În doar o săptămână, puteți scăpa de excesul de grăsime de pe coapse! Vă vom arăta cum!

Majoritatea femeilor nu se împacă cu coapsele, deoarece excesul de grăsime este descărcat aici cât mai curând posibil. Datorită unui stil de viață sedentar, nesănătos, coapsele noastre se vor îngroșa rapid.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă realizați forma visului în mai puțin de o săptămână!

1. Dieta

Scoateți dulciurile din dietă. Nu trebuie să ne răsfățăm cu puțină dulceață în fiecare zi, deoarece după un timp se va arăta și asupra greutății noastre corporale. Nu mâncați nici „suc de fructe” carbogazoase în magazine, deoarece conțin mai mulți aditivi nesănătoși decât fructele.

2. Reduceți aportul de sare

Sarea leagă apa din corpul nostru și provoacă balonare. Mai mult, metabolismul nostru încetinește. Să încercăm să reducem consumul de alimente sărate, chipsuri, gustări.

3. Să obținem suficient timp

Dacă nu dormim cel puțin 6-8 ore, trebuie să ne gândim la depunerea excesului de grăsime. Femeile care dorm puțin peste 4 ore se plâng de metabolismul încetinit.

4. Să mergem

Să mergem, să mergem cât putem. Mișcarea este foarte importantă, așa că, dacă poți merge pe jos la muncă, cumpără. Să mergem cel puțin o jumătate de oră pe zi.

5. Nu săriți peste mese

Este important să mănânci de 4-5 ori pe zi. Cel mai bine este să mâncăm mai puțin, mai puțin, așa că nu ne va fi niciodată foarte foame. Dacă ne lipsește o masă, riscăm să mâncăm prea mult la următoarea noastră masă.

6. Consumul de apă

Accelerează digestia, hidratează și favorizează arderea grăsimilor. Da, și nu întâmplător scapă și de toxinele depuse. Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, trebuie să bem cel puțin un galon și jumătate de apă pe zi.

7. Nu alegeți ruta mai scurtă

Există o mulțime de diete fulger pe internet, dar trebuie să știm că nu mergem departe cu acestea, cel mult ne torturăm stomacul doar cu ele. Mai degrabă, fiți consecvenți și persistenți. O schimbare durabilă a stilului de viață poate fi mai benefică decât o dietă fulgerătoare.