A refuzat să slăbească

Pierderea în greutate vs dieta?

Dacă slăbești, te vei îngrașa! Methew „Am făcut dietă de când îmi cunosc mintea.

Cele mai periculoase diete ale anului: nu le încercați, oricât de la modă!

Dieta Atkins, dieta de 90 de zile, dieta cu ulei de măsline, consumul de minuni, dieta proteică și aș putea enumera o gamă nesfârșită de metode de slăbire pe care le-ați încercat și refuzând să slăbiți. Și sunteți încă la o dietă de ceață, vă spun de ce. De ce nu o singură dietă este permanent ineficientă?

Regimul, după cum sugerează și numele, este un remediu. Deci temporar. Există multe metode de slăbire pe care le puteți folosi pentru a slăbi, dar pierderea în greutate durabilă este posibilă doar cu o schimbare a stilului de viață!

Ai mai auzit asta, nu-i așa? Schimbarea stilului de viață ... Este acesta un termen mistic care este greu de respectat? Nu, nu este greu! Așadar, să vedem de ce dieta nu este eficientă și de ce schimbarea stilului de viață duce la pierderea în greutate de durată! Dieta înseamnă a lua mai puțin de nutrienți în corpul dumneavoastră ca tratament.

4 motive ascunse pentru care nu poți pierde în greutate - dieta Femina
Dieta pe Twitter poate fi periculoasă?
Penicilină vk slăbire
Или ты сам этого не знаешь.
Vă poate ajuta Zumba să slăbiți?

Metodele de slăbire se bazează pe o varietate de principii. Există unele care caută pur și simplu să vă reducă aportul de calorii, deoarece corpul dumneavoastră nu obține cantitatea de combustibil de care are nevoie pentru a funcționa, va trebui să funcționeze prin arderea rezervelor stocate. Deci, în general, acest lucru duce la pierderea în greutate.

Pierderea în greutate este ușoară
Cele mai periculoase diete ale anului: nu încercați, degeaba este la modă! - vekakft.hu
Operele de artă plastică sunt exemple bune ale schimbărilor pe care aceste idealuri le-au suferit din când în când.
Semne că vrei să slăbești
Înseamnă malnutriție.

Dezavantaje ale dietei pe bază de calorii Ce este în neregulă cu asta? Problema de bază este că organismul evaluează retragerea ca fiind într-un fel de situație stresantă. Atâta timp cât nu aveți cantitatea potrivită de substanțe nutritive, nu puteți face nimic, dar odată ce ați făcut-o, odată ce ați obținut puțin mai mult decât trebuie să funcționeze, începe să se depoziteze în acel moment, mai bine ca niciodată.

Ce înseamnă? Structura noilor tampoane de grăsime! Deci efectul jo-jo se dezvoltă din aceasta, adică slăbesc, deci slăbesc, dar se termină și mă îngraș și mai mult, așa că slăbesc din nou.

Astfel, dietele, oricât de eficiente ar fi, asigură doar pierderea temporară în greutate. Dieta care retrage drastic ceva din corp Există, de asemenea, metode de dietă, cum ar fi dieta proteică, dieta cârnaților etc.

Dietul reduce drastic cantitatea de alimente bogate în carbohidrați pentru o perioadă de timp stabilită. Acest lucru se datorează faptului că, la sfârșitul mileniului trecut, au realizat că carbohidrații sunt o problemă mai mare, ducând la obezitate mult mai mult decât grăsimile. În cazul în care ceva este complet retras din corpul nostru, echilibrul poate fi supărat și bolile de carență pot proveni din refuzul de a pierde în greutate.

Este adevărat și pentru acest tip de dietă că principiul jo-jo apare după oprirea dietei. Poți pierde în greutate cu el în mod drastic, dar numai ore și ore.

Evident că nu, pentru că dacă vă pierdeți aportul caloric permanent, așa cum are nevoie corpul, sau ca urmare a refuzului unui anumit nutrient, corpul dvs. va renunța la funcționare.

În loc să urmărim în mod constant dietele și efectul jo-jo, trebuie să ne îndreptăm spre un stil de viață durabil, care să nu provoace suferință și să nu conducă la un efect jo-jo.

Idealuri, profiluri, diete

Reducerea aportului de calorii este evident, de asemenea, importantă, dar nu la fel de drastic ca în timpul dietei. Nici noi nu ne putem înghiți plini de cele mai bune alimente de reformă, deoarece oricât de mulți carbohidrați și grăsimi sunt absorbiți pe baza științei moderne, rezultă și o cantitate mare de calorii în plus.

PIERDEREA BURTEI - arderea țintită a grăsimilor

Evident, se recomandă consumul mai puțin de carbohidrați și, de asemenea, cu absorbție mai lentă, cu valori GI mai mici, dar refuzând să facă acest lucru în vreun fel. Nu numai aportul de alimente și calorii, ci și partea de eliberare a acestuia ar trebui să joace un rol în schimbarea stilului de viață. Stilul de viață pe care îl definim pentru refuzul de a pierde în greutate ar trebui să fie nu numai centrat pe frumusețe, ci și sănătos.

Pierdeți greutatea timp de 20 de zile fără 10 kg de dietă

Dieteticienii și medicii au dezvoltat multe astfel de sisteme similare cu dieta GI, de ex. Avantajul dietelor personalizate este că iau în considerare stilul de viață, ritmul de viață, posibilitățile financiare și rezidențiale și posibilele particularități fiziologice ale persoanei date. De aceea neglijezi întotdeauna această parte, nu?

Crede-mă, exercițiile fizice nu sunt importante doar pentru pierderea în greutate și modelarea corpului, ci te vor face să te simți mult mai bine.