Hrișca cu iaurt dimineața este o rețetă simplă pentru armonie și sănătate

De ce este util iaurtul de hrișcă dimineața?

Crușele de hrișcă sunt o sursă de proteine ​​derivate din plante și așa-numiții carbohidrați cu acțiune lentă, care dau o senzație îndelungată de saturație și completează energia. În plus, hrișca conține multe oligoelemente și vitamine, de neînlocuit pentru sănătatea umană:

este

vitamine din grupul B,

Hrișca este, de asemenea, o sursă puternică de antioxidanți - substanțe care pot încetini îmbătrânirea celulară, bazată științific și dovedită.

Bogat în fibre brute, crupul brut ajută la îmbunătățirea digestiei și la scăderea zahărului din sânge. Medicii recomandă includerea hrișcului în dieta zilnică pentru a preveni boli precum hipertensiunea arterială, ateroscleroza, tromboza, reumatismul, diabetul.

Kefirul conține, de asemenea, aminoacizi esențiali și bifidobacterii care îmbunătățesc sistemul digestiv. Ambele produse se completează perfect, oferind organismului toți nutrienții necesari, dar fără a supraîncărca excesul de grăsimi și carbohidrați.

Iaurtul de hrișcă dimineața, pe stomacul gol, ajută la curățarea corpului de toxine și deșeuri acumulate pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge - totul fără a distruge foamea și disconfortul din intestine.

Cum se gătește și se mănâncă iaurt de hrișcă?

Pentru a păstra valoarea maximă a hrișcului, a ingredientelor utile și a fibrelor, cățelușul nu trebuie gătit. Nu mi-e teamă: crupe de hrișcă crude, chefir prelucrat corespunzător și îmbibat, gust și consistență destul de plăcute.

Oala de gătit este foarte simplă: clătiți 2 linguri pline de hrișcă în apă rece și apoi tăiați dantela cu apă fierbinte. Când apa este scursă, puneți hrișcă într-un pahar sau castron și turnați 200 ml iaurt (dacă doriți să slăbiți - alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi) și lăsați peste noapte la frigider. Hrișca și iaurtul sunt gata de utilizare dimineața. Dimineața, stomacul gol în loc de micul dejun.

Dacă scopul dvs. este să slăbiți, hrișcă, înmuiați chefirul dimineața, trebuie înlocuit cu micul dejun timp de o săptămână sau două. Urmăriți valoarea calorică zilnică: dacă alte mese nu sunt prea bogate în calorii, veți obține în curând rezultate pozitive.

În acest caz, dacă doriți să curățați corpul și să completați vitaminele și fibrele necesare, înlocuiți iaurtul îmbibat cu hrișcă la micul dejun o dată sau de două ori pe săptămână și întotdeauna sănătos, frumos și vesel.!

Citiți mai multe: cum să lipiți o ciupercă de ceai