Ieftin și super eficient această dietă! În plus, puteți pierde până la 5 kilograme în 1 săptămână

eficient

Tăiați-l!

Toată lumea urmărește asta acum!

Aceste semne zodiacale sunt mai bune dacă nu se întâlnesc niciodată în viață

Secretele au ieșit la iveală: Anita Ábel își datora rolul în Vecinii

Te-ai săturat de dietele care se epuizează de la sine, mesele care sunt aproape programate pentru câteva minute? Ați încerca ceva nou care nu vă va costa un ban? Atunci experiența dietă aeriană este a ta! Mulți spun că se îngrașă chiar din aer. Și poți pierde în greutate cu el mult mai mult. Vă vom arăta cum!

Eficacitatea metodei de scădere în greutate poate fi explicată prin faptul că, odată cu aportul mare de aer, pătrunde mai mult oxigen în sângele nostru, arzând astfel grăsimile mult mai repede și revigorând metabolismul nostru. Cât de ușor este?

Dieta a fost dezvoltată de un antrenor japonez, care a spus că nu numai că putem pierde în greutate, ci și devenim musculari, întrucât trebuie să ne întindem puternic mușchii în timpul exercițiilor - scrie femcafe.hu. Dar să vedem exact ce trebuie să facem pentru a obține rezultatul dorit.

Dieta aeriană constă din doar două exerciții.

1. Oprește-te drept. Așezați un picior în fața corpului și strângeți fesele. Așezați-vă, respirați adânc și durează 2-3 secunde, în timp ce faceți un cerc mare în jurul corpului cu ambele brațe și, în cele din urmă, aruncați aerul timp de minimum 7 secunde. Apoi întindeți-vă mușchii abdominali.

2. Stai drept, strânge și fesele. Ai o mână pe abdomen și cealaltă peste fund pe talie. Inspirați încet timp de 2-3 secunde, apoi expirați energic întinzându-vă mușchii timp de aproximativ 7 secunde.

Profesioniștii vă recomandă să efectuați aceste exerciții în fiecare zi timp de minimum 5 minute pentru a obține rezultatul dorit. Puteți scăpa de până la 5 kilograme în 1 săptămână.

Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!