Ierburi și pentru iarnă

Lavandă

Lavanda este preferată în primul rând pentru efectele sale sedative, dar ameliorează și simptomele răcelii. Principalul său ingredient activ este un ulei esențial cu miros plăcut (linalol, acetat de linalil), dar este bogat și în avonoizi, taninuri, cumarine. Are proprietăți antiseptice și antiinflamatoare. Anticonvulsivant, bun pentru ameliorarea durerilor de cap, durerilor de ureche și gât, febră.

1. Faceți o baie de aburi din flori de lavandă. Aduceți 2 litri de apă la fierbere, adăugați 2-3 linguri de lavandă uscată. Aplecați-vă peste apa aburitoare, acoperiți cu un prosop și respirați adânc. Inspirați cel puțin 10 minute.
2. Se fierb 2 lingurițe de flori de lavandă cu 1 cană de apă. Se lasă să stea 5-10 minute, se strecoară, se condimentează cu miere, apoi se sorbește ceai.
3. Somnul va fi mai liniștit, mai relaxant dacă picurați câteva picături de ulei de lavandă în evaporatorul dormitorului.

Cătina

O adevărată bombă cu vitamina C, bogată în flavonoide, minerale, acizi grași nesaturați. Întărește sistemul imunitar, are un efect antiinflamator.

1. Consumă suc de fructe presat: rapelul imunitar perfect în toamnă și iarnă.
2. Faceți un sirop: tăiați 500 de grame de fructe în jumătate, înmuiați peste noapte în 250 ml de apă, iar a doua zi fierbeți și treceți prin strecurătoare. Îl puteți aromă cu miere. Stă mult timp în frigider. Luați 1 lingură din ea pe zi.
3. Se fierbe 1 lingură de cătină uscată - sau se înmoaie în apă călduță - ceai. Puteți mânca fructele deshidratate, dar le puteți pune și în musli.

Busuioc

Excelent rapel imunitar. De asemenea, este eficient împotriva răcelilor, tusei și migrenelor. Antibacterian, antiseptic, curăță căile respiratorii. Antiinflamator, analgezic.

UTILIZARE:
1. Faceți o clătire a gâtului: fierbeți 2 lingurițe de busuioc cu 1 cană de apă, lăsați să stea 10-15 minute, apoi strecurați.
2. Dărâmă frunzele de busuioc și freacă fruntea cu ea. Ameliorează durerile de cap.
3. Ceai calmant, antispasmodic, făcut din busuioc: adăugați câteva frunze de busuioc în apa clocotită din Bögrény. Condimentați cu miere și lămâie.

Mentă

Frunza conține ulei esențial (mentol, mentol, mentofuran), precum și taninuri, flavonoide. Mentolul din el are un efect răcoritor și analgezic. S-a dovedit a fi un bun calmant, dezinfectant, purificator de sânge și eficient în tratarea afecțiunilor respiratorii. Reduce eficient congestia nazală prin dizolvarea secrețiilor și reducerea inflamației membranelor mucoase. Antibacterian, antiviral.

1. În caz de răcire, beți ceai de mentă: fierbeți 2 lingurițe de mentă cu 1 cană de apă, lăsați să stea 5-7 minute, apoi strecurați. Condimentează cu lămâie și miere.
2. Puneți o jumătate de mână de menta uscată într-un castron și aduceți la fierbere. Aplecați-vă peste vas, acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați cel puțin 10 minute.
3. Adăugați câteva picături de ulei de mentă în apa de baie. Este un analgezic și antispastic eficient, are un efect de răcire, întărire și tonifiere.

Floare de tei

Conține flavonoide, uleiuri esențiale (geraniol, linalool, eugenol), taninuri și mucus. Antibacterian, expectorant, mucolitic. Substanțele sale mucoase stimulează sistemul imunitar. Afectează centrul termoreglator al creierului, activând glandele sudoripare și sistemul imunitar.

1. Se fierb 4 lingurițe de flori uscate de tei cu 2 căni de apă și se lasă să stea 10 minute. Bea ceai fierbinte, acoperă. Transpirația are un efect benefic asupra febrei.
2. Se fierbe 1 lingură de flori de tei, 1 lingură de cimbru și 1 lingură de mentă cu 2 litri de apă. Aplecați-vă peste abur, înfășurați-vă într-un prosop și inspirați timp de 10 minute. Excelent pentru congestie nazală și sinuzită.
3. Pregătește o baie de șezut: fierbe 1 cană de flori de tei cu 2 litri de apă. Ameliorează reclamațiile în caz de răceli.