Căutați o rețetă sau un ingredient

Corpul se trezește încet

Un hormon numit cortizol declanșează o alarmă: ritmul cardiac crește, metabolismul și circulația sângelui se accelerează. Aceeași substanță este, de asemenea, responsabilă pentru reducerea sensibilității pielii.

Sfat Fanny: Începeți ziua cu un masaj uscat: frecați-vă corpul cu un burete pentru a putea îndepărta epiderma moartă de pe piele și a începe ziua proaspătă.

Arderea ușoară a caloriilor

Pântecul tău zumzăie? Nu-i de mirare! Metabolismul dvs. este cel mai rapid în acest moment, așa că nu ratați niciodată un mic dejun! Caloriile sunt utilizate imediat de corpul tău, deoarece mușchii și creierul tău au nevoie de energie. Dacă mâncați fulgi de ovăz cu lapte și fructe, veți asigura, de asemenea, aportul adecvat de vitamine, pentru care corpul dumneavoastră va fi cu adevărat recunoscător.

Concentrația maximă

Acesta este momentul în care ești plin de impuls și idei, ceea ce este deosebit de important dacă munca ta zilnică necesită o oarecare creativitate.

Sfat Fanny: Mănâncă banane timp de zece ore! Acest fruct este plin de vitamina B6, care îmbunătățește concentrația. Interesant este că pielea din acest moment este cea mai rezistentă la elemente.

S-ar putea să existe o scurtă pauză

Performanța corpului tău este atunci cea mai scăzută. Aveți nevoie de mâncare, dar de preferință nu alegeți din feluri de mâncare grele. Ideal pentru o salată simplă de piept de pui sau sandwich. Creierul se odihnește în timp ce corpul este ocupat cu digestia, astfel încât circulația sângelui revine cu un anumit grad. Dedicați această perioadă activităților de rutină.

Ora 13:00

Un nou impuls

Cel mai bine este să faceți o scurtă plimbare în aer proaspăt după prânz. În acest fel poți fi și împrospătat mental și corpul tău începe a doua jumătate a zilei cu odihnă. Oxigenul este, de asemenea, bun pentru pielea ta, care este mai palidă și mai palidă în jurul prânzului, deoarece nu primește la fel de mult sânge datorită încetinirii circulației sângelui.

Sfatul lui Fanny: Dacă nu puteți scăpa de acasă sau de la serviciu, ventilați o cameră mare!

După-amiază nedureroasă

Acest lucru mărește cantitatea de hormon al fericirii (endorfină) din corpul tău, ceea ce te face mai puțin sensibil la durere. Prin urmare, dacă este posibil, programați o vizită la dentist până la acest moment. De asemenea, veți suferi mai puțin decât o cosmeticiană în timpul depilării cu ceară și a sprâncenelor.

Mic ocol

Rinichii funcționează cu efort maxim în acest moment, ceea ce înseamnă că excesul de lichid dispare din țesuturi, deci trebuie să vizitați toaleta mai des. Dacă mergeți la sală, asigurați-vă că vă umpleți fluidele după antrenament!

Sfaturi Fanny: Vă simțiți obosit sau flămând? Mănâncă iaurt, deoarece vitamina B1 pe care o conține disipează stresul.

Gânduri fulgerătoare

Cel mai bun moment pentru a învăța. Memoria funcționează bine, așa că vă puteți aștepta la o îmbunătățire serioasă dacă mergeți la un curs de limbă în acest moment, de exemplu. Știați că unii ochi din semințe oleaginoase bogate în magneziu (migdale, nuci, alune) stimulează funcția creierului? Toate cele mai detaliate lucrări care necesită precizie (de exemplu, cusut, ojă) sunt cele mai ușor de făcut în acest moment!

Dezvoltarea musculară cu ușurință

Performanța sa musculară este cu 30% mai mare decât dimineața, deoarece inima pompează mai mult sânge în vasele de sânge. Prin urmare, este recomandabil să vă antrenați și să mergeți la sport.

Sfatul lui Fanny: Dacă luați medicamente, luați-l preferabil în acest moment, deoarece efectele secundare sunt neglijabile în următoarea jumătate de oră.

Oră gourmet

Percepția gustului este la apogeu, motiv pentru care mulți oameni iau cina în acest moment. Asigurați-vă că ultima masă a zilei este o masă ușoară, deoarece aceasta va reduce producția de acid gastric, astfel încât digestia va fi mai lentă decât în timpul zilei și excesul de calorii va fi stocat ca grăsime. Puteți savura și un pahar de vin la cină.

E timpul pentru frumusețe

Pielea dvs. va străluci aproape în acest moment, deoarece aportul de sânge către țesutul pielii se va îmbunătăți. Cel mai bine este să faceți tratamente cosmetice la domiciliu până acum, pielea dvs. va aprecia îngrijirea.

Sfatul lui Fanny: Scrubul facial merită mult atunci! Masajul elimină excesul de epidermă, îmbunătățește metabolismul celular. După curățare, cremele vitalizante și de îngrijire funcționează mai bine. Același lucru este valabil și pentru întregul corp, așa că nu ezitați să vă răsfățați pielea cu loțiune pentru corp!

Timpul viselor se apropie

Nivelurile unui hormon numit melatonină cresc, astfel încât să vă simțiți obosit, epuizat. În timpul unei nopți bune de somn, procesele de regenerare au loc în corp: diviziunea celulară este de zece ori mai rapidă decât ziua, starea pielii se îmbunătățește, devine mai flexibilă și mai proaspătă. Somnul regulat și consistent încetinește procesele de îmbătrânire a celulelor.

Program de reîmprospătare-regenerare

Aceasta este cea mai intensă etapă a somnului, vă veți relaxa într-adevăr atât mental, cât și fizic: creierul vă va procesa experiențele zilnice, circulația sângelui va încetini, tensiunea arterială și tensiunea musculară va scădea, respirația dvs. va fi calmă și uniformă. În acest caz, nivelul hormonilor de creștere din sânge este deosebit de ridicat. Acestea înlocuiesc celulele îmbătrânite cu altele noi, refac starea sănătoasă a pielii și a țesuturilor și întăresc sistemul imunitar. Abilitatea de concentrare, însă, în următoarea oră este aproape egală cu zero!

Ridurile se netezesc

Somnul va fi mai ușor cu gradul. Glandele pielii funcționează la ralanti, astfel încât ingredientele active din creme sunt ușor încorporate în piele.