Imbatabil în modelarea fundului: Top 3 pui Insta

V-ați alăturat provocării noastre round-pop, dar entuziasmul dvs. scade? Iată apoi 3 Instagrameri pe care îi urmăriți pentru a vă oferi un nou impuls de a continua!

1. Sfaturi profesionale privind un profit de sânge: @ ashleybarron.fitness

Ashley este un adevărat atlet, bodybuilder și NPC (National Physique Committee) bikni fitness racer. Urmărind profilul său de Instagram, aveți garantat că veți primi sfaturi profesionale de la el. Preferatele ei sunt exercițiile de fund, dar împărtășește și alte detalii de antrenament cardio și de forță fanilor ei. De asemenea, puteți descărca două planuri de antrenament de șase săptămâni de pe site-ul său contra cost, iar pe Youtube puteți găsi destul de multe sfaturi super de antrenament gratuit și chiar videoclipuri despre alimentație, frumusețe și modă.

Cele 5 exerciții preferate de întărire a feselor lui Ashley:

2. Bombardier de la o fată nesigură: @emilyskyefit

Având o tabără de aproape 2 milioane de adepți, australianul Emily Skye este fondatorul programului Fitness Inspiration Transformation. Și pentru forma sa perfectă, există o mulțime de idoli, ceea ce nu este deloc surprinzător. Dar nu a fost întotdeauna așa: Emily a mărturisit că este o fată deosebit de nesigură, deprimată, dar într-o zi a decis că începe o viață nouă. El și-a dus hotărârea până în punctul în care astăzi îi ajută pe ceilalți să slăbească și să devină mai încrezători și mai fericiți. Dacă faceți clic pe www.emilyskye.com pentru 34,95 USD, vă oferă un plan complet de antrenament de patru săptămâni la domiciliu și sală, rețete și sfaturi despre stilul de viață, dar dacă nu doriți să cheltuiți, puteți citi o mulțime de lucruri inteligente citind blogul său și abonarea la pagina sa de Instagram și Facebook.

Seria de exerciții de modelare a feselor Super Home:

3. Antrenează-te tare, iubește mai tare: @sierranielsen

Drăguțul Sierra nu vrea să arate altfel decât oricine. O fată cinstită, zâmbitoare, fanatică pentru fitness, care a devenit antrenor personal și antrenor de sănătate cu nobila misiune de a-i motiva pe ceilalți să ducă o viață mai echilibrată și mai fericită. Urmăriți-l pe Instagram, Facebook și Youtube și aveți garanția că veți fi plini de motivație și acțiune în fiecare zi!

Un antrenament HIIT rapid cu Sierra: