În 2 săptămâni minus 10 kg? Aceasta este o pierdere drastică în greutate!

Vrei să slăbești atât de mult încât să te intereseze toate metodele posibile? Ferește-te de soluțiile drastice, deoarece sănătatea ta este afectată!

Post, nutriție unilaterală, miracole, laxative. Este atât de importantă pierderea în greutate pentru tine, încât ai lua-o chiar de la sine? Medicul de terapie intensivă al Rose Garden Medical Center, dr. Kitti Farkas explică de ce nu este o idee bună să folosiți aceste metode.

dr. Kitti Farkas, medic de terapie intensivă la Rose Garden Medical Center

Set piept de pui + salată o zi rapidă pe săptămână

Dietele slab alese pot duce cu ușurință la deficiențe de vitamine și minerale, care pot duce la căderea părului, pielea uscată, unghiile rupte, un sistem imunitar slăbit și o susceptibilitate mai mare la infecții virale. Oboseala, somnolența și concentrarea afectată sunt, de asemenea, frecvente în rândul persoanelor cu probleme de sine. Unele diete se bazează pe un aport redus de grăsimi, care pot fi periculoase pentru bilă, se pot dezvolta calculi biliari, deoarece privarea de grăsime poate determina organismul să piardă substanțe nutritive importante care sunt necesare pentru ca bila să funcționeze corect.

Salată prăjită cremoasă

Salată aruncată

Salată de iaurt greco-roman

Această boabe minune va ajuta cu siguranță!

Tabletele pentru consumatori și produsele care promit o formă de bombă devin rapid la modă. Acestea sunt de obicei complet ineficiente, dar aceasta nu este cea mai mare problemă cu ele: multe dintre medicamentele disponibile online nu au fost testate, pot conține substanțe toxice, artificiale, care pot avea multe efecte secundare și pot provoca reacții alergice.

Substanțele testate pot fi, de asemenea, periculoase, cu ingrediente care includ adesea cantități mari de cofeină și diuretice. În consecință, acestea pot părea mai subțiri, dar în realitate, doar apa dispare din corpul tău. Acest lucru poate face ca echilibrul apei să se răstoarne într-un caz grav și există riscul de deshidratare. De asemenea, se poate dezvolta deficitul de potasiu și calciu, ceea ce poate duce la slăbiciune musculară și crampe musculare.

Am minus două, mănânc astăzi un meniu dublu

Nici sărbătorile mari nu sunt o idee prea bună, o schimbare bruscă poate tensiona sistemul digestiv, ceea ce poate duce la inflamația pancreasului.

Ce se întâmplă dacă exagerați?

Dieta excesivă poate duce la probleme hormonale, tulburări alimentare și perioade pierdute. Schimbările de dispoziție, stresul, anxietatea și starea generală de rău sunt frecvente. De asemenea, îți poți ștampila aspectul: ochi închiși, păr plictisitor, piele palidă, mâncărime, unghii rupte. Nici tu nu vrei asta, nu?

Este important să alegeți întotdeauna o dietă adecvată sănătății, metabolismului și tipului de personalitate și care să se potrivească stilului dvs. de viață, astfel încât să o puteți integra în viața de zi cu zi. Căutați, de asemenea, ceva care este potrivit pentru dvs.: ține cont de fitness, de mușchii dvs., de fizicul dvs. și de ceea ce vă place chiar.