Creșterea potenței acasă - sfaturi și trucuri

Medicina modernă poate face minuni în secolul 21, dar uneori merită să ne întoarcem la trucuri și practici naturale, milenare, care pot fi la fel de eficiente ca și tratarea problemei cu un medicament eliberat pe bază de rețetă.

În articolul următor, puteți afla ce alimente, fructe și legume vă pot ajuta; din ce plante merită să prepari ceai; și ce exerciții de gimnastică puteți face pentru a vă crește potența.

Importanța unei diete adecvate

Inutil să spun că nu este rău să fii atent la ceea ce mănânci, ce dietă ai și ce tipuri de alimente excluzi direct din mese. Dacă sunteți în căutarea unor alimente care îmbunătățesc potența, nici nu trebuie să mergeți prea departe, deoarece aceste ingrediente se găsesc de obicei standard în fiecare casă, în frigidere sau cămări.

THE țelină este bogat în vitamina C și este o sursă excelentă de sodiu, dar despre ce mulți nu vorbesc este efectul său de creștere a potenței. Acesta este primul nostru stimulator al apetitului natural, efectul de stimulare a nervilor și hormonilor este legendar. Consum recomandat: smoothie-uri, preparate ca supă cremă de țelină sau singur.

Surprinzător pentru mulți, dar roșie Este un aliment de zi cu zi, dar care crește puterea, deoarece conține licopen pe lângă numeroasele vitamine pe care le conține, care oferă, de asemenea, prostatei o protecție deosebită împotriva cancerului.

Următorul fel de mâncare care îmbunătățește potența este avocado. Avocado a fost deja folosit de strămoșii noștri pentru a crește potența și nu s-a înșelat deloc, deoarece pe lângă conținutul său ridicat de vitamine B, C și K, conține, de asemenea, mult sodiu, calciu și fier, ceea ce îl face să fie cu adevărat sănătos vegetal oricum - ca să nu mai vorbim de efectul său de îmbunătățire a potenței. Consumat crud, își păstrează toți nutrienții și mineralele, de aceea vă recomandăm să îl consumați în acest fel.

Încă o dată, ajungem la un articol surprinzător, care nu este altul decât migdale. Migdalele se găsesc cu adevărat în fiecare bucătărie, dar ceea ce nu știu de obicei este că îți pot îmbunătăți rezistența când vine vorba de sex. Ca să nu mai vorbim că scade colesterolul. De asemenea, este bun pentru că este minunat să gusti oricând, nu trebuie să pregătești nimic pe el, poate fi consumat crud.

Vâslim în ape puțin mai scumpe, dar ar trebui să menționăm și mâncarea care este adesea menționată în filme ca un potențiator al potenței, stridii. Deși glumesc mult cu ea, stridiile sunt într-adevăr un potențator puternic al potenței, deoarece conținutul lor ridicat de zinc ajută la producerea hormonilor sexuali. Nu veți suferi nici de deficit de vitamine, deoarece stridiile conțin o mulțime de minerale și vitamine.

În plus, există nenumărate alte alimente care, dacă le încorporezi în mesele zilnice, s-ar putea să experimentezi o tendință de îmbunătățire a erecțiilor. Și este mai puțin complicat decât pare, deoarece aceste feluri de mâncare nu numai că pot fi consumate crude, dar pot fi preparate și prin coacere și gătit.

Dacă sunteți curioși cu privire la toate alimentele care au un efect de susținere a masculinității dvs., vă recomandăm să citiți acest articol în care am colectat 43 de alimente care îmbunătățesc potența.

Ce este de ales, nu-i așa?:)

Bea cu înțelepciune - ceaiuri care sporesc potența

Veți auzi întotdeauna despre o varietate de ceaiuri minune care promit o creștere fără precedent a potenței, dar dacă ne uităm mai bine în jur, nu trebuie să cumpărăm ceaiuri scumpe pentru mulți bani, deoarece putem prelua controlul acasă.

THE ghimbir este o plantă minunată, deoarece este perfectă pentru răceli, este recomandată și pentru indigestie, are un efect antiinflamator și, după cum se știe, un efect de creștere a potenței. În plus față de conținutul ridicat de vitamine, este recomandat ca un potențator al potenței datorită efectului său de calmare a stresului și revigorant, dar este de fapt recomandat să-l beți cu o cană în orice moment.

Un „coleg” mai cunoscut ar putea fi un ginseng planta numită. Această plantă uimitoare este folosită în Orientul Îndepărtat de mii de ani, deoarece consumul său crește producția de hormoni sexuali, care sunt perfecti pentru creșterea potenței. Poate că este unul dintre cei mai populari potențatori naturali ai potenței, nu degeaba conține și multe pastile. Efectele benefice ale ginsengului includ chiar tratamentul tensiunii arteriale crescute.

