Dieta dietetică

Trebuie să fiți plini de rați cu zăpadă cu mii de diete care s-au dovedit a fi eficiente și eficiente, nici măcar nu știți cu care ar trebui să începeți și cu care este optimizat pentru dvs. ... Mansarda este plină de multe promisiuni, dar rezultatul nu vine.

Dar de ce? Majoritatea acestor diete sunt pentru o anumită perioadă de timp. Dieta de 90 de zile, cura de varză de 1 săptămână, cura de post de 2 săptămâni, cura de ardere a grăsimilor de 30 de zile și aș putea lista mai multe. Bine, să presupunem că treci prin această perioadă și te chinui câteva kilograme. Dar ce urmează? Flămând, deprimat, abia aștepți să mănânci ceva delicios și să te întorci la punctul de plecare. De fapt, cel mai rău este că va apărea și mai mult surplus, deoarece corpul tău nu știe că aceasta este doar o afecțiune temporară, știe doar că mor de foame. Odată ce vei muri de foame și vei trage din nou cablul de miere în fața lui, consecința va fi că VA STOCA! El produce tot ce poate pentru a se pregăti pentru următoarea foamete. Nu sună prea bine, nu?

CLA împotriva „efectului yo-yo”

Crede-mă, aceste „diete de campanie” nu au sens și îți vor face mai mult rău decât bine. Singura modalitate de urmat este să te hotărăști și să-ți schimbi obiceiurile alimentare pentru o viață!

Rezultatul este un corp sănătos și conturat, o dispoziție bună, bunăstare încrezătoare, totul fără suferință. Corpul tău este adevărata ta casă 24 de ore pe zi! Cu toate acestea, nu vă puteți deplasa doar de aici dacă nu vă plac circumstanțele ... De aceea este foarte important să gândiți pe termen lung și să creați condițiile de viață care vă sunt confortabile pentru a vă putea simți bine acolo unde locuiți. .

Dar din ce materiale puteți construi?

"Esti ceea ce mananci". Începeți cu această presupunere și va fi mai ușor să vă compilați următoarea listă de cumpărături.

Dieta dietetică pentru o viață

Ce poți mânca dacă vrei să rămâi sănătos și frumos?

carne slabă
proteine vegetale
produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi
multe legume
fructe
glucide scăzute GI
acizi grași esențiali, acizi grași polinesaturați

Care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați cel mai mult?

carnea grasă
glucide rafinate cu conținut ridicat de GI (făină albă, zahăr ...)
grăsimi saturate, grăsimi trans

Mănâncă cât mai multe proteine, atât animale, cât și vegetale, și mănâncă multe fibre și vitamine sub formă de legume și fructe. Evitați carbohidrații rafinați, adică zahărul și făina, și alimentele obținute din acestea. Dacă vă compuneți în mod conștient dieta din ingredientele potrivite, cu siguranță nu veți muri de foame, deoarece dozele mici luate de mai multe ori pe zi vă vor stimula metabolismul și vă vor menține nivelul de zahăr din sânge. la un nivel optim., deci nu vor exista atacuri de foame. Desigur, înfometarea este doar un lucru ... Mâncând conștient, îi oferi corpului tău toate substanțele nutritive importante de care are nevoie. În acest fel poți rămâne frumos!

Nu trebuie să vă speriați că alimentele dietetice pot fi, de asemenea, preparate foarte ușor pentru a fi delicioase și inimioare în același timp. Răsfoiți rețetele noastre dovedite și, din mers, vă veți aminti cu siguranță câteva delicatese.

Ești de ajutor? Dacă doriți să experimentați în bucătărie și să aveți o rețetă delicioasă de dietă „tutty” (dacă produsul Peak conține și ingrediente, suntem bucuroși să facem acest lucru separat) trimiteți-ne-o și lăsați-o să o împărtășim cu alții;)

Dacă ați decis deja să vă schimbați stilul de viață și să începeți dieta, vă vom ajuta puțin. Înscrieți-vă pentru studiul nostru, care conține o mulțime de informații utile și cu siguranță vă va ajuta să începeți.

Puteți vedea că și noi facem diete, dar suntem veseli. Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre subiectul dietei proteice!

Csilla Nagy - Vârful Ungaria

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!