurilor corporale înseamnă și dizolvarea blocurilor sufletului. Este bine cunoscut faptul că problemele fizice sunt deseori proiecții fizice ale problemelor mentale. Rezolvarea acestor probleme fizice declanșează, de asemenea, o acțiune înapoi - deci, la nivel spiritual, începe și rezolvarea problemei.

Cu yoga, corpul va fi mai sănătos, mai activ și mai puternic. Sufletul devine din ce în ce mai eliberat în timpul curățării fizice. Care sunt pașii care oferă o cale de dezvoltare în yoga? Deși ne angajăm imediat la exerciții, al treilea pas este precedat de doi pași foarte importanți. Acestea sunt principii pe care toate religiile și toți oamenii care respectă legea interioară le acceptă și le știu deja nu ar trebui descrise. Luate în două buchete, principiile lui Yama și Niyama inițiază procesul de purificare a sufletului. Fundații fără de care cel mai puternic castel cu ziduri se prăbușește.

Cei opt pași ai Yoga

1. Jama - Reguli morale universale
2. Nijama - Principiile acceptării morale
3. Asana - Pregătirea corpului fizic, exerciții fizice, postură
4. Pranayama - Exerciții de respirație, pregătirea corpului energetic
5. Pratjaha - Câștigarea controlului simțurilor
6. Dharana - Concentrare, câștigând capacitatea de concentrare
7. Dhyana - Meditația, practica transcenderii imaginii mele
8. Samadhi - Starea de revenire la unitate

1. Jama - Reguli morale universale

Nu faceți lucruri care vă încurcă, care elimină starea relaxată și vă distrag atenția.

1. Ahimsa - Principiul non-vătămării
Ne străduim să nu ne rănim pe noi înșine sau pe ceilalți. Aceasta include nu numai vătămarea fizică, ci și gândirea. Arta non-răului este iubirea.

Fii fidel adevărului interior. Fii adevărat în gânduri, cuvinte și fapte.

3. Astm - Principiul non-furtului
Depășirea dorinței de a dobândi și a vă bucura de proprietatea altora. Nu ar trebui să luăm lucruri de care nu avem nevoie cu adevărat. Dorul tulbură fluxul calm al conștiinței, îl face ticălos și ticălos, strică omul. Nu este vorba doar de lucruri materiale! Multe lucruri pot fi furate, de ex. idee, atenție, dragoste, timp, energie etc.

4. Brahmacsarya - Principiul moderației
Abstinență de la extreme, moderație. Este adesea tradus ca abstinență sexuală. De fapt, abținerea de la toate extremele, exagerări. Moderația se referă la lucrurile corpului, vorbirea, gândirea, nutriția etc.

5. Aparigraha - Principiul abstinenței
Abținerea de la colectare. Așa cum nu ar trebui să luăm lucruri de care nu avem nevoie cu adevărat (Asthya), la fel nu este potrivit să colectăm lucruri pe care viața noastră nu le cere în mod direct. Ceea ce îți dorești cu adevărat, insiști, depinde de el. Examinează ceea ce ai cu adevărat nevoie.

2. Niyama - Principiile acceptării morale

1. Saucsa - Principiul purității fizice și mentale
Acest lucru se aplică corpului nostru fizic, din interior și din exterior, gândurilor noastre, sufletului nostru și se aplică și valorilor noastre morale, morale.

2. Santos - Principiul satisfacției
Cel nemulțumit de sine este nefericit, cel dezamăgit de ceilalți. Acceptarea este baza pentru a merge mai departe, nu este o asigurare, ci un fel de recunoaștere. Trăiește mulțumit și vei fi fericit.

Patch 3 - Principiul ascetismului, a voinței
Practicarea plasturelui curăță și perfecționează simțurile și face corpul la fel de dur ca un diamant. Cu toate acestea, nu trebuie confundat cu autotorturarea sau cu doliu de sine lipsit de sens. Disciplina conștientă.

4. Swadhya - Principiul autoeducării
Auto-perfecționare, învățare continuă. Judecata corectă, acceptă învățăturile cu critici adecvate. Nu numai că citesc despre lucruri, dar încerc, experimentez.

5. Isvara pranidhana - Principiul predării în fața lui Dumnezeu
Abandonarea de sine către un ideal superior. Îți recomandăm activitatea la cel mai înalt ideal (Dumnezeu).