Împotriva simptomelor sindromului premenstrual; orice, orice te rog ajută! Fata de vârf

Sindromul premenstrual, adică sindromul premenstrual, începe de obicei în cele 2 săptămâni anterioare menstruației și scade treptat de la debutul menstruației. Există ambele tipuri și antidoturi, ceea ce înseamnă că nu trebuie să suferi dacă știi ce să faci!

Sindromul premenstrual începe de obicei în cele 2 săptămâni dinaintea menstruației și scade treptat de la debutul menstruației. Simptomele includ dispoziție instabilă, supărat, neliniște, oboseală, mâncare excesivă, pofta de anumite alimente, somn excesiv sau insomnie și da, simptome fizice, cum ar fi strângere toracică, dureri de cap, dureri musculare și articulare, balonare, creștere în greutate. Oribil .... toate femeile urăsc.

Există deja peste 6.000 în Peak Girl Closed Group, ceea ce nu este un număr mare, dar nu asta este ideea. A existat întrebarea: dieta dvs. este, de asemenea, distrusă de sindromul premenstrual, deoarece vă este foarte greu să vă împotriviți atacurilor de consum excesiv. (puteți găsi cum să vă alăturați grupului în partea de jos a articolului)

Prin urmare, misiunea noastră de astăzi este de a atenua cumva simptomele noastre de sindrom premenstrual.

Acum vine un material care este enumerat și are puțină poveste în el. Motivul pentru aceasta este foarte simplu: procesez astfel de materiale dintr-o bază de date partajată cu Peak internațional. În ea, văd exact ce cercetător, unde, când și cu ce examinare a dovedit ceea ce a fost descris. Nu am de gând să o menționez peste tot, dar ideea este că aceste informații pe care le-am adunat așa nu vor fi disponibile pe internet nicăieri altundeva.

Simțiți-vă liber să îl trimiteți celor care credeți că au nevoie de el. Dacă asta nu ajută, atunci nimic nu ajută.

Ce este PMS ?

Sindromul pre-menstrual este o combinație a diferitelor „afecțiuni” din perioada pre-menstruală. Aceste simptome se pot extinde în săptămâna următoare menstruației, dar de obicei încep în cele 2 săptămâni anterioare menstruației și scad treptat de la debutul menstruației.

PMS afectează 40% dintre femeile cu vârste cuprinse între 14 și 50 de ani. Dintre acești 40%, 10-12% dintre femei spun că simptomele lor sunt atât de severe încât își perturbă viața normală.

Nu veți crede, dar PMS are deja subtipuri!

Tipul:

Simptomele dvs. în acest moment includ neliniște, insomnie, iritație și schimbări de dispoziție. De obicei, corpul dumneavoastră are o creștere a nivelului de estronă și estradiol și o scădere a nivelului de progesteron. Femeile cu PMS-A consumă adesea prea mult lapte și produse lactate și au un nivel ridicat de aport simplu de zahăr. Vitamina B6 este cea mai eficientă pentru ei, deoarece stabilește nivelul de progresoron la normal.

Tipul C:

Simptomele sindromului premenstrual de tip C includ: pofta de carbohidrați, amețeli, oboseală și dureri de cap. Magneziul este cel mai mare ajutor pentru acest tip, deoarece tipul C se caracterizează prin scăderea nivelului de magneziu. (și, de asemenea, scăderea nivelului de prostaglandină E1 (PGE1)).

Tipul D:

Femeile care au astfel de simptome ale sindromului premenstrual au următoarele: confuzie, depresie, tulburări de memorie. PMS-D poate fi adesea rezultatul otrăvirii cu plumb.

Tipul H:

Acest tip se mai numește și tip W ca retenție de apă și creștere în greutate - adică simptomele sale caracteristice sunt edemul, tensiunea sânilor, mărirea sânilor și balonarea. PMS-H se datorează nivelurilor crescute de aldosteron. S-a demonstrat că vitamina B 6 reduce nivelurile de aldosteron, iar vitamina E ameliorează mărirea și tensiunea sânilor. Femeile cu PMS-H trebuie să reducă fumatul, consumul de sare și consumul de alcool.

Tipul P:

Simptomele în acest caz sunt acneea, pielea grasă, părul gras, menstruația spasmodică cu dureri severe, vărsături, greață.

În primul rând, să analizăm factorii care înrăutățesc PMS?

- Consumul ridicat de cofeină crește riscul apariției sindromului premenstrual.
- Aportul excesiv, simplu de zahăr și carbohidrați vă va crește reclamațiile privind sindromul premenstrual.
- Stresul puternic vă poate agrava simptomele.
- Infecția cu Candida albicans vă poate agrava sindromul premenstrual.
- Consumul excesiv de minerale de cupru îl poate agrava.
- Aportul ridicat de sare poate exacerba edemul în timpul sindromului premenstrual.
- Scăderea funcției tiroidiene poate provoca sindromul premenstrual. În acest caz, începeți prin îmbunătățirea dietei și puteți elimina până la 2 boli/simptome simultan.
- Edemul sindromului premenstrual apare deoarece producția dvs. de progresesteron se modifică.

