Importanța fibrelor alimentare

În zilele noastre, există o mulțime de diete, noi tipuri de produse „ușoare” sunt puse pe rafturi, din ce în ce mai multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi, deplasând fibrele importante din din dieta noastră. Acordăm din ce în ce mai puțină atenție aportul de fibre, deși semnificația sa nu ar fi neglijabilă.

O mică privire înapoi.

THE tărâţe a câștigat cu adevărat o mare popularitate la începutul anilor '70 și la sfârșitul anilor '80, atunci au început publicitatea majorității cerealelor, muslii. Aceasta a fost urmată de spargerea ovăzului la piață, scăderea colesterolului și poate acordând prea multă importanță efectului lor preventiv asupra bolilor de inimă. De aceea au ajuns în anii '90 experimente, în timpul căreia ovăzul scăderea colesterolului efectele sale au fost studiate și s-a demonstrat că o reduc într-o oarecare măsură.

Indiferent care este mai popular, consumatori trebuie să fii atent la multicolor pentru consumul de fibre, nici pentru ovăz, nici tărâțe de grâu nu poate aduce îmbunătățiri semnificative, dar folosindu-le împreună putem oferi efectele de care avem nevoie corpul nostru și digestia noastră pentru buna functionare.

Să clarificăm ce este fibra și ce tipuri are.

Ce este fibra dietetica?

Fibrele solubile
Fibrele insolubile

THE tărâțe de grâu insolubil, excelent balsam de scaun, dar nu absoarbe colesterolul. În schimb, tărâțe de ovăz absoarbe perfect colesterolul.
THE fibre insolubile îngroșează scaunul și accelerează golirea. Sunt capabili să absoarbă multipli din greutatea lor, prevenind astfel constipație.
THE tărâțe de grâu și cereale integrale, unele fructe, legume, semințe foarte mult fibre insolubile conține. Dacă fibre insolubile dorim să consumăm o mulțime de alimente nerafinate sau neprelucrate, deoarece nutrienții valoroși sunt eliminați din alimente după măcinare, decojire și gătit.

fibre solubile pectină, gume (de exemplu, gumă guar), beta-glucan, unele hemiceluloză și alte substanțe. în ovăz, leguminoase, de asemenea, în unele semințe sau în orez brun, orz, anumite fructe (de exemplu, mere), legume (broccoli) și cartofi. Aceste fibrele se descompun, când trec prin asupra sistemului nostru digestiv, luând forma unui gel care absoarbe substanțe care pot crește nivelul colesterolului. Cercetările susțin, de asemenea, acest lucru pentru cei care dieta bogata in fibre ales, coborâți nivelul colesterolului și sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta un cheag de sânge.
Tabelul bolilor
Faceți clic aici pentru a vizualiza produsele grupate pe boli. Comanda produsului
Faceți clic aici dacă ați optat deja pentru suplimente alimentare de calitate și ați comanda.

Câtă fibră este ideală?

Un adult mediu 25-35 de grame de fibre pe zi consumă dacă vrei să păstrezi nivelul potrivit. Totuși, în medie numai 5-10 grame de fibre consumăm zilnic, deci este important să fim atenți la cantitatea potrivită aportul de fibre, pentru a ne menține metabolismul și inima funcționând corect. Este recomandat micul dejun consumul de fructe cu cereale, putem mânca și pentru gustări alimente fibroase, pentru a obține cantitatea potrivită de fibre în corpul nostru.

Prin urmare, este important să consumați suficientă fibră:

1. în ceea ce privește prevenirea constipației
2. fibrele insolubile înmoaie scaunul și accelerează excreția acestuia
3. cauciuc agar și a psillium crește cantitatea de scaun
4. Fibrele solubile găsite în leguminoase, orz, ovăz și anumite fructe și legume au un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge și pot preveni bolile de inimă prin scăderea nivelului de colesterol.

fibre solubile de asemenea, controlează conținutul de grăsime din sânge, în principal pectină, fasole în ovăz, ovăz și linte, naut și fasole.

Bogat în fibre dieta in inimile noastre din atâtea pericole îl putem proteja, deoarece nivelurile de colesterol rămân la niveluri normale.

THE consumul de fibre De asemenea, poate proteja împotriva cancerului, deoarece bacteriile intestinale transformă fibrele în acizi grași cu lanț scurt, dând energie sistemului nostru imunitar.

Colon Cleanse Preturi

Colon Cleanse Natural Por, 340 g	8.171 ft
Colon Cleanse căpșună Por, 340 g	8.171 ft
Colon Cleanse portocale Por, 340 g	8.171 ft
Super Colon Cleanse capsule, 120 buc	8.171 ft
Colon Cleanse Natural Por, 170 g	4.471 ft

Informații despre curățarea colonului

Colon Cleanse Review-uri

Doamna Sándor Práter, Nagykanizsa „Detoxifiere
Într-o lună, puteți scăpa de câteva decenii de deșeuri. Din păcate, tot felul de ceaiuri de burtă pot provoca daune grave corpului, așa că am ales Royal Detox. Ceaiul din burtă este doar o bună consolare pentru o oră, dar deloc pentru o lungă perioadă de timp. Din cauză și efect, acestea pot provoca tulburări intestinale și pot duce la probleme grave. Royal Detox trebuie consumat cu răbdare. Dar în 5 minute, nu vă așteptați ca nimeni să elimine substanțele nocive timp de 10-20-30 de ani. Dr. Balogh Elvira, Budapesta »Inflamația colonului, tulburări ale scaunului
În calitate de specialist în medicină internă, întâlnesc în fiecare zi mulți pacienți care au probleme cu scaunele sau simptome sugestive de colită. Recomand Colon Cleanse de ani de zile și pot raporta o experiență foarte pozitivă. Am avut o pacientă de vârstă mijlocie cu tulburări persistente de scaun care a raportat o săptămână mai târziu că nu a avut o funcție intestinală atât de normală de când era mică, de când folosea Colon Cleanse, 1-2 linguri pe zi. Dr. Elvira Balogh este specialist în medicină internă. Mai multe recenzii despre produse
Recenziile clienților despre Colon Cleanse Detox Powder.