Iată cea mai simplă dietă din lume

Puritatea tipică scandinavilor pare să se poată manifesta și în domeniul dietei: Suzy Wengel, de exemplu, a slăbit și și-a stabilizat greutatea aruncând numărul de calorii într-o sută și fără rețete complicate. Nutriționistul a slăbit 40 de kilograme în 10 luni, a slăbit de 6 ani și folosește doar mânerul pentru a cântări ingredientele în loc de măsurare continuă.

canapea

"Ia-o! Ia-o!"

Apropo, ar putea fi ușor să începeți să tăiați mâncarea în castron cu o mână de furie, pentru că înainte a cântărit aproximativ 17 ani, scrie Business Insider. Iar esența „celei mai ușoare diete din lume” este tocmai aceasta: constă întotdeauna din patru mese pe masă.

Suzy folosește două mână de legume, o mână de carbohidrați și o mână de proteine ​​pentru mesele sale, ceea ce face ca jocul copilului să fie asamblat chiar și în absența unei cantități sau a unei bucăți de bucătărie. Potrivit unei femei daneze care afișează fotografii înainte și după, acest lucru echivalează cu 1.500 de calorii pe zi pentru o ciocănitoare și este de aproximativ 2.000 de calorii pentru bărbați.

Se potrivește și cu un pahar de vin

Cu condimentele și grăsimile necesare gătitului, Suzy este, desigur, o excepție, se mulțumește cu puțin mai puțin din ele. Și probabil că nici tu nu apuci untul cu mâinile goale.

El spune, apropo, că un pahar de vin poate fi introdus cu ușurință în sistem și nu, nu pentru că este lichid, iar ceea ce nu poate fi apucat de un pumn nu contează: Suzy înlocuiește carbohidrații cu vin din timp la timp.

Așa arată o zi medie dacă presărați mâncare pe o mână:

Gavel 01: salată

Gavel 02: sparanghel

Gavel 03: 2 + 1 ou (unul fără gălbenuș), o jumătate de mână de brânză

Gavel 04: înlocuit cu niște proteine ​​în plus + ulei, puține nuci de pin și condimente.

Gavel 01-02: morcovi, castraveți, ardei, ciuperci, roșii

Gavel 03: pateu de carne, 1 ou, o felie de slănină

Gavel 04: pâine

+ puțină brânză și gem după gust și grăsime la prânz, pe care le puteți însoți cu o ceașcă de ceai.

Cina (un pic ciudată de la Bologna)

Gavel 01-02: ceapă, roșii tocate, varză

Gavel 03: carne tocată de vită

Gavel 04: Suzy a înlocuit aluatul cu un pahar de vin în acest caz, astfel încât sosul picant se sprijină pe un pat de varză în loc de bazele tradiționale de spaghete.