Căsătoria după naștere

Nașterea și îngrijirea nou-născuților trăiesc în conștiința publică ca fiind cea mai minunată experiență din lume. În realitate, totuși, noii părinți se confruntă adesea cu sentimente diferite. Căutarea perfecțiunii, dorința de părinți excelenți, nu fac decât să agraveze situația, sporind vinovăția înviată. De ce nu mă simt minunat? De ce nu sunt fericit, poate sunt o mamă rea?

Acest lucru

De fapt, nașterea este un eveniment mare și ireversibil, care este o criză în viață. Trebuie să crești pentru o nouă sarcină și responsabilitate crescută brusc. În plus, modificările hormonale predispun la schimbări ale dispoziției și instabilitate emoțională, care este agravată și mai mult de lipsa unui somn regulat.

Și soțul există!

Sport, sport, sport

Dacă vaginul este prea slab după naștere, acest lucru ar trebui abordat. Din fericire, o astfel de plângere este mai probabil să apară numai la femeile care au născut de mai multe ori. Cu toate acestea, poate fi și o complicație gravă, provocând retenție urinară și o deteriorare a calității vieții tale sexuale. Controlul conștient al mușchilor vaginali și barieră poate fi stăpânit în cadrul gimnasticii intime și acest lucru poate reduce semnificativ problema. De fapt, exercițiul intim este o modalitate bună pentru corpul de a se regenera bine după fiecare naștere.
Recuperarea formei corpului este o chestiune de răbdare și perseverență. Este o persoană care revine în formă cât de repede, dar sporturile treptate și regulate ajută pe toată lumea. Oricum, cuplul ar trebui să încerce să ofere mamei însărcinate timp liber când se poate distra. Sportul produce endorfine, protejând astfel împotriva tensiunii și depresiei. Ocazional, faceți exerciții fizice timp de cel puțin o oră, iar ritmul cardiac ar trebui să crească, aceasta este singura modalitate de a obține efectul antidepresiv. Un argument prost este că femeia însărcinată este oricum obosită, incapabilă nici măcar să meargă la sală. După dificultatea inițială, energia este eliberată, deci nu suntem scufundați, ci încărcați de sport. Dacă nu este disponibilă nicio altă opțiune, o plimbare zilnică de o oră este, de asemenea, benefică.

Textul integral al articolului poate fi citit în numărul din aprilie 2011 al revistei Family.