Foamea după renunțare

Importanța mâncării a devenit o prioritate, iar mâncarea a devenit un medicament distribuit pe un blat de bucătărie pentru a ameliora tensiunea și anxietatea vieții noastre ocupate. Mesele noastre sunt conduse de multe forțe diferite, de multe feluri de foame. Ce s-a întâmplat pe măsură ce am crescut, ceea ce a făcut ca foamea noastră naturală și satisfacția pe care am găsit-o cu ușurință să mâncăm o problemă complexă?

Răspunsul constă din două părți. În primul rând, mediul nostru ne-a învățat obiceiuri despre mâncare și mâncare care nu ne sunt de ajutor.

Zsuzsanna Szarka a slăbit, de asemenea, fără foame

Mai târziu, mintea noastră a preluat controlul din corpul nostru. Inteligența noastră, care încă exista ca un copil, a dispărut ca urmare a presiunii educatorilor noștri anxioși. Pe măsură ce dragostea pe care am simțit-o pentru noi a devenit o anxietate pentru noi, înțelepciunea noastră înnăscută despre foamete și bucuria noastră inocentă de a mânca au început să se estompeze în fundal.

Conduși de dragostea pe care o simțea pentru noi, ne-au stricat pofta naturală. Chiar și astăzi, mulți copii mor de foame, așa că mănâncă-ți carnea prăjită!

Ne-am simțit vinovați pentru că nu ne-am putut asculta de părinți, pentru că nu am putut aprecia de ce au muncit atât de mult, de foame după ce am renunțat că mâncăm în timp ce arătăm chipurile oamenilor înfometați în știrile de seară. Dar poate provoca multă tristețe dacă nu putem scăpa de ea nici măcar în vârsta noastră mijlocie. Cu excepția cazului în care suntem pădurari sau campioni la înot, ar putea fi cu ușurință faptul că consumarea porției noastre de mâncare la un restaurant implică consumul de două ori mai multe calorii decât putem arde într-o singură zi.

Cantitatea de feluri de mâncare servite în restaurant a crescut de două până la cinci ori în zilele noastre în comparație cu porțiile servite pe vremea părinților noștri.

Nu este nimic de îngrijorat. Ne putem scăpa de obiceiurile noastre alimentare aduse de acasă! Scapă de tiparele blocate! Practicarea unei prezențe conștiente are potențialul de a ne elibera de tiparele de comportament reactiv din noi.

Cum pot face diferența?

Poate reduce la tăcere în noi sunetele și emoțiile nedorite care au predominat în mesele noastre și s-au schimbat, ascunându-ne gustul mâncării, lipsindu-ne de dreptul nostru de la naștere: să mâncăm pur și simplu bucurându-ne profund de mâncare după înfometare. Să fim conștienți de ce ne este foame! De ce ne vine să mâncăm? Înainte de a începe să lucrăm cu o prezență conștientă în timp ce mâncăm, trebuie mai întâi să devenim conștienți de ceea ce ne face să mâncăm.

Majoritatea oamenilor spun că mănâncă pentru că le este foame. Cu toate acestea, atunci când le cerem să descrie cum știu că le este foame, se confundă. Foamele multiple există, printre altele, oamenii au idei vagi despre foame, deoarece există foame multiple. Toate acestea sunt experiențe reale și se manifestă ca sentimente, gânduri și chiar emoții în corpurile, mințile și inimile noastre. De exemplu, nu am mâncat două zile.

Sau suntem obosiți, neliniștiți, singuri. Unele dintre experiențele noastre de foame nu sunt nici măcar foamea de mâncare, dar când ne lovește, încercăm din greșeală să o stingem mâncând. Cu o prezență conștientă, putem dezlega și separa aceste diferite experiențe ale foamei.

Abia atunci le putem răspunde într-un mod adecvat și sănătos. Cel mai de bază tip de foame este fiziologic.

Degeaba suferiți încă de foamea chinuitoare? 8 motive pentru care! | Omul de vârf

Aceasta este nevoia de hrană a corpului nostru, care vine atunci când rezervele noastre de energie sunt epuizate și celulele noastre cer mai mult combustibil pentru a ne menține la cald și pentru a ne asigura supraviețuirea.

De exemplu, când ne răcim, corpul nostru are nevoie de calorii pentru a ne încălzi. De obicei, suntem mai înfometați iarna și, de asemenea, ridicăm câteva kilograme de grăsime ca izolație termică.

Pe vreme caldă, pe de altă parte, ne pierdem pofta de mâncare, mâncăm mese ușoare și, de asemenea, ne răcorim pierzând câteva kilograme.

