Căutați o rețetă sau un ingredient

Când vine vorba de stele, avem tendința să credem că este ușor pentru ei, deoarece au bani pentru un stil de viață sănătos, propriul lor antrenor, bucătarul lor. Există adevăr în acest sens, dar pentru a menține unul în formă, nu în primul rând acestea sunt necesare, ci determinarea, voința și atenția la lucrurile mici, fie că este vorba de antrenament, mâncare sau atitudine. Arătăm deja cele 10 obiceiuri ale Jennifer Aniston.

Antrenament cardio

Actrița are grijă să facă antrenamente cardio în fiecare zi, ceea ce este bun nu doar pentru fitness, ci și pentru inimă. El petrece aproximativ 40 de minute pe zi. În timpul acesta, el învârte, aleargă sau folosește un antrenor pentru elipse, combinând eventual aceste trei.

HIIT, adică antrenament la intervale de intensitate mare

Esența metodei este că în timpul exercițiului alternează secțiuni de încărcare intensă și părți relaxante relaxante. Avantajele sale sunt eficiența și viteza. Aniston însuși recunoaște că este utilizat în primul rând pentru arderea grăsimilor.

Fara oprire

Fie că este vorba de dietă, de o schimbare a stilului de viață sau de un stil de viață dovedit, este o greșeală obișnuită să începem cu ușurință rutina. Jannifer Aniston nu face acest lucru în niciun caz. Indiferent dacă sunteți în vacanță sau călătoriți la serviciu, vă luați cu voi lucrurile de antrenor și respectați dieta curentă.

Nu există o interdicție totală

Deși întotdeauna respectați planul de antrenament și dieta, dar atunci când proiectați, asigurați-vă că nu trebuie să renunțați la tot. Deci, nu mâncați tot felul de confuzii, dar preferatele voastre mari, cum ar fi chipsurile de tortilla, vă permit uneori să faceți acest lucru. Indulgența este adesea mai oportună decât rigoarea totală.

Apa de lamaie inainte de micul dejun

Majoritatea oamenilor își încep ziua cu cafea, Jennifer Aniston cu apă fierbinte de lămâie. O ceașcă de apă fierbinte pune câteva inele de lămâie în ea și o bea înainte de micul dejun, ceea ce îi ajută să-și mențină tinerețea, fitnessul și frumusețea, dar, de asemenea, arde grăsimile.

Smoothie proteic la micul dejun

Nu pune prea mult accent pe prima masă. De obicei amestec de praf de proteine cu spanac sau cu alte legume și diverse fructe de pădure, banane, afine. Desigur, nu se adaugă zahăr! Aceasta va începe dimineața după apa cu lămâie.

Dieta în zone

În ceea ce privește dieta, Jennifer Aniston este o susținătoare a dietei în zonă. Adică, când faci dietă, îți adaptezi mesele Mănâncă 30% proteine, 40% carbohidrați și 30% grăsimi. În timpul dietei, aportul zilnic de energie al femeilor este de aproximativ 1.200 de calorii, iar cel al bărbaților este de aproximativ 1.500.

Fara zahar

Actrița neglijează zahărul nu numai în mâncare, ci și în băuturi. În primul rând, nu-i plac băuturile cu zahăr, așa că amestecă cocktailuri fără ea. Preferata ei este margarita pură. Nici nu ne-am gândi la câte calorii putem lua în băuturile aromate cu sirop de zahăr.

Consum adecvat de apă

Apa este esențială pentru o digestie adecvată și asta este cel mai responsabil pentru faptul că nu se îngrașă. De aceea, Jennifer Aniston este foarte atentă să bea multă apă, oriunde merge, se asigură că are apă.

Bun simț

Actrita el nu crede în dietele de modă și în metodele miraculoase, pur și simplu își urmărește sănătatea, mănâncă sănătos și se antrenează în fiecare zi. Toate acestea sunt suficiente pentru a vă menține în formă.

Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece toată lumea are nevoi unice, deci nu merită să copiați rutina altuia. Nu există rețetă, toată lumea are nevoie de altceva. Dar există câteva lucruri care merită luate, încercate, chiar și câteva dintre sfaturile Jennifer Aniston.