HOT TWENTY - Exercițiu țintă pentru corp

Un program de antrenament super-eficient pentru tot corpul în propria casă

veți obține, de asemenea, efectul dorit, deoarece este un program de antrenament super intensiv.

Îți organizezi un antrenament bazat pe cât timp ai și ce parte a corpului tău ai lucra.

Vă voi oferi instrucțiuni, veți vedea cum să efectuați corect exercițiile.

Nu este nevoie să călătoriți, nu expirați permisul, nu aveți nevoie să parcați, timpul petrecut cu pregătirea brută este cu adevărat de doar 20 de minute, sau 40, 60 cât ați dori. 🙂

Sunt sigur că ați decis de o mie de ori înainte de a începe antrenamentul, în sfârșit vă tăiați, începeți o viață nouă și vă pasă mai mult de voi, de sănătatea voastră, de forma dvs. ...

Sunt sigur că ai scăpat cu ideea, Ce se întâmplă dacă odată ce ai profitat la maximum de tine și te-ai uita la ce ești capabil, cum este formularul tău TOP.

Știi, de asemenea, cât de important este exercițiul pentru un stil de viață sănătos, și nu numai pentru a nu fi nevoie să vă simțiți încordați în bikini și partenerul dvs. merge cu mândrie cu voi oriunde aveți o femeie bună, ci și pentru că vorbim despre SĂNĂTATE, care nu este nimic mai important în viață.

Știu că vă ocupați zilnic de această idee, mai ales când se apropie vara, dar cumva îi lipsește încă „împingerea” anumită pentru a păși în cele din urmă în domeniul faptelor! Exercițiile fizice au făcut parte din viața mea și din viața de zi cu zi de când aveam 14 ani și lucrez ca antrenor de 15 ani. Crede-mă, știu exact ce simți și de ce este atât de greu ... Am ascultat deja atât de multe povești încât pot vedea clar prin ce treci ...

Cumva planifici mereu sportul și apoi suprascrii ceva aparent mai important ...

Majoritatea femeilor trăiesc vieți oribil de haotice, insuficiente timp de 24 de ore, încearcă să stea pe toate fronturile și în roluri cu mai mult sau mai puțin succes. Toată lumea și totul este în față, doar se împing în fundal și nu există timp, nici dorință de a intra în antrenament.

Sunt cei care în cele din urmă o compensează, aruncându-l cu toată forța, apoi, din anumite motive, săptămâni mai târziu, îl lasă mai jos și revine la același loc, sau chiar mai adânc, de unde a început. Cu toții simțim că ar trebui să ne pese mai mult de sănătatea noastră, de integritatea fizică și de frumusețe, totuși amânăm întotdeauna.

Între timp, ne uităm adesea cu invidie la cei care o fac singuri, deoarece o femeie aptă și energică este plină de afirmare a vieții, energie pozitivă, entuziasm și, desigur, oferă un bun exemplu pentru mediul ei.

pentru a ajunge în cele din urmă la forma la care ai visat întotdeauna ... Pentru a vedea în sfârșit pentru o dată ce înseamnă să scoți la maximum din corpul tău. Știu că vrei să o vezi și să o experimentezi.

Imaginați-vă că o parte din viața voastră este deja în mișcare, reîncărcându-se, saturată de energie și cu o mândrie imensă că DA, ați făcut-o! Cum va fi când nu mai poți trăi fără mișcare și simți că nu numai corpul tău, ci întreaga ta gândire se transformă în ceea ce privește antrenamentul, exercițiile fizice, un stil de viață sănătos.

Nu cred în lucruri periodice care seamănă cu vindecarea. Cred în schimbarea stilului de viață. Într-o metodă de antrenament, în angajamente, într-o dietă care poate fi susținută pe termen lung. Ceea ce nu este o povară, nu un murmur, nu o constrângere, dar o faci fericit și cântând! Când recâștigi controlul asupra Corpului tău pentru că știi că deții controlul!