Vindecarea foamei neîncetate nlc
Fumatul și scleroza multiplă
Este posibil să mănânci în timpul postului? - Vitamine
Ce face atunci o persoană muncitoare, flămândă?
Acupunctura de la fumat

Dacă am fi capabili să percepem foamea pur celulară ca niște animale sălbatice și să răspundem la ea într-un mod similar, am hrăni foarte foame după ieșire și direct: atunci când ne-ar fi foame, am mânca, când nu am fi foame, nu am mânca. Viața ar fi foarte simplă. Să ne bucurăm de masă! Mâncarea este o plăcere Frumusețea existenței umane constă în ceea ce se întâmplă cu plămânii care ies? suntem conduși de mai multe motive decât ar fi suficiente pentru simpla supraviețuire.

Ne găsim plăcerea în mâncare.

Mâncarea ne atrage prin simțuri, prin ochi, nasuri sensibile, guri dorind de arome sau inimi dorind. Când simțurile noastre sunt active, reacția noastră este adesea mecanică: punem mâncarea în gură.

Vocea pacientului: viața după diagnosticarea cancerului - HáziPatika

Pentru a nu ne induce în eroare și a ne oferi loc pentru schimbare, trebuie să ne uităm cu atenție la ceea ce se întâmplă în adâncul ființei noastre. Cum putem depăși foamea eternă? Există multe avantaje în a face din alimentația conștientă o parte din viața noastră. Nu numai că ne vom găsi mai ușor echilibrul și satisfacția alimentară, dar vom învăța și câteva dintre cele mai valoroase lecții din viață. Foamea după renunțarea la sentimentul de gol este complet în regulă. Credem că ceva nu este în regulă atunci când ne este foame?

Ținem mâncarea în saci, în mașini, ca rezervă de urgență, după ce s-a stins foamea de la birou în caz că stomacul ne începe să putrezească? Este ca și cum în cultura noastră am fi foarte incomod afectați de un set de sentimente numite foame sau sete. Există întotdeauna ceva de băut la îndemână. Mestecăm ceva toată ziua. Cu alte cuvinte, să încercăm să umplem spațiul. Când devenim conștienți de energia intensă care se află în spatele acestui comportament, trebuie să ne punem întrebarea: sunt dispus să fiu gol?

Dacă ne este foame, ne îndreptăm direct către un restaurant de tip fast-food sau ce urmează. Nu o face!

Goliciile din stomac pot fi o caracteristică a vieții noastre.

Această întrebare ne afectează întreaga viață. Să examinăm mai întâi problema goliciunii pe planul corpului. Mănâncăm de parcă ne-ar fi frică să nu fim lăsați goi.

Mâncăm gustări sau băuturi între cele trei mese complete. Poate că singura dată când nu mâncăm sau bem, dar cel puțin nu ne gândim la mâncare și băutură este atunci când ne îndrăgostim sau dormim. De ce ne este frică? Ne este frică de sentimentele din gura noastră goală?

Zsuzsanna Szarka a slăbit, de asemenea, fără foame

Ne este frică de sentimentele din stomacul gol? Când simțim sentimente de gol, de obicei ne apucăm să lucrăm repede pentru a le pune capăt.

Ne oprim la un magazin alimentar, alergăm la aleea unui restaurant de fast-food sau luăm o pauză de cafea. Nu am mâncat toată ziua înainte. A fost odată, oamenii din America de Nord mâncau de trei ori pe zi. Când au mâncat, s-au așezat la o masă și au vorbit cu alții.

Pofta de noapte - poate fi un semn de avertizare?

Au fost perioade bine definite de patru până la șase ore când nu au mâncat nimic sau chiar au băut. Când au terminat de mâncat, s-au întors la munca lor, la sarcinile școlare sau la jocuri.

Nu existau distribuitoare automate de alimente și băuturi în școli și birouri. Majoritatea copiilor își luau prânzul de acasă.

Compulsie la mâncare și pierderea poftei de mâncare

Fenomenul consumului continuu nu exista încă. Nu a fost susținut de mediu acasă, la serviciu sau la școală.

Pofta de noapte - poate fi un semn de avertizare?
Nu cumpărați țigări pentru a renunța la fumat
Spray nazal pentru copii
Am obținut un nou loc de muncă și ne-am împrietenit curând cu colegii mei.

Pe măsură ce tot mai multe femei au început să lucreze în afara caselor lor și alimentele preambalate au devenit predominante, gustările cu o singură porție au apărut și pe rafturile supermarketurilor și magazinelor alimentare. Cu excepția cazului în care o mamă și-a permis sau nu a fost conștientă de valoarea nutritivă scăzută a alimentelor, copiii au primit gustări preambalate.

Putem mânca peste tot deoarece avem la dispoziție o mulțime de restaurante de tip fast-food! În zilele noastre, putem mânca oricând, oriunde Odată cu răspândirea mestecării constante, se pare că am început să ne simțim inconfortabili cu sentimentele care provin din gura noastră, care nu au gust nimic, și cu stomacul odihnit gol.

Foame de 3 zile pe apă. Ieșirea postului: meniul corespunzător. Avantajele unui post de trei săptămâni

De îndată ce s-au deschis geamurile de service auto ale restaurantelor de tip fast-food, am reușit să evităm foamea care ne-a lovit în timp ce făceam naveta între casă și serviciu. Odată ce marile magazine au introdus scaune și mese lângă tejgheaua de delicatese, am putea evita foamea care ar putea apărea atunci când cumpărăm mâncare.

Când sticlele de apă personale au devenit necesare pentru a supraviețui unei plimbări pe două străzi, am putea evita sentimentul care apare în gura noastră dacă nu primim lichide timp de cinci minute.

Găsim sentimentul de gol în noi înșine? Le oferă confort. Pe măsură ce încep să studieze alimentația conștientă, pot descoperi că atunci când se simt goi, frica apare în ei. Este posibil să mănânce și să bea toată ziua pentru a evita senzația de prim ajutor pentru fumat.

Sunt închiși de dorința lor de a se simți în permanență plini de foame după ce au ieșit din gură și stomac. Pot mânca după ce au mâncat, pot lua un laxativ după foamete sau își pot da o clismă pentru a-și goli corpul și a scăpa de senzația de sațietate.

Au fost capturați de aversiunea lor față de sentimentul de plenitudine. Sunt capturați de ignoranța lor. Foamea trebuie urmată după odihnă!

Cât apelez dacă renunț la fumat
Ce înseamnă în primul rând foamea?
Este dăunător să nu mai fumezi imediat?
Cum să începi să fumezi după renunțare
Nu pot slăbi când mă las de fumat

Deci, nu mâncați tot timpul! Dacă continuăm să mâncăm și să bem, stomacul și alte organe digestive nu se pot odihni niciodată. Dacă nu ne permitem niciodată să ne fie foame, ne vom bucura din ce în ce mai puțin de mâncare.

Nu este ciudat? Credem că, dacă mâncăm mai mult, ne vom bucura mai bine, dar acest lucru nu este adevărat. Găsim cea mai mare bucurie în a mânca atunci când ne permitem să ne fie cu adevărat foame și apoi ne luăm timpul după înfometare pentru a mânca încet și cu atenție.

De ce este umplut de frică de gura sau stomacul gol? Pentru că credem că supraviețuirea noastră depinde dacă suntem plini după înfometare. Cu toate acestea, sănătatea și longevitatea depind de a ne lăsa gurile și stomacul gol și de odihnă.

Se pune din nou întrebarea: Suntem dispuși să fim goi pentru sănătatea noastră fizică, mentală și spirituală?

Postul pe apă. Ieșiți din post. Postul pe apă: recenzii

Experimentarea golului în corp și minte Stați într-o sesiune de meditație dimineața înainte de a mânca sau a bea ceva. Este în regulă să te speli pe dinți sau să bei câteva înghițituri de ceai sau apă, dar nu cu o ceașcă sau pahar întreg. Direcționați vigilența către respirație acolo unde simțim senzațiile de respirație cel mai clar.

Direcționați vigilența noastră către corp. Există locuri în corpul nostru în care ne simțim goi? Sentimentele de vid sunt plăcute, indiferente sau neplăcute?

Cercetările arată că restricția de calorii prelungește viața multor animale și are beneficii evidente pentru sănătate pentru oameni.

Există vreo dorință de a schimba sentimentele de gol după ce s-a stins foamea? Există locuri în corpul nostru de care ne simțim plini? Sentimentele de plenitudine sunt plăcute, indiferente sau neplăcute? Există vreo dorință de a schimba sentimentele de plenitudine din corpurile noastre? Acum îndreptați vigilența noastră către minte Imaginați-vă mintea, foamea după ce ieșiți dintr-o cameră spațioasă și goală.

Gândurile, desigur, se adună în această cameră, deoarece frunzele uscate sunt suflate de vânt după o ieșire a foamei într-un depozit. Acum încercăm să păstrăm această cameră curată și goală pentru o vreme.

Optiunile contului

Imaginați-vă că expirația noastră este vântul care agită liniștit frunzele. Expirația împrăștie frunzele care se acumulează și le suflă afară din cameră. Camera este readusă la starea inițială, goală și liniștită.