Decizia

- După ce mi-am dat seama că trebuie să-mi schimb întreaga garderobă și, pe deasupra, nu mă simțeam deloc bine în hainele mai mari, am decis să slăbesc ”, spune el. „Desigur, a fost, de asemenea, un mare impuls faptul că kilogramele în plus mi-au deranjat mișcarea, m-am sufocat imediat pe scări, pur și simplu nu-mi puteam suporta propria greutate. Din moment ce nu am fost niciodată foarte slabă, mă întrebam, de asemenea, dacă aș putea să fac asta, aș putea să slăbesc cu adevărat?

A câștiga excesul de greutate a fost foarte ușor, dar s-a dovedit a fi o sarcină și mai provocatoare pentru a scăpa de kilogramele nedorite. Am dat de ea de mai multe ori. Am încercat multe metode, mai multe cu mai puțin decât mai mult succes. Bineînțeles, știam că doar schimbarea dietei nu va fi suficientă, este timpul să ne preocupăm de sport. Pulsul inițial a fost dat de faptul că eu și prietena mea am început să alergăm. Nu am ales banda de alergat, ci în aer liber. Cu primele ocazii, desigur, nu numai că s-a purtat greutatea suplimentară, ci și faptul că nu ne-am antrenat deloc. La început am reușit să alergăm 500 de metri, dar am fost deja mulțumiți de asta.

Întrucât nu pot renunța la dulciuri, cu siguranță am vrut să caut o dietă în care să nu trebuiască să renunț la ele. În cele din urmă, dieta pentru 90 de zile a fost ceea ce a funcționat pentru mine. Am băut mult ceai de detoxifiere și apă minerală, am vrut să scap de toxine odată cu slăbirea. De asemenea, am eliminat complet alcoolul și băuturile răcoritoare cu zahăr.

Exercițiul a fost o parte obligatorie a dietei. Fără asta, nu aș fi obținut un rezultat atât de mare. Alergarea a durat tot drumul, pe măsură ce kilogramele se topeau de pe mine, a devenit din ce în ce mai bine. Am cumpărat și un ministru de interne, m-am antrenat mult în acest sens. Înainte de fiecare antrenament, m-am îmbrăcat bine cu creme anti-grăsimi, anticelulitice și mi-am înfășurat coapsele în folie. Am făcut aerobic, am mers în loc de autobuz, am urcat scările în loc de lift. Dar lucrul meu preferat despre care juram de atunci a fost cercul de cocoș! Mi-a scăpat fantastic kilogramele de pe talie!

Am scăpat de 8 kilograme în primele două luni, restul de 4 necesitând deja mai mult efort. Din fericire, până atunci mă îndrăgostisem de mișcare, mi-am dat seama că produce energie pozitivă, te face să te simți bine, te învârte. Bucuria de a mânca este înlocuită de bucuria mișcării. În plus, nu am fost niciodată bolnav în această perioadă! Mi-am păstrat greutatea de atunci, bineînțeles că sunt atent la ceea ce mănânc, dar nu am mai tinut dieta de mult! Cu toate acestea, zâmbesc mereu din sport!

Sfaturi Betti fitt

• Uitați de alcool!

• Folosiți creme ferme și pantaloni termici!

• Bea ceaiuri de detoxifiere!

• Cea mai mică putere contează în mișcare! Laudă-te!