Deoarece fiecare gospodărie are o scorţişoară, așa că am dori să vă atragem atenția asupra faptului că, chiar dacă nu este folosit pentru toată lumea de la sine, cu siguranță merită să-l folosiți împreună cu o altă plantă atunci când preparați un ceai care îmbunătățește potența. Datorită conținutului său de ingrediente active, este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru creșterea potenței și ceaiuri și mese. Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, va ajuta și la neutralizarea toxinelor care pătrund în corpul uman.

Rețetă de ceai cu potență Kingpole:

Luați un ulcior și turnați un litru și jumătate de apă
Adăugați 4-5 filtre de ceai negru
Adăugați 2-4 lingurițe de ghimbir
Aduceți la fierbere ca înainte pentru a prepara cafea
Adăugați suc de lămâie după gust
Se condimentează cu miere/zahăr

Perfect chiar și atunci când este mâncat rece!

Nu doare puțină mișcare

Puțini știu, dar la fel cum doamnele au exerciții Kegel, la fel și omologii lor masculini cu exerciții gimnastice care pot îmbunătăți puterea, care le pot crește rezistența. Rezultate uimitoare pot fi obținute cu aceste câteva exerciții.

Mișcările potrivite pot obține rezultate incredibile, așa că efectuăm întotdeauna mișcările în mod regulat, fără grabă.

Primul, poate cel mai simplu, astfel de exercițiu de creștere a potenței este împinge.

Probabil că nu trebuie să fie prezentat nimănui care face mișcare regulată, să nu mai vorbim de asta, dar mulți nu știu că efectul acestui exercițiu simplu afectează tricepsul pe lângă piept, care este un mușchi cu adevărat important în timpul sexului . Dacă nu sunteți sigur că faceți exercițiul corect, încercați mai întâi să o faceți în fața unei oglinzi, astfel încât să vă puteți asigura că patru-cap-trunchi-talie-genunchi sunt în linie și că brațele sunt aproape de trunchi .

Să trecem, de asemenea, la unul dintre cei mai importanți mușchi care sunt supuși unei sarcini foarte grele în timpul sexului: a mușchii podelei pelvine.

Din fericire, avem și două exerciții chiar acum pentru a antrena acest lucru, care nu sunt deloc complicate, de fapt, sunt ușor de făcut. Unul dintre acestea este piscină balansoar și balansoar.

Acest lucru trebuie făcut cu genunchii ușor pliați, răspândind, așezând mâinile pe șolduri. Este important să acordați atenție respirației adecvate și, după inhalare, împingeți ușor fesele și coborâți ușor capul, împingând sternul în afară între timp. Apoi eliberăm încet aerul în timp ce strângem fesele. și înclină ușor piscina în față. După ce aveți acest lucru, să încercăm cu șoldurile destul de încet spre dreapta și stânga de zece ori. Acest exercițiu antrenează bine mușchii pelvisului, dar există un alt exercițiu pentru a îmbunătăți acest lucru.

THE extensia șoldului este un exercițiu excelent de îmbunătățire a potenței, deoarece nu numai că îmbunătățește mușchii pelvisului, ci și previne dezvoltarea durerilor de spate. Tot ce trebuie să facem este să ne așezăm pe podea, să ne întindem picioarele, să le așezăm într-o targă și apoi, ținând spatele drept, încercăm să ne întindem degetele spre degetele de la picioare și să ne apucăm de picioare. V-aș îndemna să nu vă forțați prea mult în vreun fel, frumosul progres lent va da roade. Intinderea până la durere a fost mult timp proastă. Desigur, respirația adecvată este, de asemenea, importantă aici, în timp ce ne întindem, suflăm tot aerul din plămâni cu voce tare, relaxând totul.

Ultima practică pe care o putem recomanda este a triunghi de potență ascultă. Acest exercițiu de creștere a potenței dezvoltă perfect mușchii pelvisului deja citiți mai sus, precum și întărește vasele de sânge ale masculinității, pe care exercițiile anterioare nu le-au făcut atât de mult.

Scopul exercițiului este să vă întindeți și picioarele în timp ce stați pe podea, dar de data aceasta le așezăm una peste alta. În spatele trunchiului, înclinați-vă la aproximativ 30-40 cm de fese, aproximativ lățimea umerilor, apoi încet, cât mergeți, ridicați fesele, în timp ce picioarele-trunchiul-gâtul ar trebui să fie în linie dreaptă. Când ne ridicăm fesele, ne aspirăm plămânii adânc, apoi suflăm totul când îl coborâm. Experții recomandă 15 repetări ale acestui exercițiu la un moment dat, dar acesta este un excelent supliment la extensia șoldului deja menționată.