Când suferiți de sindrom premenstrual, adică care este criteriul oficial pentru diagnosticarea sindromului premenstrual?

Dacă simptomele apar în cea mai mare parte a perioadei pe parcursul anului. Plângerile dvs. persistă de la faza luteală până la faza foliculară. Aceasta înseamnă că încep cu 2 săptămâni înainte de menstruație și durează până în primele câteva zile de menstruație.

Cel puțin 5 dintre următoarele simptome persistă continuu în timpul perioadei pre-menstruale de 2 săptămâni sau a oricărui sau a tuturor 1,2,3 și 4:

1. Stare de spirit instabilă. Tristețe bruscă, plâns, iritare sau furie.
2. Mânie persistentă sau iritație circumscriptibilă.
3. Neliniște, tensiune, senzația că nervii tăi sunt pe cale să se rupă.
4. Scăderea interesului pentru activitatea generală. Muncă, prieteni, hobby-uri.
5. Oboseala, lipsa de energie.
6. Te simți incapabil să te concentrezi.
7. Apetit modificat. Mâncat în exces sau dorind mâncare.
8. Mâncare excesivă sau insomnie.
9. Alte simptome fizice, cum ar fi tensiunea sânilor, mărirea sânilor, cefaleea, durerile musculare și articulare, balonarea, creșterea în greutate.

Plângerile tale sunt atât de puternice încât viața ta socială normală este afectată și de relația sau de munca ta.

Ce puteți face și ce ingrediente active naturale pot reduce aceste simptome deranjante?

1. În primul rând, fii conștient de ceea ce se întâmplă. De asemenea, îți poți controla sentimentele și gândurile. Poți să te stăpânești o vreme, dar dacă rămâi fără fir, îți recomand cu tărie 2 lucruri care nu costă nimic:

- A juca jocuri sportive! Du-te la fugă, cardio, antrenează-te. Oboseste-te de tine. Tensiunea este ușurată dacă vă exercitați corect și intens.
De altfel, atacul tău de foame ca cadou al PMS va fi, de asemenea, redus.
- Meditează! Știu că trebuie să mai scriu de multe ori pentru că nu face parte din cultura noastră. Nu sunteți obișnuiți, nimeni nu v-a învățat, nici nu știți la ce servește. Este pentru tine să te calmezi și să-ți relaxezi mușchii. Goliți-vă mintea și nu vă gândiți la nimic. Am deja un articol despre asta.

2. Și acum vine lista de fapt. Următoarele medicamente vă pot reduce problemele cu sindromul premenstrual:

Aminoacizi:

Teanina (200 mg/zi) poate reduce simptomele sindromului premenstrual.
Triptofanul (6.000 mg/zi) vă îmbunătățește starea de spirit în timpul sindromului premenstrual.
Tirozina vă poate reduce oboseala și simptomele depresive în timpul sindromului premenstrual.

Hormoni:

DHEA (dehidroepiandrosteron) vă poate reduce simptomele. Femeile cu sindrom premenstrual trăiesc cu un proces modificat de producere a DHEA în corpul lor. Din păcate, DHEA nu este disponibil în Uniunea Europeană.
Melatonina vă poate ameliora simptomele. Melatonina poate fi disponibilă la farmacie fără prescripție medicală.

Dominația estrogenului se dezvoltă în corpul dumneavoastră dacă produceți prea mult estrogen sau dacă există puține substanțe naturale de control în corpul dumneavoastră. Progresteronul este acest anticorp și controlează efectele negative și cu adevărat nocive ale unui nivel prea ridicat de estrogen.

Pregnelonona (30 mg/zi) previne simptomele sindromului premenstrual. Acesta este un medicament, nu-l folosiți.
Progesteronul (o cremă naturală, progresesteronă disponibilă în principiu pe internet) poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual și chiar la prevenirea acestuia, deoarece acționează împotriva dominanței estrogenilor.

Grăsimi:

Acidul alfa-linolenic poate inversa simptomele în unele cazuri.
Acidul gamma-linolenic (GLA) poate reduce simptomele sindromului premenstrual. Multe femei cu sindrom premenstrual își pierd capacitatea corpului de a transforma acidul linoleic în GLA.
Prostaglandina E1 (PGE1) vă poate ameliora simptomele. Probabil funcționează acționând împotriva prolactinei, care ajută simptomele sindromului premenstrual să funcționeze.

