Iată recolta și o mulțime de struguri - dar o puteți ciupi și ca un IR?

Ca? Acțiune!

Zilele sunt din ce în ce mai scurte, vremea devine mai rece, frunzele copacilor încep să cadă - adică au sosit toamna și sezonul viilor. Strugurii au o mulțime de efecte pozitive, dar se încadrează în dieta dvs. ca rezistente la insulină? Răspundeți în articol!

Frunzele care cad, recolta și strugurii

Mulți sunt întristați când se termină vara și se instalează toamna. Cu toate acestea, există un fruct care crește în acest caz și conține o mulțime de substanțe naturale care au un efect pozitiv asupra funcționării corpului nostru. În plus, este foarte delicios - unul dintre preferatele mele pentru mine! Trebuie să fi dat seama că acest fruct este strugurele. Să vedem ce conține, care contribuie la sănătatea noastră:

Adică, puteți vedea că strugurii pot susține corpul uman în destul de multe moduri. Dar dacă sunteți rezistent la insulină? De asemenea, este bine să consumi struguri?

Da, puteți mânca struguri și ca IR ...

Nu contează ce cantitate. După cum am menționat mai devreme, conținutul de zahăr din struguri este destul de ridicat - 18%. Acest lucru mărește rapid nivelul zahărului din sânge, deci nu contează când și cât îl consumați. Nu este bine să ciupiți mai mult de 200 de grame din acest tip de fructe la un moment dat și, deoarece conțin carbohidrați cu absorbție rapidă, este o idee bună să mâncați o porție mică de alimente cu carbohidrați cu absorbție lentă, astfel încât zahărul din sânge nu se ridică atât de mult.

Desigur, este cu siguranță recomandabil să întrebați dieteticianul sau medicul despre asta, deoarece, în funcție de starea dumneavoastră, poate varia cât de mult puteți consuma efectiv din struguri sau din alți carbohidrați cu absorbție rapidă. Dar ideea este că, sperăm, nu trebuie să renunțați complet la el și vă puteți bucura, de asemenea, de efectele benefice ale strugurilor ca rezistente la insulină.

Atât de îndrăzneț - pentru că poate fi important pentru sănătatea ta!