„Mă bucur că în cele din urmă am devenit supraponderal”

După mai bine de două luni, dau peste tot mai multe capcane legate de schimbarea stilului de viață. În ansamblu, totuși, simt că mă descurc bine, mai mult, am reușit, de asemenea, să trec la un nivel recent.

pare

Creat: 9 mai 2018 16:21
Modificat: 10 mai 2018 06:53

Am ajuns la clasa a doua

Programul Lifestyle Changers, lansat de portalul nostru, îi va ajuta pe cei care doresc o viață mai sănătoasă să treacă cu sfaturi de experți timp de șase săptămâni. Dacă doriți să vă înscrieți, puteți face acest lucru în orice moment făcând clic aici.

"Stimate domnule! Aveți nevoie de o slăbire! Pe baza indicelui de masă corporală, aparține grupului de persoane supraponderale", laudă de la el. Pe scurt, este vorba despre sistemul IMC folosit pentru a ne evalua greutatea corporală la începutul schimbării stilului de viață, am întărit mult tabăra obezilor, acum, însă, am reușit să scap de atâta exces pentru a reveni în comunitatea persoanelor supraponderale. Din motive de fidelitate istorică, îl descriu și articol cu ​​articol: în funcție de greutatea corporală măsurată sâmbăta trecută, indicele meu actual de masă corporală este de 29,68.

Și ce înseamnă schimbarea categoriei în practică? Nimic în lumea arzătoare! Este un pic ca reperele de lângă autostradă: nu suntem încântați de piatra însăși, ci de mesajul pe care îl transmite că ne-am apropiat din nou de destinația noastră finală. Chiar și fără notificare prealabilă Sunt conștient de faptul că am nevoie de dietă, dar de cel puțin o clipă, simt că restricțiile alimentare și antrenamentele care nu scutesc transpirația până acum au avut rezultate. Singura cireașă de pe tort este că suma cifrelor IMC-ului meu actual este de 25, care este, de asemenea, limita superioară a indicelui de masă corporală sănătos, adică extensia netă a obiectivelor mele. Dar asta chiar nu mai contează.

Am mâncat o felie de tort

În urmă cu câteva săptămâni, Andi a mărturisit confesional că a slăbit la vederea unui iepure de ciocolată rânjitor, ceea ce a dus cu siguranță la consumul de ciocolată. Nu ar fi corect dacă nu m-aș alătura lui acum în spovedanie, pentru că duminica trecută am mâncat o felie subțire de plăcintă cu zmeură pentru o gustare, în ciuda principiului toleranței zero. Aș putea să-mi cer scuze pentru astfel de argumente stupide, încât mama a copt-o, că a fost făcută cu o doză redusă de zahăr în comparație cu rețeta originală și că, în schimb, am încercat să mă ocup de carbohidrații la cină, dar ce s-a mai întâmplat. Conform dietei mele întocmită de Judit Bodon, dietetician la NoSalty, aș putea lua doar 180 de calorii și 20 de grame de carbohidrați în mesele de după-amiază, deci și mai mult chiar și în absența unor calcule speciale, nu merită să sperăm că nu aș fi depășit de multe ori limitele stabilite.

Singura mângâiere este că, în afară de această transgresiune gravă, pot urma regulile în viața de zi cu zi fără probleme, mai exact judecând după pierderea constantă în greutate, cred că voi reuși. În cele două luni din spatele nostru, nu am mâncat deloc ciocolată sau carne grasă, precum flancul și coada. Nu am băut băuturi răcoritoare cu zahăr, deci nici cola și nici sucuri. A trebuit să mă ocup de carne prăjită o singură dată și cartofi prăjiți de două ori, iar odată am mâncat o felie de tort fără gluten, lactoză, zahăr și o mulțime de alte ingrediente clasice când colegii mei m-au întâmpinat în redacție pentru zi de nastere. Deși nu îmi pune încă un halo peste cap, pentru asta contrastul este foarte puternic în comparație cu modul în care m-am hrănit înainte. Înainte de începerea programului, i-am înmânat lui Judit un jurnal de masă de cinci zile în care totul, de la oul de cazinou până la felia de pizza până la felia de napolitane de cacao consumate la micul dejun, a fost tot stimulul pentru ochi-la-gură. Unde sunt deja acele vremuri?!

Ce mai poate veni?

Până când nu va fi realizat un sondaj de stare fizică, ne vom întâlni vineri cu Kiss Geri, expert în programul Lifestyle Changers. Evident, acesta este momentul în care o mică macaraua de examen funcționează în persoana respectivă, deoarece trebuie să dai seama de munca depusă de la ultima întâlnire și, dacă rezultatele nu reflectă dezvoltarea așteptată, s-ar putea să te înroșești pe bună dreptate. O preocupare și mai mare este totuși dacă totul merge ca o flotă, ca în acest caz un antrenor personal poate avea motive să sugereze exerciții și mai brutale. Gândindu-mă la ultima dată când am avut norocul să mă familiarizez cu coarda TRX, anticipez deja ce se va întâmpla de data aceasta. Există prea multe echipamente sportive necunoscute și de rău în sala de gimnastică pentru a mă liniști.