Minerale:

Calciul (1.200/zi) poate reduce simptomele sindromului.
Magneziul vă poate reduce nervozitatea, iritația, oboseala, depresia și hidratarea sau edemul, care poate fi legat de sindromul premenstrual. Femeile cu sindrom premenstrual suferă în general de deficit de magneziu.
Vă sugerez întotdeauna să începeți cu asta. În timpul menstruației, nivelul de magneziu scade la aproape zero.

Zincul poate ajuta la tratarea sindromului premenstrual.

Neurotransmițători:

Multe femei cu sindrom premenstrual experimentează nervozitate și depresie în această perioadă. Cercetătorii au descoperit că aceste simptome se datorează unei deficiențe în sinteza GABA, a acidului gamma-aminobutiric sau a activității lente a GABA produsă de corpurile lor. Peakes GABA te va scoate imediat și vei cădea într-un somn profund dacă îl folosești. Cu toate acestea, ar trebui să vă măriți doza în ciuda cantităților oficiale.

Nivelul serotoninei scade în perioada premenstruală și acest lucru este, de asemenea, legat de sindromul premenstrual.

Medicamente:

Progestinul sintetic este adesea un medicament prescris pentru medicina modernă pentru sindromul premenstrual. Amintiți-vă că acest lucru vă tratează doar simptomele și nu vă ajută să restabiliți funcționarea normală a corpului dumneavoastră.

Polifenoli:

Diosmina (1.000/zi) poate ajuta la tratarea sindromului premenstrual.

Materiale care conțin sulf:

Metilsulfonilmetanul sau MSM pot ajuta la reducerea durerilor de cap legate de sindromul premenstrual. Cu toate acestea, nu am găsit nicio cercetare științifică în acest sens. Această operațiune a fost raportată de tradiția populară.

Vitamine:

Vitamina A (200.000 - 300.000 UI/zi) poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Vitamina B1 poate preveni sindromul premenstrual.
Vitamina B2 poate preveni sindromul premenstrual.
Vitamina B6 (500 mg/zi) vă poate ameliora simptomele.
Vitamina D (combinată cu calciu și magneziu) poate elimina complet PMS în unele cazuri! Această combinație poate funcționa și foarte bine!
Vitamina E vă ameliorează simptomele, care includ tensiunea dureroasă a sânilor. Vitamina E poate ajuta în acest sens.

Ierburi:

Cluster Bug este una dintre recomandările colecționarilor de plante pentru tratamentul sindromului premenstrual.
Prickly Wonder Berry poate ajuta împotriva tulburărilor mamare, iritării și hidratării.
Mușețelul poate ameliora dificultățile de a urina în timpul sindromului premenstrual. Revendicare bazată doar pe tradiția populară.
Friend Shrub este de fapt o metodă de tratament utilizată pentru PMS. Această plantă imită capacitatea hormonului luteină din corpul dumneavoastră. Iar hormonul luteină vă stimulează corpul galben pentru a produce progresesteron în timpul ciclului menstrual.
Dong Quai (1.000 - 1.500/zi) poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Ginkgo biloba poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Ginsengul poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Mexican Wild Yam poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Sunătoarea poate ameliora simptomele sindromului premenstrual.
Șarpanta obișnuită vă poate reduce durerea asociată cu sindromul premenstrual.

Uleiuri:

Uleiul de semințe de coacăze negre vă poate ameliora simptomele.
Uleiul de boragă și uleiul de primăvară vă pot ameliora simptomele datorită conținutului lor de acizi grași GLA.
Uleiul de pește (3.000 mg/zi) vă poate reduce simptomele de sindrom premenstrual.

Legume:

Cercetătorii ruși spun că usturoiul ameliorează, de asemenea, mai multe simptome ale sindromului premenstrual. Poate să-l introduci în dieta ta!

Toate acestea, desigur, sunt Prea MULTE! Aveți nevoie de o soluție imediată, cât mai ușor posibil.

Problema este că am dezvoltat acest produs pentru mine pentru că sunt implicat, așa că am introdus tot ceea ce era acceptabil și pentru reglementările oficiale. Capsulele din perioada de vârf sunt UNICE, deoarece veți găsi, de asemenea, un lichid și o capsulă pulbere în cutie, care împreună își amplifică efectul reciproc și dau rezultate foarte bune.

1. Ce simptom este atenuat de Perioadă?

- Am compilat extracte din plante și ulei în primul rând împotriva atacurilor de mușcături. Dacă suntem deja la dietă, vrem să o ținem.
- Împotriva deshidratării - nimic nu arată antrenamentele din ultimele câteva săptămâni dacă ne uităm în oglindă în timpul PMS.
- Împotriva stării de rău (produsul conține extract de sparanghel grupat).
- Împotriva iritabilității (există un extract de ashwaganda în perioadă)
„Rădăcina îngerilor chinezi din Perioadă va avea, sperăm, un impact cuprinzător asupra tuturor necazurilor femeilor noastre.
- Semințele de in și primula de seară pot acționa împotriva constipației.