Fac sport pentru că îmi iubesc corpul și nu pentru că îl urăsc! Te voi învăța și pe tine dacă vei rămâne cu mine în această călătorie.

Pe baza experienței din ultimii peste un deceniu și pe baza propriei mele vieți, program și ocupații, am creat un program de antrenament super eficient pentru dvs.

20 de minute de antrenament pe zi, într-un mediu de acasă, din care aveți garanția că veți vedea schimbarea în 1 lună!

20 de minute din viața ta să arăți mai bine decât la 20! Vă prezint un HOT TWENTY - Exercițiu țintă pentru corp programul meu de antrenament, care este super-eficient, concis, compatibil cu portofelele, poate fi realizat oricând și oriunde și, în mod specific, orientat spre probleme, pentru a realiza ceea ce nu a fost realizat în cel mai scurt timp posibil!

Antrenamentul Target Body Workout este un antrenament video online modular de 20 de minute.

Din videoclipurile de antrenament, TU alegi exact pentru ce vrei să te antrenezi și cât timp petreci în antrenament în ziua respectivă.

Dacă aveți doar 20 de minute de 3 ori pe săptămână, este perfect și pentru început și ulterior puteți mări fie durata, fie numărul de zile.

Voi face exercițiile cu tine până la capăt, îți voi arăta cum să o faci corect și la ce să fii atent. Am motivația tot drumul prin mine, nu rămâi singur.

Fiecare videoclip de 20 de minute este însoțit de material scris, din care puteți afla exact numele și ordinea exercițiilor și câte repetări trebuie urmărite. Mai târziu, când puteți parcurge cu ușurință exercițiile și nu aveți nevoie de instrucțiunile mele, puteți asculta și muzica preferată în timp ce mergeți la antrenamentul video.

Nu necesită instrumente, se poate face oriunde. Și am proiectat exercițiile în așa fel încât să poată fi realizate cu un nivel ZERO de antrenament, dar și cei care erau mai instruiți s-ar putea dezvolta.

Este economisitor de articulații, nu există salturi constante în el, dar facem totul într-un „superset” în timpul blocurilor de 20 de minute, ceea ce înseamnă că practic nu este odihnă pentru a obține rezultatul dorit.

De asemenea, poți pierde în greutate cu el și, desigur, să devii muscular și să crești rezistența. Blocurile de 20 de minute, împreună cu încălzirea, ard în medie 190-220 de calorii!

În plus, ai acces nelimitat la antrenament, astfel încât să te poți antrena online oricând, oricând, oriunde. Nu vei fi legat de timp sau loc. Programul de antrenament are o taxă unică și nu există o taxă lunară, programul este al tău pentru totdeauna.

Programul My Target Body Workout constă din următoarele 6 antrenamente video de 20 de minute:

workout

Incalzire

Picioare frumoase, fese rotunde

Brațe strânse

Burta sexy

Prada de beton

Ai un stand

Îmi plac lucrurile complexe care ajută la toate problemele să facă programul să se simtă ca un întreg rotund și să aștept cu adevărat rezultate pe termen lung.

Bonus 1 - Tabel de planificare a antrenamentelor

Ofer un tabel de planificare a antrenamentului, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți cum să vă modificați videoclipurile. Indiferent dacă doriți să vă antrenați timp de trei sau mai multe zile, am realizat mai multe variante pentru o eficiență perfectă, inclusiv câteva seturi de exerciții opționale, dar recomandate.

CADOU ÎN loc de 5.000 HUF!

Bonus 2 - Exotic Dance Cardio de Alma

Veți obține un program de antrenament EXOTIC DANCE CARDIO de 20 de minute, care este cea mai sexy formă de antrenament. Super muzică, mișcări senzuale care nu numai că stimulează arderea suplimentară a grăsimilor, ci și întăresc încrederea în sine și feminitatea. Gustă și el!

CADOU ÎN loc de 5.000 HUF!

