Sportiv prost sau fii un animal!

Bună războinici!

Mulți oameni încep să facă sport, mișcându-se puțin. Slăbește, mușchează-te, din ceea ce vrei. Mulți oameni sunt dispuși să se antreneze, să mănânce mai normal. Am vorbit deja despre problema că oamenii nu sunt dispuși să învețe un anumit subiect, să dobândească cunoștințe. Preferă să copieze lucruri, fie ele rele sau bune. Ar prefera să creadă în oricine decât să analizeze un anumit lucru sau problemă.

Există, de asemenea, o mulțime de cunoștințe de câștigat pe tema sportului, antrenamentului, cum ar fi proiectarea dietei. Cu toate acestea, oamenii nu o fac, preferă să creadă pe oricine spune asta serios:)! Acum, însă, nu vreau să vorbesc despre partea teoretică, ci despre partea practică a instruirilor și greșeala evidentă făcută acolo, lipsa propriei experiențe.

Ce vreau să spun prin asta?

Rămâneți cu antrenamentul la sală, problema poate fi ușor demonstrată acolo.

Oamenii noștri încep să se antreneze, fie cu un plan de instruire scris de ei înșiși, fie scris pentru el, de exemplu, nu contează acum. Oamenii noștri încep să efectueze exercițiile așa cum au observat, învățat sau copiat în cameră. Una dintre probleme este dacă noul nostru sportiv a copiat o persoană bună? Să presupunem că a învățat să practice bine, că și-a îndepărtat privirea de la o persoană bună. Cu toate acestea, nu simțiți acel mușchi special care trebuie să fie direcționat prin practică sau doar puțin!

Ce lipseste?

Cunoașterea de sine a omului și atenția asupra propriului corp. În schimb, face exercițiul mecanic, fără să acorde atenție corpului său și mușchiului particular sau părții corpului unde ar trebui să simtă munca. În acest sens, antrenamentul, la fel ca meditația, necesită un fel de întoarcere spre interior pentru a simți acel anumit mușchi și pentru a te putea concentra asupra acestuia. Cred că acesta este alfa-omega pentru multe sporturi, nu doar pentru antrenamente cu greutăți. Concentraţie.

Din păcate, foarte puțini fac asta. Sigur, ei încă obțin rezultate, dar instruirea este departe de a fi eficientă.

Fiecare persoană este diferită, diferită în structură, diferită în mușchi, diferită în înălțime, diferită în lățime, diferită în lungimi și proporții ale membrelor, deloc sigură că captura pe care o face un „vecin” pentru el va fi bună, că el trebuie să țină tija puțin diferit pentru a se simți mai bine cu privire la exerciții și la mușchii specifici. Captura este doar un lucru, un exercițiu poate fi făcut în multe moduri, nu puteți configura un formular de hârtie. Cu toate acestea, faptul că vă simțiți mai bine în legătură cu un anumit mușchi în delincvent, doar o singură persoană poate spune El Însuși.

O mulțime de antrenament mecanic este ca și cum nu ar fi acolo, desigur, respectul pentru excepție. Preferatul meu este când cineva vorbește sau sună la practică:):)! Comisarul merită foarte mult!

De aceea, dolarii sunt concediați de antrenori personali care nu acordă atenție antrenorului lor, doar mecanic, arătând executarea corectă a unui exercițiu. Trebuie să comunicați cu persoana respectivă, deoarece este posibil să nu fie cea mai bună la modul în care i s-a arătat practica. Acest lucru, la rândul său, este posibil doar dacă vă urmăriți propriul corp și comunicați cu antrenorul. Desigur, există elemente de bază, nu aveți o împingere cu fundul, un exercițiu are o formă, dar, în plus, trebuie să aveți o senzație de mușchi, să vă antrenați creierul și să monitorizați performanța exercițiului .

Am făcut și această greșeală, așa că am fost la fel de prost, mi-a luat ceva timp să-mi dau seama.

În fiecare exercițiu, ar trebui să fii atent la sine, deoarece face antrenamentul mult mai eficient. Acest lucru trebuie aplicat în timpul încălzirii, proces pentru a acorda atenție corpului, astfel încât clema creier-mușchi se încălzește, de asemenea.

Acesta este lucrul pe care antrenorii personali nici măcar nu-l cunosc, doar clientul le poate spune.

Răbdare, timp, comunicare și experimentare. Cu toate acestea, merită!

Puteți oricând să încercați, să faceți un anumit exercițiu, să îl faceți puțin diferit și să mă credeți, când totul este la locul lor, având în vedere fizicul dvs., nu doar teoria, îl veți simți imediat.

A existat un exercițiu pe care l-am greșit de ani de zile:) Nu cădea în această greșeală, experimentați și urmăriți-vă corpurile. Merită!