Munți sănătoși

Interviuri


Excesul de greutate și obezitatea în XXI. una dintre cele mai semnificative probleme de sănătate din secolul al XX-lea. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), excesul de greutate și obezitatea sunt al doilea cel mai mare factor de risc după fumat. În țările dezvoltate, proporția persoanelor supraponderale și obeze se dublează la fiecare cinci ani!

scaunul

Date înfricoșătoare

Bolile de inimă sunt de două ori mai frecvente la persoanele supraponderale și de trei ori mai frecvente la persoanele obeze decât la persoanele cu greutate normală. În Ungaria, 37% din populația adultă este supraponderală și 23% este obeză. Cu o creștere a proporției adulților obezi proporția copiilor și tinerilor supraponderali a crescut, de asemenea, recent. Obezitatea este cauzată în principal de un stil de viață și de o nutriție deficitare. În plus față de un stil de viață sedentar, consumul excesiv de alimente bogate în zahăr, sare și grăsimi și un aport alarmant de scăzut de fibre duc, de asemenea, la obezitate. Sună tragicomic pentru persoanele care sunt vizibil echipate cu kilogramele în plus ei sunt infometati! Numai că nu sunt cantitativ, ci calitativ!

Din păcate, mulți oameni de astăzi încă mai cred că își pot arăta cel mai bine dragostea pentru copilul sau nepotul hrănindu-se și sufocându-se constant, cumpărând „delicatese” nesănătoase, dar tentante. Și nu cred că un părinte care își iubește cu adevărat copilul îi va cumpăra sau îi va oferi copilului orice este rău pentru sănătatea lor.

Desigur, acest lucru ar necesita un comportament responsabil și, cel mai important, asumarea dificultăților și a luptelor - adică poate ieșirea la piață, sacrificarea unui pic mai mult timp pentru a pregăti mâncarea decât o pungă cu supă, umplerea unui sandviș cu bună dispoziție de a face bani tip bufet ... și aș putea lista. Probabil că majoritatea oamenilor nici măcar nu cred că de fiecare dată când li se oferă cantități mai mari de dulciuri cu zahăr, lumina din ochii lor este întotdeauna spălată de o mare parte bună a sistemului lor imunitar slab, ca să nu mai vorbim de metabolismul lor. Nu este vorba despre interzicerea completă a puieților noștri de a se bucura de gustul dulce, dar trebuie să-i învățăm că nu este zilnic și că și calitatea este importantă.


Nu reclamele determină ce oferim copilului nostru să mănânce!

Marea majoritate a anunțurilor pentru copii promovează alimente „nesănătoase”, adică alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare și sărace în oligoelemente esențiale, vitamine și alte ingrediente care joacă un rol important într-o dietă sănătoasă.

Un stil de viață nesănătos reprezintă o amenințare gravă pentru inimile copiilor! Conform celor mai recente date, copiii supraponderali sunt de trei până la cinci ori mai predispuși să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral înainte de împlinirea vârstei de 65 de ani decât omologii lor cu greutate normală.

Gustul și conștientizarea nutrițională a tinerilor sunt asigurate în primul rând de tiparul familial.

Deci, care este responsabilitatea familiei:

  • Verificarea alimentelor la cumpărare, mâncare (calitate, cantitate)
  • Atmosferă de familie atunci când mănânci (masă comună)
  • Predarea copiilor la cumpărături, gătit
  • Exilați din cămară și frigider pentru rezerve tentante de gustări
  • Corectarea datelor din mass-media și a altor date incorecte
  • Comunicarea așteptărilor către îngrijitorii de copii
  • Exemplu personal