IMC

Zilele trecute am citit pe coperta unui portal de știri din Ungaria că cercetătorii americani spun că multivitaminele nu protejează împotriva malignităților. Argumentul oarecum vag este că acolo unde acest lucru era anterior detectabil, „malnutriția” ar fi putut juca un rol, spre deosebire de americanii sănătoși din studiul actual.
Se pune întrebarea dacă s-a gândit americanii cu 30% obezitate, unde problema precede deja răul suferit de fumat, unde obezitatea a devenit o „problemă de securitate națională”.
Michelle Obama a anunțat Let's Move acum un an! un program care, pe lângă activarea fizică, se concentrează pe schimbarea obiceiurilor alimentare și educarea părinților. Efortul nu este întâmplător. Dintre copiii americani, rata obezității se apropie de 20%, ca să nu mai vorbim de supraponderalitatea „simplă”. Pornind de la o astfel de populație încărcată de riscuri, putem trage chiar concluzii eronate la închiderea unui studiu, mai ales dacă nu este luată în considerare compoziția grupului de control.

accident vascular cerebral

Obezitatea

Potrivit cercetărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea reprezintă 10-20% din populația europeană. În statele din Europa de Est, precum Ungaria, proporția persoanelor obeze este chiar mai mare, potrivit unor sondaje, proporția persoanelor supraponderale și obeze este de cca. 40-50%. În ultimele decenii, incidența obezității a crescut în țările dezvoltate.

Prin obezitate se înțelege o creștere anormală a conținutului de grăsime al organismului.

Există mai multe metode utilizate pentru a determina gradul de obezitate.

Patru mortal

Sindromul metabolic

Deși ateroscleroza și complicațiile acesteia, în special decesele cauzate de bolile cardiovasculare, au scăzut într-o oarecare măsură din 1994, din păcate, acestea sunt încă principalele cauze de deces.

Redimensionare - Dieta peste 40 de ani

Bănuiesc că promisiunea făcută nouă înșine sau mediului nostru a fost printre primele rezoluții de Anul Nou: voi fi la dietă din ianuarie! Apoi, zilele, săptămânile trec și găsim din ce în ce mai multe scuze pentru a amâna dieta. Apoi, în primăvară, fustele „prăbușite”, pantalonii și frenezia de dietă încep din dulap.

Majoritatea oamenilor vor să scape de excesul de greutate în câteva secunde, fără prea mult efort. Desigur, acest lucru nu este de obicei cazul cu cea mai la modă metodă miraculoasă. În acest fel, greutatea suplimentară este reținută, posibil chiar și câteva kilograme din cauza obiceiurilor alimentare necorespunzătoare. Apoi vine ianuarie viitoare, un alt jurământ și întreg ciclul începe din nou. În acest fel, mulți oameni își pot spune despre ei înșiși că, deși au ținut o dietă toată viața, au devenit din ce în ce mai grasi.

Să ne mișcăm, să măsurăm!

O dietă reușită și corectă necesită cu siguranță răbdare și perseverență. Nu este timp. Să nu ne gândim săptămâni întregi, ci luni întregi dacă vrem cu adevărat să scăpăm definitiv de kilogramele noastre în plus. Să ne pregătim pentru sarcina din față și să nu ne descurajăm dacă fusta mai mică nu vine la noi după două zile.

Și încă unul: fără slăbire fără mișcare! Indiferent cât de mult urmăm tot felul de cerințe nutriționale, dacă nu susținem acest lucru cu forma de exercițiu care funcționează cel mai bine pentru noi, nu putem obține efectul potrivit. Și nu este nevoie să vă gândiți la lucruri „complicate” aici: este suficient să urcați scările în loc de lift, sau să mergeți cel puțin pe un autobuz sau două stații de autobuz în fiecare zi, sau poate să dansați, dacă aveți chef. Și nu au nevoie de o organizație separată și nu costă bani.

Accident vascular cerebral - Știai?

Știați că tot mai mulți oameni sunt victima unui accident vascular cerebral, indiferent de vârstă sau sex? În Ungaria, un dezastru vascular cerebral afectează 40-50 de mii de oameni în fiecare an.
Optzeci la sută din cazurile de accident vascular cerebral ar putea fi prevenite dacă importanța factorilor de risc, a stilului de viață și a testelor de screening au devenit cele mai cunoscute în societate și în opinia publică.
Principalul factor de risc pentru accident vascular cerebral este hipertensiunea arterială, o boală publică care este responsabilă pentru aproximativ jumătate din bolile circulatorii. Este important ca persoanele cu tensiune arterială crescută să urmărească o valoare sub 140/90. Boala crește odată cu înaintarea în vârstă. Reducerea tensiunii arteriale superioare cu fiecare 10 mmHg reduce riscul de catastrofe cerebrovasculare cu aproximativ 30 la sută, în timp ce scăderea valorii inferioare cu 5-6 mmHg reduce riscul cu 42 la sută. Boala dăunează corpului în fiecare zi, când tensiunea arterială nu este sub 140/90 mmHg. În general, nu există simptome clare de hipertensiune arterială, deci măsurarea regulată a tensiunii arteriale este foarte importantă.