MONA - VIAȚA CU ALERGII ALIMENTARE - AJUTĂ PE DRUMUL DE NUTRIȚIE

alergie alimentară, dietă, nutriție adecvată, consiliere, rețete - idei pentru aderarea la dietă

Pagini (meniu)

DESPRE MINE
MONAKKÖHJA - REȚETE, DISPONIBILITATE VIDEO
LISTAȚI SENSIBILITATEA SAU CELIABILITATEA
PARTENERI
TOLERANȚA LA LACTOZĂ SAU SENSIBILITATEA LA LACTOZĂ
DIABET - DIABET
HIPERTONIA - PRESIUNE SÂNGĂ MARE
GALERIE - MONA
GALERIE - ALIMENTE - PRĂJITURI.
A LUA LEGATURA
Așteptăm un bebeluș
NOCARB - DIETA PENTRU DIETE
DESPRE FĂINĂ
DESPRE GRASIME
ANEMIE
DIETA MEDIATORĂ
AȘTEPTAREA COPILULUI ȘI SENSIBILITATEA FĂINII
ANOREXIA, BULIMIA
MÂNCAT SĂNĂTOS
CONCEPȚII GRAVE DESPRE SENSIBILITATEA GLUTENĂ
DIMENSIUNE SCĂZUTĂ DE COLESTEROL
Crearea propriului site web
Înregistrare
Editarea site-ului web
Logare
Clasamente site-uri web

Anunț de site

Site ofensator?
Vă rugăm să raportați!

Serviciu clienți

HIPERTONIA - PRESIUNE SÂNGĂ MARE

MULTIPLE LUCRURI POT FI FONDUL DEZVOLTĂRII PRESIUNII ÎNALTE DE SÂNGE, CA:

SE DISTINGE DOUĂ TIPURI DE PRESIUNE SÂNGĂ MARE:

- HIPERTENSIUNE ESENȚIALĂ (include de exemplu ereditatea, lipsa exercițiului, stresul)

- SECUNDAR (de exemplu, ca efect secundar al bolii hotmonale, medicamente)

ÎN ETAPA INIȚIALĂ, NU POATE FI NOTAT. SIMPTOMELE SUNT OBSERVATE, DAR NU POATE FI PREOCUPATĂ SPECIAL DE LA ACEST.

Vorbim despre presiunea sanguină ridicată când presiunea sanguină este peste 140/90 mmHg.

FIECARE MĂSURAREA ZILNICĂ A PRESIUNII SÂNGELE ESTE NECESARĂ LA PACIENȚII CU PRESIUNE SÂNGE.

NUTRIȚIA NECESITĂ O MONITORIZARE FOARTE, MIȘCAREA TREBUIE INTRODUITĂ ÎN VIAȚA ZILNICĂ.

DIETĂ ÎNALTĂ CU PRESIUNE SÂNGE

PERSOANA INDIVIDUALĂ SUPRAPONDERĂ TREBUIE SĂ FIE INTRODUITĂ ÎNTR-O DIETĂ CU ENERGIE SCăzută.

DIETĂ DE ÎNCĂRCARE GRASĂ (0,8/kg/zi)

CONSUMUL DE SĂRĂ TREBUIE SĂ FIE CONSIDERAT EXPRES, AI NEVOIE DE O DIETĂ SĂRĂ MICĂ. (NU EXCEPȚI 3 G DE SARE).

INTRODUCEREA POTASIULUI ȘI MAGNEZIULUI CORECT ESTE FOARTE IMPORTANT ȘI FĂCU SODIU MIC.

O DIETĂ DE FIBRĂ AR TREBUIE ELABORATĂ, CARE NU DOAR AJUTĂ ȘI REALIZĂ REALIZAREA PESTEI DORITE A CORPULUI, DAR REDUCĂ ȘI ABSORBȚIA EXCESIVĂ A GRASIMILOR DIN SÂNGE. (30-35 gr zilnic)

INTRODUCERE ACIDUL GRAS OMEGA 3 ESTE RECOMANDATĂ. - POATE FI GĂSIT ÎN ULEIUL DE PEȘTE SAU CHIAR ÎN SEME DE IN.

Se recomandă alegerea unei grăsimi scăzute atunci când se consumă produse lactate și uleiuri vegetale bogate în acizi grași nesaturați din reziduurile de grăsimi.

ÎN PRODUSELE DIN CARNE, AVANTAJELE PEȘTILOR, INCLUSIV OMEGA 3. CARNE DE PUI ȘI PIELE, TĂIERE.

LEGUME CONȚIN CAROTEN BETA ÎNALT, VARZĂ, Ceapă, LEGUME VERDE.

GRÂU INTEGRAL, CĂRĂMIE DE AVEN, FOLOS DE AVEN, ORZO MARON, PRODUSE BOGATE ÎN FIBRE SUNT RECOMANDATE DIN PRODUSELE CEREALE.

DACĂ DORIȚI UN PRODUS DULCE, MERITĂ SĂ REALIZAȚI ACASĂ PRĂJITURI ȘI IOGUR FĂRĂ ZAHĂR. PRODUSELE DIN ZAHAR NU SUNT RECOMANDATE.

Ar trebui să se evite o îngrijire foarte bună pentru a evita alcoolul, nu mai mult de cafeaua API 2, iar băuturile moi de zahăr ar trebui evitate.

PRĂGIREA, PRĂJIREA CU GRASIMI SCĂZUT FAȚĂ PRIORITATE DECÂT GĂTIREA!