Bonus 3 - LIFESTYLE - 8 zile pentru cea mai bună formă când ceasul bifează

Doriți să știți ce puteți face rapid pentru a arăta bine dacă aveți nevoie să profitați la maximum de dvs. în câteva zile? Te pregătești pentru un eveniment mare și vrei să scapi de 1-2 kilograme în plus? Am vesti bune! Îți împărtășesc acum 8 ZILELE MEA cu tine! În acest rezumat, veți găsi tot ceea ce îmi arată cum o fac atunci când ceasul bifează.

CADOU ÎN loc de 3.500 HUF!

Bonus 4 - 5 lucruri care sunt garantate pentru a vă estompa celulita și vergeturile, dar nimeni nu a vorbit despre asta până acum

Majoritatea femeilor se gândesc la tratamente cosmetice și la creme scumpe în acest moment, care, să recunoaștem, nu vor rezolva problema. Nu vă faceți griji, afectează pe toată lumea, și pe mine. Este adesea complet independent de excesul de greutate. Un lucru vă pot promite, dacă urmați instrucțiunile mele, puteți cânta la pian după 3 luni diferența!

CADOU ÎN loc de 3.500 HUF!

Bonus 5 - 1 săptămână dietă antiinflamatoare, anticelulitică

Dacă sănătatea ta, frumusețea și fermitatea pielii tale contează și vrei să urmezi o dietă maxim echilibrată, îți voi oferi o dietă perfect formulată, care se bazează pe baze antiinflamatoare și nu numai că îți protejează sănătatea pe termen lung, dar pielea frumoasă și fermă. Vă voi împărtăși ceea ce ar trebui cu siguranță să excludeți din dieta dvs. și ce ar trebui să preferați.

CADOU ÎN loc de 3.500 HUF!

Știați că îmi asum o garanție de 100% înapoi în 100 de zile pentru tot ce predau?! Dacă cineva vine la mine o oră și nu-i place, nu a obținut ceea ce se aștepta, voi rambursa prețul fără probleme și ne vom despărți de prietenie.

Acest lucru nu este diferit cu materialele mele de formare online și așa cu programul meu de instruire HOT TWENTY! Dacă simțiți că nu ați dat nimic în plus, trebuie doar să-mi trimiteți un e-mail în termen de 14 zile și vă voi rambursa prețul.

Vreau una! Deoarece sunt sigur că veți fi 100% mulțumiți, mi-ați împărtăși povestea dvs. de succes? 🙂 Aștept cu nerăbdare!

Voi fi antrenorul tău virtual virtual, Alma Pirner! 🙂

La vârsta de 3 ani, dansul făcea parte din viața mea, am început cu baletul clasic. Am experimentat fiecare formă de mișcare pe care am putut-o, am fost un concurent Fit-Kid la 14 ani și am fondat Dollhouse Studios la 21 de ani., de atunci mă ocup de exerciții, educație și un stil de viață sănătos de 15 ani.

După competiția de fitness, am absolvit, de asemenea, instructor de aerobic, antrenor sportiv, pilates, instructor de yoga și stretching, pe lângă calificările de instructor de dans de pole și dans, iar ulterior am finalizat și pregătirea de instructor de aerobatic. Ceea ce este poate chiar mai important decât gradele nesfârșite este propria mea viață. De asemenea, am fost foarte în formă în timpul sarcinii și, la 1,5 ani după ce s-a născut fiul meu mic, eram într-o formă mai bună la 36 de ani ca niciodată.

Motto-ul meu: Corpul meu este biserica mea, așa că fac doar cu el ceva sănătos 100%. Am încercat și am experimentat o mulțime de metode pe propria piele și am aflat despre problemele a mii de femei, în special coordonarea rolurilor femeilor, lipsa timpului, lipsa motivației constante și puterea comunității.

Aș dori să vă împărtășesc în fiecare detaliu metoda prin care am reușit să-mi păstrez și apoi să-mi recapăt forma după naștere și să-mi îmbunătățesc și mai mult viața de familie ocupată, copiii și munca.