Și apoi am lăsat până la capăt și cea mai bună practică, care este gimnastica masculină Kegel, care nu numai că te va ajuta la erecție, ci și îți va îmbunătăți ejacularea prematură și rezistența sexuală.

Ai rezolva-o mai ușor? Atunci un pic de ajutor nu va strica niciodată pe termen lung!

Dacă doriți să vă îmbunătățiți în mod natural și eficient bărbăția pe termen lung, dar nu aveți timp să faceți mișcare, să preparați ceai sau nu vă plac aceste alimente care vă vor ajuta, ați putea dori să încercați o potență asemănătoare rapel.

Îmbunătățirea potenței asemănătoare curei, spre deosebire de potențialii potențiali ocazionali, nu au efect imediat înainte de act, dar consumul lor regulat întărește și optimizează procesele care vă vor face erecția mai puternică datorită ierburilor și nutrienților pe care îi conțin.

Printre acestea, unul dintre cele mai bine vândute produse este suplimentul alimentar pentru bărbați pe nume Xerex.

Puterea lui Xerex rezidă în „înțelepciunea naturii”, o tradiție veche de o mie de ani de utilizare a fiecărui ingredient, combinată cu realizările cercetării și dezvoltării americane moderne. Cu toate acestea, prin exploatarea legii sinergiei (cooperare, sinergie), Xerex poate deveni o armă secretă pentru milioane de oameni.

Ce conține Xerex și ce efect se așteaptă să producă?

Ginkgo biloba:

Vă poate reîncărca corpul obosit cu energie și vă poate ajuta să reduceți stresul. Poate relaxa și dilata pereții îngustați ai vaselor de sânge, ajutând la crearea și menținerea unei erecții.

În plus, poate avea un efect asupra ejaculării precoce.

Pală ferăstrău:

Este o plantă originară din America de Nord care poate fi utilizată în primul rând pentru tratarea măririi prostatei. Boabele plantei pot ajuta la combaterea complicațiilor legate de tractul urinar și organele genitale. Poate avea un efect tonic și poate ajuta la regenerarea țesuturilor în prostată și tractul urinar. Poate crește apetitul sexual.

Avena Sativa (ovăz):

Poate avea un efect benefic asupra nervilor, deci poate contribui la plăcerea concentrării.

Niacină:

Poate juca un rol important în oxidarea biologică, recuperarea energiei, metabolismul glucidelor și al grăsimilor. Poate ajuta, printre altele, la sintetizarea hormonilor sexuali (de exemplu testosteron - hormonul sexual masculin). Poate ajuta la menținerea creierului și a celulelor nervoase, la ameliorarea anxietății.

Zinc:

Poate contribui la producerea de testosteron și spermă. Poate contribui la creșterea și dezvoltarea tuturor părților sistemului reproductiv, poate ajuta procesele metabolice și funcționarea sistemelor enzimatice.

L-arginină:

Poate ajuta la disfuncția erectilă. Poate avea un efect asupra producției de oxid nitric, care prin efectul său vasodilatator nu poate fi doar un potențiator eficient, ci și crește aportul de sânge și, astfel, ajută organele să furnizeze substanțe nutritive și oxigen.

Maca:

Este considerată una dintre culturile incașilor și a fost foarte apreciată ca un aliment vital. Conține nenumărate vitamine, minerale și carbohidrați cu conținut ridicat de energie, care pot reînnoi și reîmprospăta organismul. Conținutul de zinc și vitamina C din rădăcina plantei poate contribui la creșterea potențialului sexual.

Stridie:

Este unul dintre cele mai vechi afrodisiace naturale cunoscute și astăzi. Datorită aminoacizilor lor, moluștele pline de iod, fosfor și mai ales zinc pot crește nivelurile de hormoni responsabili de activitatea sexuală, care este responsabilă de performanța sexuală.

Sarsaparilla:

Poate juca un rol important în creșterea producției de testosteron prin afectarea mușchilor bărbaților, care sunt obținuți din rădăcina unei plante sălbatice, rădăcina tulpinii (Smilax medica). Poate ajuta la creșterea capacității regenerative, a performanței fizice și sexuale.

Ciano-cobalamină:

Poate fi implicat în sinteza proteinelor, în metabolismul glucidelor și al acizilor grași și în formarea de celule roșii din sânge. Poate oferi o mână de ajutor pentru ca multe funcții nervoase să funcționeze corect.

Tocoferol:

Poate juca un rol în metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor din organism, precum și în echilibrul fluidelor. Poate avea un efect benefic asupra sistemului nervos și a performanței sexuale. Puteți îmbunătăți eficacitatea erecției.