Este tensiunea arterială ridicată? Mănâncă dovleac mai des!

mănâncă

Dovlecii au o serie de efecte pozitive asupra sănătății noastre, iar acum un alt beneficiu al consumului lor poate fi pe listă. Dovlecii și semințele de tărtăcuță pot reduce, de asemenea, tensiunea arterială.

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid

Acestea sunt simptomele cancerului laringian

Cercetătorii americani au descoperit în experimente pe animale că dovleacul și semințele de dovleac au un efect normalizator asupra tensiunii arteriale și, de asemenea, îmbunătățesc sănătatea mușchilor inimii.

Scade tensiunea arterială?

Dr. Soweto Thomas, cercetător și echipă la Universitatea Tuskegee din Alabama, a întocmit o dietă specială bogată în dovleac și semințe de dovleac pentru șobolani, cărora li s-a administrat animalele timp de 8 săptămâni. Tensiunea arterială a șobolanilor care primeau dovleac a fost cu aproximativ 20% mai mică decât cea a animalelor hrănite cu o dietă similară, dar fără dovleac.

"Efectele pozitive ale dovleacului și semințelor de dovleac și ale uleiului de semințe de dovleac sunt cunoscute de mult, dar nu au fost încă studiate în ceea ce privește hipertensiunea arterială", a spus dr. Thomas.

În experimentul pe animale, au fost utilizate tot atâtea dovleci și semințe de dovleac, ceea ce corespunde la 250-300 de grame de dovleci și 30 de grame de semințe de dovleac pe zi la om. Potrivit experților, aceasta este o cantitate ușor de încorporat în dietă.

Ar trebui să mănânci dovleac mai des

Desigur, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă dovleceii au aceleași efecte benefice asupra oamenilor ca animalele, dar nu există nicio îndoială consumul de legume are un efect pozitiv asupra sănătății noastre.

Dovleacul este bogat în vitamine, minerale și fibre. Una dintre legumele care se numește Poate fi consumat și în dieta DASH. Dieta DASH are plângeri cardiovasculare, în principal în caz de hipertensiune arterială, recomandate pentru prevenirea lor. Sarac in saruri, bogat in legume, fructe, cereale integrale. Limită consumul de alimente bogate în grăsimi, băuturi răcoritoare cu zahăr și dulciuri.