Hai să mâncăm culori! - Curcubeu pe farfurie!

Suntem într-un anotimp frumos, primăvara a început, deși este încă capricioasă, înseamnă totuși cele mai incitante luni ale anului. Gândește-te la culorile tale preferate, iar acum nu vorbesc doar despre hainele tale, ci despre florile de culoare curcubeu, mâncărurile colorate, condimentele. Mănâncă culori de primăvară!

Prin mâncare bogată în culori, nu mă refer deloc la prăjituri colorate, ci sănătate dată naturii, mâncare mediteraneană, fructe colorate, legume, splendide în toate culorile curcubeului.!

Mâncărurile colorate nu numai că încântă privirea, dar fac și felurile de mâncare servite cu adevărat sănătoase și variate. Oricine pune pe farfurie o varietate de legume, fructe, alimente de sezon, proaspete, poate fi sigur că va evita bolile de carență și își va umple corpul cu cele mai importante vitamine și minerale.

Nu-mi amintesc de fiecare dată când a primăvara este un moment deosebit de bun pentru a vă schimba stilul de viață, căci atunci se schimbă ritmul vieții noastre, mâncarea noastră. Zilele sunt mult mai lungi, vremea este mai bună, starea noastră de spirit este mai bună. Soarele vă invită la sporturi în aer liber și puteți umple frigiderul și bucătăria cu o mulțime de mâncăruri colorate.

Cu ajutorul legumelor și fructelor crude sau aburite în plus, de asemenea, ne putem reafirma sistemul imunitar slăbit în timpul iernii. De asemenea, arată că schimbarea stilului de viață de primăvară poate fi ușor legată de dieta sezonieră, activități sportive regulate, antrenamente în aer liber.

Îi încurajez pe toți să cumpere produse alimentare colorate astăzi în magazin! Gustați arome noi, nu ezitați să folosiți condimente verzi, fructe colorate, legume! Să ciupim toate culorile curcubeului! Când mâncăm așa, întregul nostru corp primește ceea ce are nevoie.

Și acum să ne colorăm farfuria!

roșu felurile de mâncare includ fructe de pădure roșii, cum ar fi căpșuni, coacăze, afine, portocale din sânge, zmeură. Vara, pepenii verzi, legumele includ roșii, ridichi, ardei roșu.

alb pot veni și în coș, cartofi, țelină, conopidă, orez, dar să ne adăugăm portocale sau dovleac, porumb, morcovi, piersici, mango, mult betacaroten. Dintre condimentele noastre excelente, curcuma, ghimbirul, să o luăm!

Frumoasa Violet vinete colorate sau varză roșie, sfeclă strălucitoare sau mure, strugurii albaștri sunt, de asemenea, un aliment gustos pe farfurie, stimulează și funcția creierului, îmbunătățesc memoria, stabilizează nivelul zahărului din sânge și oferă multă energie.

THE verde culoarea poate fi adăugată cu ajutorul unor avocado, salată, spanac, broccoli, măsline verzi, mazăre verde, pătrunjel, mere verzi, kiwi, au un conținut ridicat de clorofilă, detoxifiant, hematopoietic, de curățare, ficat și efect protector de bilă.

portocale deja puse pe masă, poți veni cu lămâie și banană, grapefruit sau piper galben, au un puternic efect antioxidant.

THE maro culoarea ne este dată de semințele, alunele, nucile sau scorțișoara din condimentele noastre.

Negru putem mânca, de asemenea, de ce nu, măslinele, coacăzele negre sau ridichi negre pot fi degustate, negru se potrivește și între culori.

Ați putea petrece ore întregi enumerând mâncarea colorată și beneficiile acesteia. Tocmai am ajuns la asta, dar nu voi intra în problemă acum. Aș prefera să cumpăr, repede, câteva culori pentru cină. Ideea nu este să petreci zile fără să le consumi. Fructele, legumele, condimentele colorate sunt o sursă foarte importantă de nutrienți, așa că nu ar trebui să lipsească din farfuria noastră.