Ridică nivelul cu cardio!

Potrivit antrenorului care a testat antrenamentul cu trambulină cu guru-ul de fitness al femeilor, sănătatea nu este doar pentru copii. Un antrenament cu trambulină care economisește articulațiile poate fi, de asemenea, o formă ideală de exercițiu pentru adulți. În plus, castele gonflabile și mai stabile și nepăzite pot fi transformate într-o sală de sport dacă părinții mai atrăgători sunt în căutarea.

canapea

Zboară departe

O formă de antrenament care este benefică și pentru construirea mușchilor și arderea caloriilor poate fi deosebit de eficientă dacă cineva supraalimentează trambulina cu răsuciri minore, sprinturi, ridicări de genunchi și picioare și greutăți după saltul precar inițial.

În acest videoclip puteți vedea ce exerciții ar trebui să încercați:

Marie Claire le-a oferit începătorilor următoarele sfaturi bune cu privire la un antrenament rapid, cu tot corpul:

  • Înainte de a intra în aer, este o idee bună să încercați urme de trambulină la sol pentru a obține cel mai bun raport posibil de figuri și covrigi executate cu succes.
  • Nu este nevoie să vă rupeți imediat de vârf și să încercați să coborâți în tavan: cu cât săriți mai sus, cu atât este mai periculos.
  • Mișcări controlate: deoarece solul este destul de volatil sub picioarele saltelelor, trambulina este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a învăța forme de mișcare concentrate, executate cu precizie.!